控制心态的作文字24篇(实用)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

控制心态的作文字篇一

我实在抑制不住自己，各种感情交织着，猛烈地冲击着我，泪水再次蒙住了眼睛……

一整天我干什么都觉得索然无味。妈妈的话就像一把铁锤敲击着我的心：“这一群兔娃咋得活?只有瞪眼看着它们饿死了。”

那年秋季，妈妈的心脏病又发了，半个月不到，红扑扑的面庞变得憔悴蜡黄。她知道不能照顾我和奶奶了。妈妈总是轻轻地抓住我的手，微微地抚摸着我，一双失神的眼睛深沉地望着我，泪水像断了线的珠子无声地落在枕头上。我抽咽着说：“妈妈，我要你好，我再也不调皮了。”听到这里，妈妈把我紧紧地搂在怀里，眼泪流得更厉害了。

人们心情沉痛，目光随着总理的灵车移动，好像有谁在无声地指挥，老人、青年、小孩，都不约而同地站直了身体，摘下帽子，眼睁睁地望着灵车，哭泣着，顾不得擦去腮边的泪水。

现在上学了，胖却给我带来了烦恼。因为胖，我做事不如人家快，有东西掉在地上，别人一弯腰就捡起来了，而我就吃力得很。体育课上，别人跑5圈，我才跑了一圈就喘不过气来，结果被老师训了一顿。踢毽子、跳橡皮筋这样的活动更是没有我的份，看同学们玩得那么开心，我心里真难受。

控制心态的作文字篇二

阳光让地球充满活力，阳光让春夏秋冬四季轮回，让水从低处流向高处，让生物世界千姿百态，各类生物争奇斗艳，让人类激发智慧，一次次创造出人间奇迹，这是阳光的力量，这是生命的力量！生命需要阳光，人类需要阳光，我们人类的心灵世界更需要阳光，我们要有阳光心态。

同学们，阳光心态是一种自信乐观、宽容豁达、知恩图报、奉献进取的心态，这种心态既照亮自己，也照亮别人，它给人以无穷的力量，让人类充盈感性之美、理性之美、智慧之美和人性之美！让我们的人生旅途一路充满欢乐，让人类更美好！

那么，我们如何才能拥有阳光心态呢？今天我和大家交流三个方面：

一是要有自信的心态。自信就是自己相信自己，试想想，如果我们自己都不相信自己，又会有谁愿意相信我们呢？法国思想家、文学家罗曼·罗兰说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”自信是自我发展、获得成功的一种强劲动力，居里夫人面对困难与挫折曾说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”正是这种自信与坚毅让她获得了成功，并赢得了世人的信任与尊敬。反之，自卑是一种灰色的心态，压抑人的个性，让我们不敢去表达，不敢与同学、老师和社会交流，不敢去创造，这会让我们抑郁、紧张、甚至让我们昂不起头。同学们，我们都是大自然的精灵，人类文明的使者，“天生我材必有用”，我们都能为人类的未来做出自己的贡献。家庭条件、长相、考试分数等都不能、也不应该成为我们自信与自卑的分水岭，我们选择自信，斗志昂扬，尽情挥洒自己的个性，让我们活出精彩的人生！

二是要有包容的心态。各种生命千差万别，人类个体性格迥异，我们每个同学都不一样，但我们都拥有一个共同的世界，我们和这个世界共命运，我们的命运与国家与民族的命运紧密相连，如此看来，我们个人的荣辱、得失会显得何等渺小，我们又有什么理由不去包容这个世界，包容我们身边的每一个人？同学们，“海纳百川，有容乃大”，我们要有大海一样的胸襟！你会为同学一句不经意的话，和同学闹别扭吗？你面对老师的善意批评，会顶撞老师吗？你对你做过的错事，会主动认错吗？友爱同学，尊敬师长，严于律已，宽以待人，敢于认错，保持微笑，乐于助人，是一种包容万物的阳光心态，是恢达儒雅的大气，是一中之精神！同学们，包容是人际交往、国际交往中最可贵的品质，是一种人生美德与人生智慧，让我们修出一等美德，活出高尚的人生！

三是要有进取的心态。同学们，积极进取的心态胜过世界上任何宝藏，它是一种生命的品质，是人生幸福快乐之源。一个人没有了追求，就会萎靡不振，就会觉得暗无天日；反之，我们目标远大，并为之奋斗，就会过得充实有而意义，就会觉得拥有整个世界，处处充满阳光。进取需要目标，我们要有为全社会、全人类服务的崇高理想，当下，同学们要珍惜这值得珍惜的学习环境，珍惜同学的无私帮助，珍惜老师的谆谆教诲，做出一等学问；进取需要持之以恒，同学们在学习过程中，会遇到学习挫折，我们感伤得失、成败不如积蓄力量再去拼搏。“条条道路通罗马”，成功的路有千万条，只要我们不断进取，就一定会成为社会栋梁，活出成功的人生、幸福的人生！

同学们，健康人是身体健康与心理健康合一的人，心理健康比身体健康更重要！本月是学校身心健康教育月，旨在引领大家发现自我，学会自我调节，建立自信、懂得包容、不断进取，让大家活出自我，以永远阳光的心态，去迎接辉煌灿烂的明天！最后，我衷心祝愿大家身心健康，学习进步，活出最阳光的自己，活出最幸福的自己！

控制心态的作文字篇三

最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都能够，做下头的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜一向数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也能够就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”

也许有人会问，这办法行吗是否有点荒谬其实这个方法大有学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考本事因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。经过运用“数颜色法”，强迫自我恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。所以，当你数完颜色时，心境就会冷静一些，这时再想想，你该怎样应付眼前的情景经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法异常适合于暴躁型的人控制自我的情绪。

情绪日记不是一般的日记，记的是每一天自我情绪的情景。即每一天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的提议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自我，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最终实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自我会受伤，对方更难以承受。这一点须异常引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪特点。所以，情绪日记法是迟钝型人控制自我情绪的一种有效方法。

自我暗示是改变自我情绪的有效方法之一。其基本的做法是自我给自我输送进取信号，以此来调整自我的心态，改变自我的情绪。具体的暗示方法有多种。

比如，早上起床时，就开始给自我暗示：今日我心境很好!今日我很高兴!今日我办事必须顺利!今日我必须有好运气!类似这样的话，要不断地给自我暗示，使自我的潜意识理解这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心境愉快、精神饱满地去从事各项工作。

据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都能够经过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。

音乐具有强烈的情绪感染力，所以也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心境不佳时，听上一曲自我最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。所以，提议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自我最喜欢的录音带，放在身边，心境不好时就放上几曲，以此来调整一下自我的情绪。

保留型或压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来，因为他们认为：“生气愤怒都是不应当发生的事怎样还能够乱发脾气呢”所以拼命压抑自我的怒气。有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自我一言不发，也在进行着沟通，自我的肢体、表情已经显示出自我的态度。有时不吭声，比吭声更气人。

例如，因某事你对某人正在发脾气，火冒三丈，对方却极不高兴地说：“对不起，我先走了”。此时，你并没感到对方真明事理，想给双方冷静下来的时间。相反，你觉得对方是在向你宣告：“你根本不值得理睬”，并且还感觉受到对方“不屑一顾”的羞辱。又如，夫妻争吵时，如果有一方突然起身、用力地甩门而去，这种临时逃避，并不能解决彼此间的愤怒，而只是将问题延后。

专家们研究证明，许多人在离去的当时，或许庆幸自我避免了一场风暴，但事后再与对方见面时，虽然时过境迁，仍很难寻找到解决之道。尤其是在逃离现场时，不是在一种心平气和的状态下，不但不利于解决问题，反而会使问题更加严重。

所以，专家们提议习惯逃避的保留型情绪的人，若要解决情绪问题，不妨训练自我在发生问题时，强迫自我慢慢拉长在现场的时间，每次增加一点，由原先的两秒改为一分钟、五分钟、乃至十分钟，延长自我应对负面情绪的时间。注意，那里让你延长在场时间，并不是让你留下来大发脾气，同对方对着干，以言相对，你给我一拳，我给你一脚，将斗争继续升温;而是让你留下来，采取数颜色法或暗示调节法来恢复平静理智;或者提醒自我，离开不是最好的方法，因为问题仍然存在，与其不理性地离去，不如留下，好好正视问题，与对方理性地沟通、讨论或许更好。更何况忍气吞声久了，很容易造成自我身体上的不适，那就更划不来了。

人的注意力，好比一台摄像机的镜头，问题是将镜头对准事物的哪一部分。事物的本身有好有坏，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。这方面的事例，在日常生活中到处可见。要想控制注意力，最好的方法便是借助于提问题，因为你提出什么样的问题，脑子便会寻找有关的答案，也就是说，你寻找什么，就会得到什么。如果你提出的问题是：这个人为什么这么厌恶这时你的注意力便会寻找厌恶的理由，也不管这个人是不是真的厌恶。相反，若是问道：这个人怎样这么好这时你的注意力就会寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找厌恶的理由时，这句话就是坏话，没安好心;在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。你看，差别如此之大。其根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的注意力。

当你情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段完美的回忆;当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面;当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心境更加愉快，使你的生活、工作、学习更加顺利。

有些人的得失心异常重，也就异常容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，并且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自我无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情景。心理学家们认为，我们之所以对自我施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，并且都很在乎;我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自我却一向耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。

如此重视，是因为视自我为世界的中心，认为世界是绕着自我转的，所以自我有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自我的一切全完了。真的`有这么严重吗其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。

得失心异常重的人另一表现，就是全盘否定自我。当自我做某一件事，其结果不梦想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自我一切全完了。这种自我否定，使自我陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。

事情真有这么严重吗不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自我一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。所以，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情景时，别忘了勇敢地应对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。

控制心态的作文字篇四

面包会有的，牛奶会有的，遗憾是能用时间弥补的，悔恨是可以被成功取代的，端正心态，快乐人生。——题记

人与人、大自然间万物都是相通的，和谁常接触，特点、习性就会越来越相同。知足就安逸，过后成了散懒，将就便潜移默化成了拙劣，志所向，志义理，涵泳从容，学礼以立。

“拥我所有，我活得很好”。这句话是乌拉圭的总统何塞·穆希卡说的，他除了一个破菜地和一辆老旧的甲壳虫汽车，剩下的一无所有，但他却说，实现了自己的梦想，拥有的就是最好的。

生活也不是电视连续剧，没有那么多曲折也不会有太多人懂得珍惜，而心态尤显重要。

梵高曾说，“生活对于我来说是一次艰难的航行，我不知道潮水会不会上涨，乃至没过嘴唇，甚至更高。但我要前行”。

成长不容易，有本事受伤，更要有本事坚强，在劣势的方面永远比别人多做一点点，生命是井，深浅在于自己的挖掘。

人生往以前看，感觉很无知，往未来看呢，感觉很无常，而从现在看，感觉很无奈。其实，端正好心态，我们想问题就会阔达。

俄国哲学家赫尔岑说过，充分地理解过去，我们可以弄清楚现状；深刻认识过去的意义，我们可以揭示未来的意义；向后看，就是在前进，有时候我们可能陷入困难，但是停驻可能是在厚积薄发，为顺利的一刻等待。

控制心态的作文字篇五

喜欢笑的人，自然心境不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢

如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取适宜的方式发泄出来，能够听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉简便了很多。

压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。理解自我不能改变的现实，乐观的去工作，欢乐的去生活。

如果做一件事总是不如意，那就转移一下自我的注意力，先做自我喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

给自我进取的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自我是优秀的，那么你总会变的优秀。

控制心态的作文字篇六

当你遇到不想做却又不得不做的事情，其实对你来说是一个突破点，一个增长点。

我记得有人说过，如果你觉得困难，你可能是在上坡，一次又一次的突破那些小节点，不知不觉中，一次又一次的挑战自己，你就长大了。

我明白，当你一次又一次的退让，你甚至付出了很大的代价，只是为了逃避，当你知道自己在赔钱的时候，你选择了忍耐，因为你觉得自己不适合或者不愿意去做。

但是，有些事情是无法避免的，必须自己面对。没有人可以一直帮你，而有些路，有些成长，必须自己去经历。

后来也算是赶鸭子上架了。你觉得自己被推到了节日的顶端。抛开各种不愿意，你没有借口退缩拒绝。和以前相比，这些困难并不大，但还是和你的预期不一样。

所以每次面对都让你焦虑烦躁，总想着有人帮你。但后来发现焦虑也一样，根本解决不了问题，只能用头皮去面对。

这期间有一点成就感和焦虑的时刻，但你逐渐学会了调整心态，学会了以平常心和成长的心去面对。

控制心态的作文字篇七

良好的心态决定一个人的命运，就如一个小小的决定也会决定你今后的人生……但前提是你必须拥有一个好的心态才能成就你的成败。

西楚霸王项羽在巨鹿战役后开始对秦军来一场世纪的战役，面对在自己面前的是种种不利因素，似乎是一场有败无胜，毫无悬念的。但项羽却没有犹豫不决，坚定自己的目标和信念，最终他以强大的心态顶着所有的压力与困难，打下了一大片土地，使之名扬于千秋后世。假如项羽没有一颗坚定而勇敢的良好心态，他还会得到最终的胜利之实吗？正因为他有一颗勇敢的心，良好的心态，才是他获取成功的关键因素之一。假如人没有一个良好的心态，便让人垂头丧气，心灰意冷，然而事情也不能做到尽善尽美，所以拥有一个良好的心态是很重要的。

假如把人生视为一座桥梁，能否到达成功的彼岸关键就是在取决于我们的心态。

国内著名的企业家马云，他曾几次报考，但最终以失败告终，但他却从来也不曾为此放弃目标，而是坚持每天为自己所定下来的目标和信念奋斗。最后，他为自己的人生赢得了一次震耳欲聋的掌声！用自己的双手打下了辉煌的成就，创办了国内外著名的企业‘阿里巴巴‘身价过亿，他曾说过：“永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。”可见，成功源于他拥有一颗永不言弃的好心态。

心态决定我们的人生，有什么样的心态，就有怎样的今天和未来，你奋斗拼搏，后面等着你的.是绚丽精彩的人生，而你每天都在无所事事，等待着你的却是你的悔恼，成功的人士始终用积极乐观的心态去支配和控制自己的人生。说到底，如何看待的人生，由我们自己决定，无论在哪种特定的环境中，良好的心态起着关键的作用。

保持一颗良好的心态，能使我们在人生的道理上，除去苦难的阻碍，推开成功的门。

控制心态的作文字篇八

每个人都想每天都过得开心顺利，但既然是生活，学习，工作，总会有一些小浪，小浪。在这种情况下，细心的考虑会让自己的生活阴暗无趣，但可以包容，却可以让自己的生活、学习、工作每天充满阳光。

首先要学会冷漠，因为冷漠就是大度和包容。我们在任何事情上都用“别”这个词。不要玩的太狠，不要太害羞，不要太小心眼，不要太在意鸡毛蒜皮的小事，不要太在意名利得失，不要为鸡毛蒜皮的小事生气，不要为鸡毛蒜皮的小事生气，不要那么多愁善感，总是曲解别人的意思，不要像林黛玉那样看花哭，听歌，伤心，多愁善感，自怨自艾。

法国诗人普希金说：“比海洋宽的是天空，比天空宽的是人心。”我们的生活中不是有很多这样的事情吗？我妈的心比天还宽。每当我一次又一次犯错，一次又一次惹妈妈生气，妈妈总是对我说：“你看，我不会打你的。”但是当我妈真的打我的时候，我妈总是说：“你以后要一个人去，所以你要从现在开始努力，不然没人能管得了你。”以前我很讨厌妈妈的唠叨，但是理解了妈妈对我的包容之后，我更爱她了。

不仅人有一颗宽容的心，连动物都知道什么是宽容。狼和羊是天敌，狼很凶残，羊很聪明，但是老羊可以用自己的奶喂养没有亲人的崽。

现在知道了很多。宽容是我们生活中不可或缺的一部分。它是友谊的桥梁，是建筑的基础，是冰的熔点，是理想中的白云，是生活中的清泉，是感情中的劲歌，是奋斗中的风帆，同时也是美德。

学会宽容，会帮助我们创造金色人生。

控制心态的作文字篇九

心态真是个奇怪的东西。

我第一份工作－－卖报纸，拿着报纸到处兜售。初时，那滋味真不好受，感觉度分如时，度日如年，心中不停地计算着时间，看着时间一秒一秒地走过去，真希望一下子飞到收工时间，但是不行的，心里越想快感觉就过得越慢，所以那天过得近乎痛苦。在后来的学习工作中，也常常遇到诸如此类的心态，那天便必定不好过。

要说心态，与考试便分不开了，考试便是最能说明心态的东西，甲和乙两人平日学习成绩不相上下，但到重大考试，乙的成绩总要佳于甲的成绩，因为乙在重大考试前无忧虑，大方的休息，而甲却不能，总想这想那，想着想着大脑就越兴奋，更加休息不了，所以考试时必不能发挥出最佳水平！否则何来落榜之说，否则又何来伤心之人，否则又何有名牌学校与普通学校之别！所以说心态真是个奇怪的东西！

再回到前面工作的问题，第一天卖报纸感觉累与辛苦，第二天、第三天依旧如此，第四天，我想着拼了，再干不好大不了换份工作，但没想到这一天时间过得颇快，我虽顶着烈日，但却感觉不累，只是大半天报纸依然卖出少得可怜，谋生也成问题，最后终于带着良好的心态告别了我的第一份工作！心态也真是个奇怪的东西！

我在告别了第一份工作后，又找到了第二份，我算是过来人了，因为有第一份工作的种种心态变化，一份良好的心态便伴随我开始第二份工作，但在第二份工作中，也不免会产生之前的慢心态，而当这种心态产生时，我这一天便绝对也不能过得好！在不经意中，总算在第二份工作中稳住了脚，而后我便趁业余时间开始参加各种社会活动，诸如志愿者、义工……之类，应该这么说，我这人向来有当志愿者之愿，所以在参加这类活动时，我感觉到的是快乐与充实，这种感觉我平日里最多也只能在看书的时刻感受到！与我一道参加这些活动的，是我的挚友，在活动进行一个多小时后，他总不停地瞄着钟，数着时间过，“还有20分钟”，“还有18分钟”，“怎么还有10分”，这类的话在活动尾声他不知重复了多少次，而且他说他怕了，这大概与我初时一样，我受着他的提醒也微微感觉时间过得慢！心态确实是个奇怪的东西！

心态决定一切，常有人说“心态好，便一切都好。”这话不应该有错，心态确实是个奇怪的东西！

控制心态的作文字篇十

路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。

学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。

宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。

如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。

学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在20__年获得了“最佳导演奖”。

正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学习的榜样。

学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为平民。他的梦想也会离他而去。

情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。

一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。

情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。

控制心态的作文字篇十一

“哭，我为了感动谁？笑，又为了唤醒谁？”——偶然看到了这句话，内心涌起些许小小的感触。已经记不得哭过或笑过多少次，只知道在成长的足迹里那些眼泪与微笑占据了很多空间，原来哭和笑是相互依存的。

一直以来，我就认为哭是脆弱的象征，它牵绊着我。所以我发誓坚决不在别人面前哭泣。伤心又怎样？痛苦又怎样？难道哭后就能解决一切问题吗？我不喜欢那些苦涩的泪水。

直到毕业那天，我竟奇迹般得流下了眼泪。也许是内心积存已久的情感在释放，又或者真正感动了。六年的友谊，六年的生活，曾经一起欢笑，一起伤悲，而如今，又将各奔东西。我只能对微笑说一声对不起，因为我无法抑制住自己的情绪。终于明白，哭不仅仅是脆弱的代表，同时也夹杂着许多情感。也许，这也是一种宣泄感情的方式，只是形式不同罢了。

“笑”这个字眼真的好复杂。我们快乐时笑，得意时笑，甚至连悲伤时也笑。那么，笑得太久会不会哭得越久？有人说：笑一笑，十年少。这显然有些夸张，其本意只是想让人们都拥有一个豁达开朗的心态。这种心态必然好，可是，又有谁能一辈子欢笑呢？所以，要靠人与人之间的和谐相处来传递这种快乐，即使短暂也是好的。在摔跤时，有人扶你一把，你是否会感到温暖？在公交车上，有人把自己的座位让给你，你又是否会感到无比地感动？是啊，我们不需要过度地去追求所谓的”快乐天堂”，只要自己能够快乐地微笑就行，因为任何华丽的语言都比不上微笑。

我承认，现在的我们还不能正确地控制自己的情感。可是换个角度来想这样不也是挺好的吗？在这无所顾忌，无所忧虑的青春海洋里我们尽情畅游。当我们踏入了社会，接触了更多的人，事，物，了解了更多的人情世故后，只怕再没精力去游了。因为那时我们已不再是现在的孩子。所以，不需要刻意隐藏自己，我们要成长，就必须表达出自己最真实的一面，让自己活得更精彩。

即使微笑与哭泣都是短暂的，我们依然珍惜。因为眼泪与笑声中记载着成长的点点滴滴。眉弯下，那些许情绪，终有一天也会真情流露！

成都市航天中学初三:徐雯雯

控制心态的作文字篇十二

摆好自己的心态，我们会看到自己发出像日月的光芒；而当我们不能摆放好自己的心态，则会如同烟花急速绽放，而后的如同尘埃一样，湮灭，无法持久保持。

司马迁因为李陵之祸，而被武帝施以宫刑。武帝不愿就此放手，还给了他一个阉党当的官给他做。这样是很明确的侮辱，那段日子，是司马迁黑暗的时光。妻子也因为这样而离家出走。司马迁没有放弃，颓废，而是执笔奋书，写下了《史记》。鲁迅评价这本书为“无韵之离骚”。在《史记》中，司马迁大胆地评判汉武帝的功过，武帝的许多缺点错事都被司马迁写了下来。这样，司马迁反倒阉了汉武帝的功名。摆好心态，使司马迁垂名青史，流芳百世，发出日月的光芒。

唐朝有三大女诗人。其中鱼玄机是最薄命的一个，原因在于她没有摆好自己的心态。鱼玄机自幼才气过人，很小的时候便有名气。在长成玉女之后，她嫁给了李亿当小妾。可是，小妾比不上正妻。在正妻的下，李亿休掉了鱼玄机。情场上的失意，使鱼玄机走向了堕落。最后由于猜忌而打死了自己的侍女，被判斩首示众。

冰冷的长安街头，判官一声令下，鱼玄机的鲜血洒向空中，一代才女就画上了句号。那年，她才二十七岁。

摆不好自己的心态，虽然会像烟花绽放一瞬，而后使游鱼系着大朵的尾巴跃入黑空，消失不见。奈何？

与之相反有薛涛这位女诗人，在邂逅元稹之后，与之和好。但元稹在不久后离开了她。而她同样在情场上失意，但是她调整自己的心态，接受了这个事实。她最终得以安度晚年，留下了那张粉红色的薛涛笔。

同运不同命，关键使看你如何摆正自己的心态。

控制心态的作文字篇十三

你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己。一个人的心态很重要，如果心态不正常，可能身在福中不知福；如果端正心态，再坎坷的命运也不会难倒我们。所以说唯有摆正自己的心态方能成就一番新的天地。

我们都遇到过这样的情况，考试的时候，越是发誓这次一定要考好，但结果越是事与愿违；演讲时，越是告诫自己心态平静，结果越是紧张，不能流畅表达。如此事例，不胜枚举，分析原因往往不是技术水平不如人而是心态产生了问题。这时我们应该调整自己的心态，从一颗平常心看待事情。这样才能得到我们期望的成果。

身处顺境，如果心态不正常，可能会止步不前，甚至坠落深渊；身处逆境，如果有良好的心态，可能会柳暗花明。第47届世兵赛，世界排名第40位的小将邱贻在先丢2局的不利情况下连扳4局，以4比2的成绩淘汰了排名第一的德国名将波尔。在随后的记者采访中，她这样说：“当初知道和他比赛时，我并没有抱着赢的心态去，我只是希望能在他身上学到一些技术。

可当我打到2比2平时我明显感到了波尔内心的恐惧，就在这样的情况下我赢了他。”相似的情况也同样发生在前世界冠军佩尔森等久经沙场的老将身上。想想看，波尔等人球技高超，经验老道，为何都败在了名不见经传的小将们的手里？究其原因，他们都出了严重的“目的颤抖”现象：太在乎胜利没有调整好心态，心理压力过重阻碍了水平的发挥。

睿智的庄子给我们留下一个发人深省的故事：一个博弈者用瓦盆做赌注，他的技艺可说发挥的淋漓尽致，而他拿黄金做赌注，则大失水准。庄子对此的定义是“外重者内拙”。

然而摆正自己的心态并不是毫无目的的。人生岂能漫无目的。但目的本是引领着你前行的，如果将目的做成沙袋捆缚在身上，每前进一步，巨大的牵累与莫名的恐惧就赶来羁绊你的手脚，如此，你将如何去约见那个小成功的自我？所以要学会辨证的看待问题，不能一味走极端，那样只会事倍功半。

心台太低，远处的胜景便不幸被荒草遮蔽，平庸的眼，注定无福饱览那绝世的秀色。而太在乎了，太看重了其后果则恐惧蛀蚀了勇敢，失败吞噬了成功。“大体则有，具体则无”把目光放的远一些。让生命淡成一泓波澜不惊的湖水。告诉自己：水穷之处待云起，危崖旁侧觅坦途。

控制心态的作文字篇十四

今天春晨，我刚出门，就下了小雪，我坐在自行车上，小雪子飞快的打在我的脸上，可真疼啊！

走在路上，一片片雪花落在大树上，就像给大树披了一件白色的衣裳。我在教室里看着窗外，啊！窗外就像一个粉妆玉砌的世界。一片片雪花偏偏起舞，给大地换上了一件银装。人们走在上面，就像白色地毯一样。漫天飞舞的大雪都紧紧的靠在一起，就像好朋友一样，一个也不离开。小雪子像一个个顽皮的小孩子，在窗户前跳来跳去，“叭叭”作响。下课了，我在教学大楼那，看到了纷纷扬扬、软绵绵的大雪，西北风朝我吹来，搞的我瑟瑟发抖。可是我非常的高兴，因为我们又能打雪仗、堆雪人了！雪花在屋檐上、大树上、地上到处安家，到处都是雪，都成了孩子们的冰天雪地了。

今天我过的非常愉快，因为这是第一场雪。

今天是星期天，我本想好好睡上一个懒觉。可是妈妈指导我从梦中叫起，下雪了。我穿上衣服，静静地爬在窗户上，看着雪姑娘从天上纷纷落下来，落在树枝上，把树爷爷乐得笑弯了腰，好像在对温柔可亲的春姑娘说：“谢谢你，让我喝到了甘甜的雪水。”

雪姑娘的性格的确有些古怪，说好老实吧，好的确有时很乖，好会找个房顶，静静地等待太阳公公的沐浴；说她贪玩吧，她会邀请收风婆婆一起在空中戏嬉；有时候她很好奇，一片一片的往你脖子里钻，不由你不打一个冷颤；有时候她很淘气，她奉了雪后和旨意，压在树奶奶身上，把树奶奶压得直哈哈出气。

我到院子里来了，把雪扫在一堆一堆的，虽然有些冷意，但我却满头大汗，我堆起一个大雪人，戴上“脸盆”帽子，两块“煤”眼睛，一根“”鼻子，“辣椒”嘴，胖胖的身子，可好玩了。

不一会，太阳公公出来了，雪水顺着房檐流下来，一滴一滴的。“啪”，雪人的扣子掉了；“啪啪”，雪人的眼睛掉了，雪人越来越苗条了。

我爱春雪，她不像冬雪那么傲贵，也不像秋雪那样急切，我爱她的温柔，我爱她的乖巧。

控制心态的作文字篇十五

窗外响起了“哗啦啦”的声音，下雨了，我放下刚冲好的咖啡走到窗前。雨点“劈里啪啦”地砸在玻璃上，就像砸在我脸上一样，我能感到疼。窗外一片细雨蒙蒙，人物车辆和楼房都看得不真切。

突然，一辆车从人行道边一冲而过，溅起的水花打湿了一位过路人的裤脚。那位先生在伞下大骂，但咒骂声早已被雨声所覆盖。我的目光又移回到室内，转向手上的手机，看着那条短信。我不能相信我的眼睛，我将手机关掉，闭上眼，然后又打开手机，同时大拇指不停的擦拭屏幕，但手机依然没什么变化。我崩溃了，那么多天的努力就换来一个最不应该来的短信。

咖啡已不再冒热气了。我走向我的书柜，在那里似乎总是可以找到安慰保持乐观心态作文(5篇)保持乐观心态作文(5篇)。我从书柜的最上排开始往下看，突然发明我很久都没有动过的一摞日记本，上面有一层薄薄的灰尘。我小心翼翼地吹开灰尘，抽出了几本翻了一下。原来我小时候这么乐观啊!

从日记里可以看出，我小时候是多么的天真，似乎从来就不知道什么是打击，什么是艰难，对什么事都一笑而过，有时实在想不过的，往父母怀里一趟，就什么事也没有了。我此刻却变了，变得懦弱，变得不堪一击。我是什么时候迷失了自己的，是从上初中开始的吗?我不知道，因为我已经记不清了。

咖啡已经冷了。我收拾好日记本，把它们从新放回书柜上。这事外面的雨已经停了，窗外的景色顿时变得清晰璀璨。马路上的水洼映出了蓝天的一小部分，路人和汽车又开始多了，只不过汽车经过水洼处时都减慢了速度。我深深地吸了一口气，走回书桌，拿出心情手记，郑重的写下了一句话：遇到艰难时朝前看，前面有很多更美好的东西在等着你。

我品尝着冰冷的咖啡，看着窗外，窗外还是那么清晰动人。

控制心态的作文字篇十六

新冠疫情来的如此突然，我们都猝不及防。

让我们团结起来共同对抗。

此时此刻我怔怔地凝望着窗外的树

一棵棵扎根在大地里的树

怔怔地想着怔怔如寒风中的树的人们

要像树一样坚毅

挺过严冬

就会看见绿到天边的树林

此时此刻我怔怔地眺望着窗外的阳光

一片片从天边闪烁而来的阳光

怔怔地想着怔怔如蓝天中的阳光的人们

要像阳光一样明媚

乌云散尽

就会再见风光无限的万里河山

此时此刻我怔怔地猜想着远方的你们

一个个在惊惶后沉静自若的你们

怔怔地想着怔怔如你们的更多的人们

要像爱与慈悲一样常在

只要平安

就会拥有温暖四射的家园

此时此刻我怔怔地追寻漫无边际的幻想

一个个五彩缤纷的幻想

怔怔地祝福着怔怔如我如你如他的祈愿

要像幻想一样静好

只要有梦

就会有梦想成真的明天

此时此刻尽管冬天的寒冷没有消减

温暖已慢慢浓重

怔怔的我连着怔怔的你怔怔的他怔怔的人们

要像春天一样坚守

只要执着

就会转身迎来山花烂熳的时光

控制心态的作文字篇十七

都说心态决定一切，虽然说这句话有些夸张，但是更多的时候保持一个良好的心态，其实对于我们生活中的做一些事情来说，还是有这一定的帮助的！

虽然说我们每个人都是一个独立的个体，但是我们还总，是免不了，生活中被周围的一些人的一些做法或者一些言语所左右，而影响到自己的心态和情绪！

就比如每年腊月的过年买衣服，其实真的是一件可有可无的事，毕竟就是现在来说，基本上我们每个人身上穿的都是差不多新的衣服，偶尔能够穿两三年的衣服的人少之又少！

所以自己也没有必要，就是因为买不上衣服，或者说是别人买了一个什么样的衣服，而左右自己的情绪，可是有的时候我们好像确实做不到真正的做一个良好的心态！

看到大家都在买衣服的时候，自己也会蠢蠢欲动，自己也会去逛一些差不多的牌子店，这个时候自己就会自怨自艾，为什么自己不是个有钱人？为什么自己会买不起那些衣服？

可事实上，自己静下心来去想，真的没有必要，一件2000块钱的衣服也好，一件20块钱的衣服也扒，只要是穿着舒服，适合自己就可以了，就是说没必要去追求价格，追求品牌！

毕竟我们都是世俗红尘中人，普普通通的过普通的日子就可以了，真的就是没必要看到别人买上一件几千块钱的衣服，自己心里就不痛快，或者说，因为别人怎么做而影响到自己的情绪？

保持良好的心态，真的特别重要啊！，只是很多时候我们自己做不到的时候，却会觉得他可有可无！

其实如果静下心来去想的话，你会发现有一颗良好的心态，要比拥有一件几百块钱的衣服更加的重要！

控制心态的作文字篇十八

永远安静；空永远美丽，星，月正诉说着星月神话。——题记。

夜幕四合，黑暗降临。

星，月都在散发着它们那微不足道的光，正是这微不足道的光红烘托出一片宁静而和平的夜。繁星点点，月儿弯弯，灯光闪闪，给这宁静的夜添了一道靓丽的风景线，早出晚归的人们情不自禁地轻轻赞叹：这可真美啊！

繁星点点。

看，那天空中闪烁着微光的星星，它们在湖面上挑逗，，就像白耀眼在精灵，活泼可爱，自由自在，点缀着无声的夜。一闪一闪地，一眨一眨地。星，它只属于夜，它只属于天空，它给我们的夜带来了光彩，它是与黑暗做斗争的一缕光明，它照耀着我们的未来，闪烁着我们的过去。它把自己所有的光芒都献给了我们，它是天际中永恒的光芒。

月儿弯弯。

弯弯月儿，像一位年轻的舞蹈家，在天空这个宽敞的舞台上尽情舞蹈，知知不休的鸣蝉为她伴奏，一眨眨的星星为她伴舞，就像一场盛大辉煌的舞会，月就是这场舞会的主角。你看她优美淡雅的身姿，真是变化多端，有时像弯弯的小船，略显些胖；有时像孩儿们的摇篮，更加胖了；有时像一个圆盘，她那优美淡雅的身姿不见了，非常着急，赶快减肥。现在的月美丽多姿，像美少女的一根细小细的睫毛，美丽动人。

灯光闪闪。

三更了，勤劳的人们回到家了，一点点黄昏的光，时不时地闪动着，像火把里跳动的火苗，淘气极了，就是这黄昏的光，构成一副美丽的夜晚灯光图，真美丽啊！就像漫天星星一样，组合成一个个奇特的图案，还一变一变的呢！顽皮极了！淘气极了！可爱极了！

星空，美丽动人；夜空，欢乐祥和；星空变化多端；遥控安静和平``````

我爱这美丽的夜，也爱这美丽的空，最爱的还是这美丽动人，欢乐祥和，变化多端，安静和平的夜空！呵！

控制心态的作文字篇十九

心若改变，你的态度便跟着改变；态度改变，你的习惯便跟着改变；习惯改变，你的性格也会改变；性格改变，你的命运便随之改变！所以，心态决定命运。

以往听到过这样一则故事：再第二次世界大战期间，德^v^官曾用战俘做过这样一个实验，将战俘带到一个广场上，广场被大片的木版所“分割”，每一块木版上都有一个可容一只手臂经过的圆形洞口。德^v^官们纷纷拿出一把把小刀，并让战俘们把手臂伸入洞口，告诉他们即将要被割腕，从而死去。

而在木版的令一侧，每个洞口旁都按有一个水龙头，水龙头的下方是一个个钢盆。待战俘们把手伸出动口，军官们便用刀背用力在战俘手腕上用力一划，旋及，便打开水龙头，使水滴落在钢盆里，声音像极了血液滴落，而战俘们并不明白这只是一次实验，都以为自我即将死去，但实际的情景却并不是那样。许多人认为并不会有任何人死去，因为他们并没有受到任何伤害，可是结果却出乎人们的意料：有很多战俘再实验中死去。

是什么决定了战俘死亡的命运？答案便是心态，正是德^v^官的心理暗示使战俘的心态发生了改变，认定自我必死无疑，所以死去。

如果战俘们没有受到德^v^官的影响，我想是不可能有战俘死去的。

一位著名台球手在一次国际台球比赛中稳稳超过对手，只需要正常地击出一球，便能够稳拿冠军，正当他准备做出最终一击时，一只苍蝇，落在了主球上，他站起身，将其赶走，但当他再一次准备击球时，那只苍蝇竟又飞了过来，落在了主球上，这一次他似乎有些生气，再一次赶走苍蝇。

可是，当他再一次低身击球时，那只苍蝇再一次飞了过来，台下的观众们也纷纷笑了起来。他很生气，奋力用秋杆击打苍蝇，结果击中了主球，裁判判他击球，他失去了机会。在接下来的比赛中，他的对手连连进球，最终，他与冠军失之交臂。

是什么使得他失败？是心态。是一只小小的苍蝇影响了他的情绪，影响了他的心态。从而失败。

如果这名选手并没有被那只苍蝇影响情绪，而是冷静对待，沉着应对，我想，他便有很大的可能成为冠军。

在很多时候，一个人的心态往往是做事的关键，有时甚至能够左右一个人的命运，一个人的一生。而坚持一个良好的心态，会对自我有着无限的好处。所以，我们应当坚持一个良好的心态，来应对人生。

因为心态决定命运！

控制心态的作文字篇二十

被控制的烟雾

桌上放着所需要的材料：透明玻璃杯，a4纸，金属夹子，火柴和双面胶。老师一本正经地对我们说：“今天，我们玩个一个小实验，要让烟雾受我的控制，自动向下‘流’。怎么样？”

“不——怎——样！”大家想都不用想，很干脆地回答道。“真的？”老师歪着头，故作神秘。这下，我的小心思开始转动了：老师常常要使个小陷阱什么的，不认真对待的话，可能真的会“掉陷阱”。我眼珠一转：“老师，我信！”

“信不信，我们做个小实验就可以了。”老师挑选一位同学上去，我赶紧把眼睛睁得大大的，唯恐漏了一个小细节。

那同学来到讲台桌跟前，虽然一脸的谨慎，但还是根据老师说的方法，先拿起a4纸，把它四折，剪下四分之一。再把剪下的部分卷成一个长长的纸筒形，用双面胶把纸筒固定，再用夹子夹住中部。

然后，他小心翼翼地拿起一根火柴，在盒子上轻轻一划，火柴立刻燃起了火，又颤颤巍巍地把纸筒的一端点燃，燃烧的那头朝外，另一头放入杯子里，这下就发生了让我出乎意料的一幕：原先燃烧后的烟在往上面冒，而放进玻璃杯后，烟雾居然不再向上飘，而是像水一样缓缓地向下“流”，这是真的吗？我不会在做梦吧，我使劲地睁大自己的眼睛，围观的同学们也发出惊讶的叫声！

这是为什么呢！原来，“烟”就是一些未能完全燃烧的小颗粒，在无风的环境下，是下沉的，那玻璃杯的作用就是隔绝外边的空气流动。

看来，自然界里真是奥妙无穷啊！

控制心态的作文字篇二十一

龟兔赛跑的故事想必每个人都听说过，乌龟的速度与兔子的速度可谓天差地别，但乌龟却赢了，这是为什么呢？是乌龟比兔子多个壳吗？不是，根本原因在心态。

许多人都只知道一味地讽刺兔子，搞得现在兔子的眼睛还都是红的。其实对乌龟更应该予以关注。我们可以试着分析一下乌龟的心态：一、他与兔子比赛赢的“机率”很低，甚至为零，但是他却敢与兔子比，这是一种无畏的挑战者的心态。二、比赛时他被甩得老远，还努力地爬，这是一种不轻言放弃的心态。三、兔子睡着了，他没有停下，而是继续爬行，这是一种舍我其谁、不放过任何机会的心态。我们可以将其称为“乌龟心态”，既然不如别人，想成功，除了努力、实力，再就是心态了。乌龟凭借这种心态居然创造了奇迹。

有人说这不过是一个故事而已。现实生活中这样的奇迹数见不鲜。大名鼎鼎的传奇人物“股神”巴菲克，起初不过是一个微不足道的小股东，但他却在激烈的竞争中叱咤风雨，其原因就在于他的“乌龟心态”。他不断努力，从不放弃，抓住时机，使他的事业如日中天，他也成为世界第二富。

竞争是残酷的，生活中充满了竞争，除非你处在金字塔的顶端。如果我们不求上进，无欲无求，惧怕挑战，就会被别人吃掉，所以“乌龟心态”不是人们成功的附加产品而是必备元素。

回过头来说兔子。如果兔子不睡觉，他一直在跑，那么乌龟不就没可能赢了吗？这话也对。但正如前文所言，“龟兔赛跑”只是个寓言故事罢了，兔子的形象其实正代表着社会上我们姑且称为有“兔子心态”的人吧，如何将“兔子心态”升华为“乌龟心态”，绝不是加壳不加壳的问题，这样的人我认为当他们被无数“乌龟”一样的人们超越之后，就会明白其中的道理，从此再也不敢奢望“睡一会”了。

总之，成功的心态，就是无畏的心态，就是不轻言放弃的心态，就是抓住机会赶超的心态，对乌龟来说，这不啻于轮子和发动机，让他们在生活、职场、社交当各方面风驰电掣般地跑在最前方。

控制心态的作文字篇二十二

每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。

伤心 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?

你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。

为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。

焦急 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。

忿怒 被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?

忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。

内疚 忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。

如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。

控制心态的作文字篇二十三

一、写自己事情的作文类型

1.写自己遇到的一件事，表现社会的新风尚;

2.写自己个人的一件事，写出自己从中所受到的教育;

3.写自己的一件事，表达自己的一种感情，表明自己的一种愿望;

4.写自己遇到的一次挫折，说明自己从中所得到的一种启示;

5.写自己的一件事，说明自己已经长大懂事了;6.写自己的爱好和追求;

7.写自己的业余生活;

8.回忆自己童年生活的一件事，写出童年的可爱与美好。

二、写自己事情的参考题目

1.《这件事给了我教育》

2.《我学会了____》

3.《我做了一件傻事》

4.《我从中得到了快乐》

5.《我为此而自豪》

6.《我养成了一个好习惯》

7.《我尝到了动脑筋的甜头》

8.《老师夸奖了我》

9.《当我被误解的时候》

10.《我的爱好》

11.《我第一次______》

12.《学习中的一次教训》

13.《我心中的一个小秘密》

14.《我在假日里》

15.《我的星期天》

16.《玩得最开心的一次》

17.《我的心事》

18.《我的烦恼》

19.《想起这件事就____》

20.《我爱_______》

21.《童年趣事》

22.《我长大了》

23.《关怀》

24.《留在照片上的记忆》

25.《雨中情》

26.《______见闻》

五、写自己事情的参考段落

1.“预备，跳!”一声令下，我立即摆开双臂快速摇动绳子，双脚轮换踩着。才跳了一会儿，真怪，平时跳惯的绳子，今天显得特别重，跳步也慢了。我瞄了一下对面王港队的选手，她跳得多快，多轻松呀!猛然间，耳畔响起教练常说的跳绳要领：“别慌，脚步要踩稳，速度要平均，作好呼吸。”我照着要领跳着，跳着。时间一分一分地过去了，我大口大口地喘着气，额角的汗珠向下滑，手也慢慢不听使唤，渐渐地向下垂。我暗暗地责怪自己：真没用，才这么一会儿就挺不住了，这样怎能为校争光?时间不多了，一定要作最后的冲刺!我咬紧牙关，又一次地加快了速度，心中只有一个念头：跳得快些，跳得再快些……“到!”突然一声令下，我停了下来，深深地吸了一口气，绳子也从手中滑了下去。这时我顾不得擦汗，忙转到裁判员身后，一瞧，啊，一分半钟我竟跳了340下!这是我有史以来最好的成绩呀!

控制心态的作文字篇二十四

天气略微暖和了点，偶尔还有长丝般的阳光晒在电线杆参差包围着的广告牌上，映照出无数模糊的影子，如同一个动感的舞台，燃烧着城市的激情和青春，倚靠在自行车上，横跨着单肩包，香樟树叶的倩影在脸上渐次行进，整个街巷弥漫着浓郁的香草味，仿佛渗透进了人的皮肤，乃至骨头里面，会不由自主的扬起嘴角，将车子静静停在角落，懒散的靠在树上，窸窸窣窣的声响仿佛一个乐队正在演奏岁月的歌，抬头仰望着湛蓝色的天空，那音符盘旋在一群远航的大雁周围，就这么追随着它们，远离我的视野，用力摇了摇头，甩去缠绕在耳边的枯枝，摸过车子，漫步走去，萧条的背影用素描的手法永远停留在了此刻。

带些暖气的风从耳边飘过，叶子翻滚着飘落，逐渐一堆堆的将树根系四周覆盖满，也遮住了寒冬的冰冷，吱咯一声，习惯性地在湖边伫立，总觉得那湖水好像光明之主的信仰者，用高傲不可侵犯的姿态望着世人的喧嚣，偶尔一阵风吹过，湖面上弹奏起了一首悲昂的歌，是夜的圆舞曲，随着波纹此起彼伏着，震撼着人的灵魂，平静的眼神中不觉得布满了浓浓的雾气，两行泪滑过，带着灼人的热度，从脸上向湖水飘去，溅不起丝毫的涟漪，就这样沉寂在风的结尾，似乐的颤音。

真的很奇妙，哭、笑、麻木，甚至疯癫都不需要任何理由，遥望太阳疲倦地坠下，会莫须有的伤感，怕它要沉睡到世界尽头，再也不会升起，看着血红色的夕阳滑过脸庞，将我们锐利且略显成熟的脸包裹在红色火焰中，我们会放声大笑，笑的那么肆无忌惮，那音律绕过声带，在整个世界传播着，穿过冰冷的重金属，构成了一个城市的慢摇。

我们有时候真的很麻木，就这样活在一个城市的角落，看着太阳起来又落下，看着月亮不停的减肥与增肥，脸上的表情似乎都未曾改变过，喜怒成了一件昂贵的奢侈品。然而我们总是活在自己的童话中。可悲的是找不到打开阿拉丁神灯的咒语，就如同灰姑娘穿的是草鞋，注定与王子是两个世界的人，所以梦醒后会空虚地不知所措，发疯似的去拿所有的压力去填补自己的内心，或者将自己关闭在狭小的空间内，留下的只有岁月的白骨。

有时候想想自己会喜欢上dj就是怕麻木控制感官，当自己第一次接触它时，就感觉到了前所未有的快感，当一种音乐刺激着我的大脑皮层再如同电磁波般深入神经细胞内部，会不由自主的忘记押赴着自己的烦恼，好像一个在沙漠等待死亡的迷途者突然见到了天使那样让我欣喜加陶醉，整个世界都充斥着一种旋律，盘旋在头顶上方。慢慢的，将自己填充，随后，整个世界都被塞满了，开始膨胀，绚丽的爆炸，尘埃落尽时，是我淡然的笑。

骑着单车往家的方向拼命赶，想要去抓住那残留的梦，可车子却经受不了如此的折磨，散架般的摇摆开来，人也就理所当然的翻了下来，会气愤的对着路人大吼大叫，将车子摔了再摔，时间长了，累了，一股脑的摔向布满杂草的地盘，仰躺在绿草坪上数天上的白云，云散了，剩下整片蓝的诡异的天空，像蓝墨水将速写纸整张的浸没，呆望一会儿又“嗷嗷嗷嗷”发神经似的吼着那嘈杂的歌曲，太阳又沉重的坠下了，而路人们依旧没有感觉，因为他们坚信太阳在第二天的早晨，依旧会从天的一边升起。

然而我却笑了，控制着疲惫不堪的身体往太阳落下的方向一步步走去，留下的是混合着青草味的泥泞脚印和一条被余光拉的老长老长的影子，逐渐的将身后的世界遮蔽。开始明白，有情绪始终都比麻木来得好，因为这个世界有着笑的回音，在太阳升起的地方回旋。