集体拓展项目2篇_拓展项目_第一范文网

集体拓展项目2篇

1. 集体拓展项目
2. 拓展项目之集体求生

　　个人项目主要是通过一定难度的考验，最大限度的激发学员体能和心理潜能，从而自我挑战、自我超越以及心志模式改变。

　　团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征，通过所有人的相互理解合作、信任，融合学员的团队意识，学习系统思考的内涵，体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题。

　　【集体拓展项目参考】

　　一、水气球

　　时间：5～10分钟

　　人数：不限

　　道具：每对搭档一个气球。水(装在气球里)。一处宽敞的活动场。

　　概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑!

　　目的：1.培养团队精神。

　　2.让队员们彼此对抗

　　准备： 给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。

　　步骤：1.每个人选一名搭档。

　　2.每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。

　　3.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。

　　4.要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。

　　5.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。 安全：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。

　　变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。

　　二、女皇圈

　　项目介绍：所有队员按要求围成一个圆圈，之后队员坐到后一名的腿上，坚持至少两分钟不倒，下一步则

　　是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。 项目目的：

　　1.如何将内耗降到最低

　　2.培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神

　　3.培养队员做事的计划性

　　4.认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力

　　5.总结经验，加强团队学习能力

　　6.认真严谨的态度与积极心态的重要性

　　三、建绳房

　　项目描述：分组团队在全部人员都不能看得到东西的情况下，分别用三条12、15、16米的绳子建成一个由

　　三角形、正方形、圆形组成的“房子”;

　　目 的：统一团队领导力。加强队员的执行能力，服从能力，从而提高团队工作效率。

　　四、信任背摔

　　类 型：团队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区

　　时 间：15分钟

　　适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员

　　活动目的：

　　这是一个震动力很大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任

　　给你带来的个人突破。

　　操作程序：

　　这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。

　　有关讨论：

　　1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何 ,信任是什么,团队需要什么?

　　2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?

　　3、在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里?怎么样才能帮助对员跨越心理障碍，做到他认

　　为自己不可能完成的事情

　　五、潮起潮落

　　时间：20～40分钟，取决于参加人数的多少。

　　人数： 不限，但至少20人左右。

　　概述：这是一个无需任何道具的信任游戏。

　　目的：

　　1.增进团队信任。

　　2.使队员们发扬团队精神协同工作。

　　3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步骤：

　　1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其

　　中一名队员做你的助手。

　　2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列

　　纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个

　　队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

　　讨论问题示例：

　　·你们对游戏的最初感觉是什么?

　　·游戏结束后感觉如何?

　　·当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?

　　安全：

　　必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。

　　变通：

　　如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”

　　转移到预定地点。可以改进?

　　六、蜘蛛网

　　时间： l小时以上

　　人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

　　道具：

　　选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。

　　尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。

　　8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

　　选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

　　概述：

　　这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团 队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

　　目的：

　　1.培养团队合作精神。

　　2.增进沟通。

　　3.体现协同工作在解决问题中的作用。

　　4.把队员团结在一起。

　　5.学会克服看似难以解决的问题。

　　七、解手链

　　形式：10人一组为最佳

　　时间：20分钟

　　材料：无

　　项目介绍：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手握住对面那个人的手;再举起左手，握住另外人的手;不

　　松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

　　适用对象：全体人员

　　活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

　　一、拓展训练项目准备：

　　1、一只大垫子;(放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙)

　　2、两只小垫子;(放置求生墙上方)

　　3、一根扁带或小绳套。(紧急救助)

　　二、拓展训练项目名称：

　　集体求生

　　三、拓展训练项目类型：

　　团队合作项目

　　四、项目任务：

　　所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。

　　五、项目规则及要点：

　　规则：

　　1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬;

　　2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品;

　　3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。

　　动作要点：

　　1、两个保护手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法;

　　“大圆石”保护。(抱石保护)

　　下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下;或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。

　　2、三个原则：

　　大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。

　　大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。

　　服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。

　　3、几个禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。

　　禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。

　　禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体;并且要将拉上的队员轻放。

　　4、队员准备

　　身上硬物去除：眼镜、首饰(钻戒、手镯)、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和口袋中物品等全部去除。(严格执行)

　　鞋子可脱可不脱，脱鞋必脱袜。

　　如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。

　　女士请将衣服束进裤子，穿裙子的不能做该项目。

　　近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明，不要参加。

　　六、拓展训练操作流程：

　　1、准备好垫子;

　　2、项目任务布置;

　　3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法;

　　4、队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员;

　　5、项目开始，项目监控;

　　6、总结与回顾。

　　七、培训师监控要点：

　　1、所有规则及动作要点;

　　2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病;

　　3、学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目;

　　4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动;

　　5、保护站位：

　　队员：保护的方向是在人梯的正面和侧面。

　　培训师：培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人保护。

　　6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员;

　　7、如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬;

　　8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控;

　　9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿;

　　10、学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则;

　　11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。