最新整理！无花果和莲雾的区别精选7条

1、带皮吃更好。无花果是一种可以直接带皮吃的食物，将其洗净后食用后，营养更好。

2、尿频尿多者慎食。莲雾有一定的利尿作用，对于尿频尿多者而言，食用莲雾易加重尿频尿多的情况，影响身体健康。

3、不宜空腹食用。莲雾性寒，空腹食用容易使肠胃受寒，出现拉肚子的情况。另外，莲雾中还含有一定的酸性物质，空腹食用莲雾易使胃部酸液过多，引起胃部的不适。

4、胃寒体谅、风寒体质者慎食。莲雾性寒，易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，容易出现腹痛腹泻等身体不适症状。

5、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

6、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

7、营养价值高的莲雾中还富含了大量维生素以及镁、钙、铁等，这些微量元素吃了之后对身体十分有好处。