中学生心理健康知识科普51句

1、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此务必学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。

2、主动寻求社会支持，调节沮丧等不良心态。

3、逆反心理――这是一种与教育作用相斥的心理“对着干”。

4、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

5、热爱学习：喜欢探讨问题和做作业，并乐于处理比较困难的问题、作业和进行争论。

6、性格与情绪问题。性格障碍是中学生中较为严重的心理障碍，其构成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑怯懦依靠神经质偏激敌对孤僻抑郁等。

7、猎奇心理――这是一种生理与思想发展不协调的心理。

8、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，透过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理到达一种高层次的平衡。

9、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

10、学习问题。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显著的。

11、乐意选取有难度有把握的目标。对人人都能取胜的目标不屑为之。

12、赞美，一种诚恳的自然的情感流露，是每个人的心理需求。

13、知识和技能：具有扎实的基础知识和基本功，能够适当应用学到的基本知识解决具体问题。

14、*心理――这是虚荣心受到损害后所产生的一种病态心理。

15、两极分化越来越严重，因而出现部分学生厌学现象。

16、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

17、称霸心理――这是一种为了展示自我的变态心理。

18、更强调竞争。尤其是学习上的竞争。

19、做事没计划没效率，得过且过，拖拉，懒散。

20、对机遇不敏感，机遇到来也会丢失。

21、工作效率高，能科学地运筹时间，不轻易浪费时间，珍惜时间。

22、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

23、积极参加集体活动，扩大社会交往

24、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

25、神经症问题。长期的睡眠困难焦虑抑郁强迫疑病恐怖等都是神经症的临床表现症状。

26、能抓住机遇，创造机遇，获得成功。

27、关心集体：乐于参加各种集体活动，助人为乐，和他人融洽相处，对别人不吹毛求疵。

28、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

29、在失败面前，怨天尤人，不肯承认自己的主观努力不够。

30、降低目标的难度，重新审视目标和调整行为。

31、哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。

32、微笑，是人际交往的基本功。

33、不祈求成功，没有明确地目标，不敢冒险；从众心理强；同时也期望轻而易举地获得成功；喜欢选取最容易或最难的目标，以持续自信；当任务最难时，一旦失败，便可找到借口，以持续自尊心不受伤害。

34、注意力集中：不容易分心，能在充分的时间里对一个问题集中注意力。

35、有冒险精神，对学习工作全力以赴，为了成功能约束自己的行为，期望得到公正的评价。

36、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和-谐的人际关系，是中学生面临的一个重要课题。

37、坚持性：把指定的任务作为重要目标，并努力完成它。

38、车到山前必有路，今日很快就会过去。

39、善于口头表达：能使用众多的词汇表达一件事或一个观点。

40、恋爱与性心理问题。中学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

41、模仿心理――这是心理不成熟的具体表现。如模仿影视剧中打斗、抢劫杀人、谈恋爱等。

42、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

43、兴趣广泛：对各种学问和活动都感兴趣。像艺术、书法、阅读、数学、体育和社会常识等。

44、自主和独立的需要。进入少年期的儿童产生了“成人感”，他们不再像小学生那样以为家长和老师的话都是正确的，他们要求老师在学习上引导自己探索，在生活上培养他们的自主能力。

45、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力;

46、能保持人格的完整与和谐;

47、能保持良好的人际关系;

48、能适度地宣泄情绪和控制情绪;

49、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

50、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

51、闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张消除隔膜表达温情躲避碰撞化解怨气发泄怒火。

52、在失败面前不低头，乐观地对待挫折，对未来充满信心，对成功有自豪感。

53、自尊和受他人尊重的需要。这个年龄段的孩子特别在乎别人对他的看法。

54、移情法。它是宣泄调节情感的一种有效方式对于文化水平较高，情感体验较为丰富的中学生们来说，校园感情是他们中学生活中重要的一课。

55、求知和学习成就的需要。学习是初中生的主导活动，它的状况如何，会影响其他活动。学习中取得好成绩是他们最大的需要。

56、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理。

57、情绪稳定：经常保持自信、愉快和安详，有幽默感，能够适应日常变化，不暴怒。