24式太极拳分解动作教学视频16句

1、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

2、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

3、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。

4、武式太极拳：清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。

5、右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

6、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

7、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

8、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

9、云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。

10、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

11、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

12、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

13、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14、吴式太极拳：吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

15、左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

16、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。