常吃玉米油好还是葵花籽油好精选8条

1、葵花籽的蛋白质中含有精氨酸，是制造精液不可缺少的成分，在生育期的男人每天食用一些对身体很有好处。

2、玉米油中含50%的亚油酸，能减少血液中胆固醇的沉积，具有降血压和防止动脉硬化的作用，进而减少心脏病的发生率。

3、维生素E，可安定情绪、治疗失眠。

4、葵花籽油还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，同时可降低结肠癌的发病率。

5、葵花籽还是维生素B1和维生素E的一大来源，能够给人体补充大量的维生素B

6、葵花籽中还含有大量的食用纤维，有利于增强肠胃功能，于人体有益。

7、能够促进脂溶性营养素的吸收，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K有很好的促进吸收的好处。吃花生油的坏处就是容易引起能量的超标，因为1克脂肪产生9千卡的热量，如果花生油吃的过多会引起能量的超标摄入，进而会造成脂肪肝、超重、肥胖等慢性病的高发。

8、玉米油还具有保护心脏，预防和缓解心悸、心律失常的问题，对老年性心血管疾病有很好的防治作用。