含钙量最高的食物排名15句

1、煮锅中加入适量的清水，开大火烧开后加入1勺食盐和适量的食用油，倒入苋菜焯水20秒左右，捞出备用。

2、锅中烧水，水开后将处理过的红薯叶放入锅中焯水1分钟，去除生味。

3、加入炒好的鸡蛋，倒入用清水、半勺淀粉、1勺蚝油、适量的盐和鸡精制成的料汁，翻炒片刻就可以了。

4、重新起锅，加入适量的食用油烧热后，倒入切好的葱段和蒜片炒出香味，锅中加入皮蛋丁和香肠丁翻炒片刻，炒出香味。

5、油麦菜将叶子一个个地掰下来，放入清水中冲洗一遍，在中间切一刀一分为二，大蒜用刀拍碎后，去皮切成末，干辣椒切段，碗中加入少量的淀粉、1勺蚝油、适量的盐和半碗清水，搅拌均匀。

6、不停地揉搓红薯叶，把盐均匀地抓开，大约抓2分钟左右，红薯叶变成深绿色就差不多了，把红薯叶表面的“油膜”给抓开，容易入味。

7、茴香清洗干净晾干水分，用葱段、花椒、姜片煮5分钟制成葱姜花椒水。炒锅中加入适量油、花椒、姜片、葱段、香菜、香叶、八角，开小火慢煎至调味料焦黄，捞出残渣制成料油备用。

8、另起一锅，锅中加入适量的油，油温烧至六成热后加入切好的蒜蓉和干辣椒炒香，加入焯过水的小油菜和香菇大火翻炒30秒。

9、炒锅中加入适量的油，温油5成热时加入备好的蒜末和辣椒段，炒出香味后先倒油麦菜的梗，大火翻炒10秒后倒入油麦菜叶。

10、大约半头大蒜剁成蒜蓉，锅中烧适量的油，加入少量花椒粉、蒜蓉炒出香味，烹入2勺生抽，1勺陈醋出香。将焯过水的红薯叶倒入锅中，加入少量盐调味，翻炒均匀后即可出锅装盘。

11、采摘红薯叶的时候，碰到南瓜花也可以一起采摘一些，搭配起来吃更好吃。红薯叶去除老叶柄后清洗干净放入盆中，撒上半勺盐。

12、肉馅打入葱姜花椒水后，将茴香切碎倒入肉馅中，搅拌均匀使肉馅和茴香碎融合。

13、2个鸡蛋打入碗中，加入适量的盐打散，炒锅中加入适量的油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟后在锅中打碎盛出。

14、小油菜去掉老叶子洗净将叶子掰下来，煮锅中加入适量的清水、盐和几滴油，烧开后加入上小油菜，焯水30秒后捞出控水，再次加入香菇片焯水1分钟后捞出控水。

15、茴香猪肉馅做好后，正常包饺子即可。