生活健康小知识大全104句

1、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

2、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。

3、多用微波炉加热和烹调食物，用电比煤气污染少也更省钱，对健康和环保都好。

4、无论外出和工作，携带自己的水杯，方便又卫生。

5、把虾仁放进碗里，加一点精盐食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

6、空调：空调的设置温度不宜过低，过低则空调器的耗电量将增加。夏季设定在26℃-28℃，冬季设定在16℃-18℃。

7、幼儿久吹空调，易得肺炎。

8、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

9、红酒可降低痴呆症风险。

10、常坐飞机，多吃维素C。

11、若有小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

12、尽量节约用纸，无论是手纸还是餐巾纸，能用手帕代替的就用手帕代替。

13、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。

14、可以每天早上起床后和一大杯温水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出体外。

15、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；

16、饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；

17、泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；

18、儿童不宜用过热的水长时间泡脚；

19、女性经期别自己乱用中药泡脚。

20、护士节温馨提示：笑口常开开心永保持，坚持锻炼炼就好身姿，营养均衡合理配膳食，充分睡眠优化作息时。我愿做你守望健康的小护士！

21、糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。

22、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

23、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！

24、用自备的菜篮子或布袋买菜购物，一个一次性塑料袋需要600年才能腐烂。

25、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

26、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

27、在刷牙时把水龙头关上，即使是漏滴，10天就能漏掉一吨水。

28、方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。

29、剖腹产损害，可能伴一生。

30、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。

31、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

32、乘公交车，侧着站更稳。

33、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

34、夏天吹空调以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

35、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

36、巧除纱窗油腻：将洗衣服吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗纱窗，效果真不错。

37、男人最怕热，女人最怕冷。

38、节约用纸，把草稿纸写满，不要只写几个数字就扔掉。

39、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

40、秋已到，秋老虎叫，天气变得特干燥，早起一杯温盐水，补充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜汤，轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐，身体健康！

41、运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。

42、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

43、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。

44、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

45、绿茶可防癌，孕妇须慎饮。

46、挖鼻孔，等于自毁“门户”。

47、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

48、天气冷，气温降，合理膳食最重要：食萝卜，炒土豆，品柑橘；除烦躁，麦片粥；补肺胃，山药粥；养阴气，大枣粥；益肝肾，红薯粥；增热量，牛羊肉；砸核桃，煮黑豆，炒板栗，芝麻油；早安睡，晚起游，日光照，锻炼优；多欢笑，不忧愁，生活美，乐悠悠！

49、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

50、彩瓷消毒，勿用消度柜。

51、常穿高跟鞋，拇指易外翻。

52、喝些粗茶，吃口淡饭，简约的生活也甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐的日子也幸福健康。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好，祝快乐安康。

53、采用节能灯，夏天将空调调到26摄氏度，这样可以大大节约能源。

54、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。

55、伸屈四肢一分钟：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

56、服鱼肝油过量易生结石。

57、纸杯的荧光剂危及健康。

58、遗传关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。

59、吃木瓜能增加胃肠动力。

60、亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

61、保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

62、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

63、吸脂手术，激光去斑，除皱手术，夏季不适合做。

64、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

65、电脑使用不当，血栓找你麻烦。

66、早餐多食西红柿柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

67、【养生三字经】多运动，控体重；少思虑，心安静；少吃盐，食清淡；少吃甜，多补钙；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝汤；常吃虾，常吃鱼；重健康，淡名利；天天笑，容颜少。愿健康！

68、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

69、揉捏耳垂：有空就多按按这个部位，缓解视疲劳；

70、每天做眼保健操，然后转动眼球，或掌心搓热，热敷眼睛；

71、眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。愿你健康！

72、给你发的这条短信，躲过了烈日的炙烤，逃过了蚊虫的叮咬，冲出了暑气的包围，终于顺利抵达你的手机，只想轻轻对你说：桑拿天，注意防暑。空调少吹，自然通风；着衣要点，清凉宽松；西瓜果蔬，多多食用；饮食卫生，消毒勿松；遇事莫急，多露笑容，一夏轻松！

73、感冒分清寒热自己在家就能治：1．风寒感冒：荆芥、防风各15克，煎水服用，早晚各一次2．风热感冒：金银花20克，连翘15克，煎水服用，早晚各一次

74、表寒里热：桑叶9克，菊花12克，泡水喝。每服药泡200毫升水，喝四五次，换掉后再泡新的，一天保证喝2000毫升水。

75、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。

76、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

77、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

78、有些包装纸，可以做成手工艺品，美化生活。

79、太干净，反而容易得病。

80、衣服太鲜艳，小心有毒。

81、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

82、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。

83、电视机：电视机不看时应拔掉电源插头。有些电视机关闭后，显像管仍有灯丝预热，整机处在待用状态仍在耗电。

84、刚出炉的面包不宜马上食用。

85、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

86、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

87、肛门部感染：痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。

88、吃了有异味的东西，如大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

89、电饭锅：煮饭前浸泡30分钟后再用热水煮，可省电30%。

90、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

91、出汗多了，适当吃点酸。

92、凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。

93、黑巧克力有保护心血管健康的作用。

94、柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

95、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

96、初秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。养生短信祝你健康。

97、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

98、熬夜会使肠胃的血液循环变差，所以不能吃的太饱，并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及杂粮、大白菜、菠菜等富含B族维生素的食物。

99、使用可降解、用量少的洗涤用品，减少对江河和海洋的污染。

100、最“懂”女人心的食物，转给关心的人：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

101、自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

102、一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。

103、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

104、家电久不擦，电磁辐射大。

105、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

106、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

107、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

108、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

109、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。

110、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

111、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

112、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。