全网最全！三伏天祛湿气最好的方法6句

1、早上起来时最好能用热水泡一泡，能缓解僵硬的症状。

2、戒口非常重要。冷冻的东西尽量不吃。绿豆汤性凉，也最好少喝。

3、喝粥。冬瓜莲子粥、赤小豆薏米粥都是比较好的祛暑祛湿的粥膳，但一定注意要喝温的，不能是冰镇过的。

4、除了健脾祛湿，祛湿最直接的方法就是利湿，让湿从小便中排出，直接减少体内的湿气。

5、以轻度的有氧运动为主，尽量留在室内或树阴下，以身体隐隐出汗为度。

6、喝茶。红豆薏米茯苓茶或赤小豆芡实薏米茶，虽然排湿效果比较慢，但胜在简单方便，适合长期坚持。如果你湿气还不是很重，最适合用这种食疗的方式来调理。