冬季保健小知识精选10条

1、在冬天，我们应该多吃富含维生素的食物，主要是时令蔬菜，以有效增强身体的免疫力。

2、少开空调。空调取暖虽好，但不宜长时间待在空调房里。

3、选好牙膏。选有适当泡沫、香型、口味适宜的牙膏。

4、预防咳嗽。用蜂蜜、黄精等熬成膏饮，缓解长期咳嗽，小孩尤佳。

5、不要吃或者是喝特别多凉的东西，冷饮吃得过多，会冲淡胃液，妨碍消化，还刺激了小朋友的肠道，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

6、喝荸荠汁。把荸荠做成汁，加豆浆煮熟加白糖喝，缓解秋冬急躁。

7、别乱买药。买时要识别是否是正规厂家生产、有无正规标志等。

8、小心用蚊香，特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差。

9、一定要多喝水，冬天的天气比较干，屋里的暖气会导致孩子容易出现口干、鼻干、咽干。

10、适当喝水。防治皮肤干裂、维持体内水平衡，保护肺部。