便秘严重肠道不蠕动我该怎么办精选6条

1、狂喝水，早上一杯温水大口吞下去，然后平常也狂喝，这样一有便意就能够超顺畅的排除。以前我一天都不喝水，现在早上不喝水就是要我的命，喝水后痘印也好了很多，贵在坚持，这种事成为了习惯将受益终生。听很多人说早上喝水加盐会很有用，我试过一次感觉没什么用，就放弃了，题主可以试试。

2、便秘顽固时间久，中医有妙招！

3、红心火龙果+熟的香蕉+牛奶（怕胖可以低脂）榨汁。高二暑假买了个榨汁机，看到这个方法非常饱腹而且促排便就跑到淘宝买了个很便宜的榨汁机榨，第一次喝两小时后就上，后面继续喝排便也都有改善，而且味道也很不错，同样的，我同学便秘，她吃红心火龙果第二天就能排。火龙果是很好的。

4、晚上在床上可以按按肚子，把肠子按软一点。我觉得这个还是蛮好的。

5、每天找个时间蹲厕，但只蹲五分钟，五分钟后没有便意就别蹲了，否则可能会痔疮。

6、上了年纪总便秘，该怎么处理？