全网最全！四十二式太极拳带口令精选92条

1、以左脚跟、右脚掌为轴，向右后转身，左臂外旋向左前方上拳，右掌下落至左胸前。

2、上体左转，右脚稍后撤，右手向左下方画弧，如抱球状于左胸前。

3、重心左移，右掌向内掩裹画弧至右肩前，左掌向左、向下画弧。

4、上体微右转，两拳变掌叠抱于胸前，右掌在外。

5、上体微左转，左脚向左前方上一步；左拳上举至面前。

6、上体左转，面向前方；右掌屈臂卷收；掌指贴近左腕内侧，右臂平屈胸前，掌心向内，指尖向右；目视前方。

7、上体左转，左掌掌心向内，自右向上向左．经面前画弧云转，右掌向下经胸前，向左画弧云转。

8、重心右移，两手合举至右肩前。

9、两掌自前同时向下、向后捋至右胯旁，左脚收至右脚内侧。

10、右脚向右前方（约30度）慢慢蹬出，两掌左右画弧分开。

11、上体右转，右腿屈蹲，左腿向左侧伸出，两掌向上、向右划弧，经面前摆至身体右侧，掌心转向斜下，指尖斜向右上，右掌伸举于右前方，高与头平，左掌屈臂摆至右肩前。

12、重心后移，左脚尖上翘，两掌分开，掌心斜相对。

13、右腿屈收，右脚向右前方落下，右前臂外旋，左掌画弧伸至右肘内侧。

14、两手慢慢向前平举，与肩同高。

15、上体左转，左脚向左前方上步，重心略向前移，成半马步，左臂内旋，摆至身体左侧，向前靠出，左拳拳眼向内，拳面向下，置于左膝前，右掌屈收，经耳侧推助左臂向前挤靠，掌心向左，掌指附于左上臂内侧；目视左前方。

16、上体右转，左掌翻转落于体前，右掌向左画弧后收至左肘内侧。

17、上体右转，重心后移；两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧，至右掌高与肩平，掌心斜向前，左掌屈臂摆至右胸前，掌心向内；目视右掌。

18、左腿屈膝，右腿屈收，右脚前落，脚尖外撇，上体右转，重心前移；两前臂外旋，左掌向上、向右划弧，掌心转向右，右掌翻转下落至腰间，掌心向上；头随上体转动。

19、两前臂内旋，两掌边翻转，边平行分开，与肩同宽，掌心向前下方；目视前方。

20、上体左转，成左弓步；右拳旋转向前方冲打，左掌后收掌心贴于左腹部。

21、上述动作再重复一次，唯最后收并右脚时，脚尖内扣约45度落地。

22、重心后移，右脚翘起，右掌上翻画弧，左掌指附于右腕内侧随之画弧。

23、左腿支撑，右脚向上踢摆、脚面展平；两前臂内旋，掌心转向外，右掌向前击拍右脚面，高与头齐，左掌向后划弧分开，平举于身体左方，腕高与肩平；目视右掌。

24、左脚前落，脚跟先着地，脚尖内扣，上体右转；右臂内旋，右掌翻转向下，屈肘向右平带，左勾手变掌，掌心转向上，自后向前平摆至体侧；头随体转，目视前方。

25、上体右转，左脚收至右脚内侧；两拳变掌，右臂内旋，掌心翻转向外，掌指向左，提至胸前，左臂外旋，掌心翻转向外，掌指向左，举于身体左侧；目视左掌。

26、上体微左转；右手随之向左画弧自头前下落。

27、左脚向左轻轻开步，与肩同宽。

28、左臂向前掤出，左手高于肩平，右手落于右胯旁，目视左前臂。

29、重心前移，成左弓步；右拳向前打出，左掌收于右前臂内侧。

30、起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠 提手白鹤拗步推 肘底捶接转身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤 撇身捋挤搬拦捶 穿梭蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射 如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回。

31、重心前移，右脚收至左脚侧后方，脚尖点地成右丁步；两掌向胁出。

32、右脚内收，两脚与肩同宽，脚尖向前，成开立步；随即上体转正，两脚慢慢直立；两掌交叉成斜十字形抱于体前，掌心向内，高与肩平；，目视两掌。

33、重心前移，成左弓步；两掌平行向上、向前按出，腕高与肩平，掌心向前，指尖向上，塌腕舒掌；目平视前方。

34、左脚再向左前方上一步，左掌屈肘内旋向左、向后画平弧，而后左掌翘腕至左肩前上方，右掌随之画弧后收于右腰际。

35、右腿稍屈，左脚落于右脚内侧后方，重心后移；上体左转，右腿屈膝提起，脚尖下垂，左腿微屈站稳，成左独立步；左掌翻转按于左胯旁，右掌成侧立掌挑至体前，指尖高与眉齐；目视右掌。

36、上体左转，右拳变掌向下画弧至腹前，左掌以拇指为轴，四指顺时针向下转动。

37、上体微左转，右脚收至左脚内侧，两掌相对如抱球状。

38、左脚向左前方（约30度）慢慢蹬出，两掌左右画弧分开。

39、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步；左拳经面前向左前方打出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向下，右拳同时屈肘向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。

40、右腿屈膝向前提收；右掌托于右膝上方，左掌左摆横于体侧。

41、右臂外旋屈肘横于胸前，左掌指附于右腕内侧。

42、右脚经左脚前向左前方盖步横落，两腿交叉屈蹲，成歇步；左掌握拳，收于腹前，拳心向下，虎口向内，右拳经左前臂上向前、向下方打出，高与腹平，拳心向上；目视右拳。

43、左脚向左前方轻轻迈出一步。

44、重心移至左腿，右脚提起，脚尖转向前方，脚前掌落地，成右虚步；上体向下松沉，微向前俯；左掌自上而下横按于右膝前上方，指尖向右，右掌按于右胯旁，指尖向前；目视前下方。

45、重心前移，成右弓步，右掌上架于右额前上方，左掌前按至体前。

46、重心前移成左弓步；两臂同时向前挤出，两臂撑圆，右掌指贴于左腕内侧。

47、右脚向前偏右上步，左掌卷收至左耳侧，右掌下落至腹前。

48、上体左转，右掌翘腕右旋，向左摆至右肩前，左掌微向左撑。

49、左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于腹前。

50、右脚向前上步，脚跟着地，脚尖外撇；右拳随之经左臂内侧向前翻转搬出，左掌顺势按至左胯旁。

51、重心前移，成左弓步；双臂向前挤出，两臂撑圆，右掌指附于左腕内侧，高与肩平；目视左前臂。

52、以右脚跟、左脚掌为轴，向左转身约90度，右掌稍卷收，左掌稍下落。

53、左脚收至右脚内后侧方，成左丁步；左掌顺势向前推出，右掌经右膝上搂过，按于右胯旁。

54、右手成立掌向前推出；左手由左膝前搂过，按于左胯旁。

55、右脚向前落步，脚跟着地；两掌分落于腰侧，逐渐握拳，拳心向上；目视前方。

56、左脚向左侧开步，两掌云至身体右侧。右掌心转向外，左掌云至右肘内侧。

57、两掌翻转向下，落至腹前。

58、右脚收于左内侧落地，两掌云至身体左侧逐渐翻转。

59、重心右移，上体左转，成右侧弓步（横裆步），右肩向右倾靠；两掌分别向右前上方和左前下方撑开，右掌略高于头，掌心斜向上，左掌与胯同高，掌心斜向下；目随左掌。

60、重心左移，身体继续右后转（侧对上势左分脚方向），右脚随之转正，脚尖点地；两掌交叉，右掌在外举抱于胸前；目视右前方。

61、重心前移，左脚收于右脚内侧，上体微左转；两掌从左右两侧向下、向内划弧，至腹前相交，举抱于胸前，左掌在外，掌心皆向内；目视左前方。

62、右脚收至左脚内侧后方，成右丁步；右掌顺势向前推出，左掌经左膝上搂过，按于左胯旁。

63、右掌前伸掌心向下，左掌翻转向上于右腕下方。

64、右脚收于左脚内侧落地，两掌云至身体左侧逐渐翻转。

65、左脚稍向后收，脚前掌着地，落于右脚前，上体左转，身体略向下屈蹲；右掌向上划弧经头前再向左、向下划弧，落于左腿外侧，掌心向外；视线随身体转动，目视右手。

66、重心前移，上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，右腿蹬直，左腿屈弓；左掌向前向上挑起，腕高与肩平，掌心向右，指尖斜向上，右掌微向后拉，侧置于右胯旁；目视左掌。

67、两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按。

68、右脚向右前方上步，两掌上举合于胸前。

69、重心左移，两掌向下，经腹前向左画弧。

70、右腿全蹲，左腿铺直，上体左转，成左仆步；两掌顺左腿内侧向前穿出。

71、身体左转，右脚尖内扣落地；右掌平旋内收。

72、重心稍后移，上体左转，右手画弧。

73、重心后移，上体左转；左掌向下画弧，掌心向上，右掌向右前方伸展，掌心斜向下。

74、左脚向前偏左上步，右掌屈收至右耳侧，左掌向左画弧。

75、右脚向右横开一步；两臂内旋，两掌虎口相对。

76、右脚前上一步，脚前掌落地，成右虚步；左掌握拳，微向内收，拳心向内，右掌变拳向前，向上架起，拳心向外，两腕交叠，两拳交叉于身前，高与肩平，右拳在外，两臂撑圆；目视左拳。

77、右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧；目视两掌。

78、左脚向身后撤一步，右腿屈膝前弓，左掌掌心翻转向上收于腹前，右掌掌心翻转向下，经左前臂上方穿出。

79、上体微右转，左掌摆至体前，右掌变拳，屈臂合于胸前。

80、左脚撤至右脚后，右拳变掌上举，左掌翻转下落至右胸前。

81、右脚再向右前方上一步，右掌屈肘内旋向右、向后画平弧，而后右掌翘腕至右肩前上方，左掌随之画弧后收于左腰际。

82、上体右转，左脚跟至右脚内侧后方，右掌自左向前画平弧，掌心转向上。

83、上体左转，右掌从左前臂上方穿出画弧展开，左掌向下。

84、重心前移，成左弓步，左掌上架于左额前上方，右掌前按至体前。

85、左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，两臂内旋翻转下落于小腹右侧。

86、左手握拳下落于小腹前；右手画弧附于左前臂内侧。

87、重心前移，左脚收至右脚内侧；右掌自下向右再翻转向上划弧，左掌由右向下划弧，两掌在胸、腹前上下合抱，掌心相对；目视右掌。

88、右腿屈膝，小腿回收，脚尖下垂；两臂屈肘外旋，在胸前相合，两掌经面前划弧平行下落于右膝上方，掌心翻向上；目视前方。

89、左掌从右前臂下穿出，右拳随之变掌，两掌心向上。

90、重心右移，成右侧弓步（横裆步）；两掌向左右分开。

91、重心后移，右脚尖外撇，上体右转；两拳变掌左右分开，掌心皆向外；目视左掌。

92、右脚尖继续外展，重心右移，上体继续右转，左腿自然蹬直；右掌摆至身体右侧，两掌左右平举于身体两侧，两周略屈，掌心向前；目随右掌。