最新整理！塑形朋友圈语录精选173条

1、【推荐10个动作对抗久坐之脂肪堆积】怎样才能有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬呢？来，学学10个简单动作：

2、【珍珠粉蜂蜜美白面膜】

3、将以上材料调匀成糊状，直接涂于面部。

4、每周1次。脸部清洁洗净后，取适量面膜均匀敷在脸部，安静休息15-20分钟

5、再用手指将微干的面膜搓掉，用清水将脸洗净。功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤之作用，珍珠粉无论内服或外用都有美白之效果。

6、【菠菜】可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不正确的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不正确的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃 。

7、【秋季瘦身六种魔力食物】

8、海苔，维生素的集合体；

9、香蕉，可用来当正餐吃；

10、红豆，所含纤维素对瘦身有百分百的效果；

11、葡萄柚，新陈代谢更顺畅；

12、芹菜，补钙有助于美体塑身；

13、魔芋，使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。

14、【多吃让血液畅通起来的食物】要想腿美，就必须要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液与养分无法抵达我们的整个腿部，就会引起腿部肿胀。吃多了让身体寒冷的食物，会使血液循环更加缓慢，导致血液与养分的输送的减慢，所以，你应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。

15、【丝瓜的功效与作用祛皱】作为药材，丝瓜水能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤回复幼嫩光洁，令肤质变得柔润亮泽。

16、【蔬菜全身美白法】材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

17、【冬季如此干燥，天天敷面膜保湿有效吗？】冬季干燥，敷面膜是最为直接、最快的保湿方法。因此有许多MM都会坚持每天敷保湿面膜，但普通的面膜只能作用于表层肌肤，如此想要呵护肌底+表层，那么就使用高分子精华液和保湿面膜，两者交替使用，可起肌底+表层的护理。

18、运动，就是和自己较量，放弃你就输了。

19、【婴儿痤疮别随便挤】婴儿痤疮，父母不要随便挤压，否则可能会引发感染，在伤愈后甚至可能会形成伤疤。此时可以外用硫磺制剂以促进面部皮脂分泌，若出现炎性脓疮则使用痤疮水液减少脂酸形成，感染严重时要在医生指导下使用抗生素类药物治疗。

20、【干性MM保养秘诀：禁忌用碱性洗面奶】在选择清洁护肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，要选择弱酸性保湿洁面奶，也可选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。 以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。

21、【小偏方去除黑眼圈】去除黑眼圈有一剂效果很好的偏方：将鸡蛋煲熟、去壳，用毛巾包住，然后再放入纯银手饰。闭上眼睛，用包裹鸡蛋的毛巾在眼部周围做按摩，每边大约转10次左右。这个方法的原理是热力加按摩。热度和按摩都可以加快眼部的血液循环，鸡蛋及纯银可以起到散淤的作用。

22、【如何鉴别美白面膜中是否含有荧光剂】荧光增白剂，纸制品、纺织品、塑料制品中常用的工业添加剂，加入到面膜中可产生一敷即白的奇效。如何鉴别荧光面膜？最简单的方法就是把屋子灯光调暗，用彩色灯照下你的面膜，看是否会有亮亮的荧光，亦可鉴别。

23、想好好生活想好好看书想好好保养皮肤想好好照顾自己想改过自新永远不晚。

24、【重视皮肤的自我保湿能力】正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。

25、【啤酒洗脸】将一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接着一开始洗脸，不要使用洗面奶，洗完脸后用双手对脸部进行按摩推拿，一直到脸部微微发红为止，啤酒的酵素对皮肤很有好处，可以让肌肤重新恢复光泽与弹性细嫩，从而也就达到了抗衰老与缩小毛孔的作用。

26、【小心帽子也会致脱发】长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，爱出油的要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱要戴呢料或毛线帽子。

27、【红血丝的产生原因】红血丝主要因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红，长期受到外界环境刺激，导致血管扩张、淤堵、受损而形成的。

28、我从来不投降，尽管摔成这样，没人过来扶我，我也站得漂亮。

29、有些人，特别是女人，几年不见，再见面的时候会叫你大吃一惊。她的面部会像变形金刚一样，让你瞠目结舌。不是变得不堪入目，就是变得惊世骇俗。

30、【柠檬香茅精油】柠檬香茅精油比较适合油性和混合型的肌肤，它的主要用途是柔软和紧实肌肤，还有助于肌肤消毒，另外就是调理油脂的分泌，对于肌肤毛孔粗大、粉刺等肌肤问题有很不正确的疗效，MM夏季每天洗脸的时候挤两1-2滴在脸盆中洗脸，长时间坚持就会有意想不到的效果。

31、手拎提包亭玉立，手镯戒指流光溢。耳环摇摆项链耀，美丽动感发飘逸。美腿丰胸秀气质，睫毛长长大眸子。欲说先笑礼让先，回眸一笑展魅力。三八节，愿你年轻如花丽。

32、涂抹化妆水后再涂抹足量乳液。接着按下颚耳下轮廓顺序向上提拉按摩。

33、然后大拇指如同描画一般，沿着鼻翼鼻梁侧边眉骨按摩。

34、然后用手掌轻柔按压。手掌上残余的乳液如同按摩般以上下顺序涂抹脖颈。

35、【脖子皮肤黑可以敷土豆】土豆具有清洁污垢并美白肌肤效果，其中维生素与多酚可以抑制皮肤内自由基、漂白黑色素。将土豆去皮后捣烂成土豆泥，将土豆泥加热后加入一勺橄榄油与一个鸡蛋清。搅匀后觉得冷热适宜话就敷在脖子上，十五分钟后用温水洗掉。可以一周用一两次，长期用就能起到美白脖子效果。

36、【美白功能面膜不可加热】美白面膜主要是维生素C、氨基酸等成份，这类型的成分本身在面膜中就不太稳定，如果再加热面膜，一张美白面膜就变成一张暂时舒缓效果的面膜了。所以美白面膜是不可以加热的，所有面膜中，只有保湿和补水类型的面膜可以加热，各位妹纸一定要切记。

37、我每天敷面膜擦眼霜，也比不上实习生满脸的胶原蛋白。我开始定期去美容院做皮肤管理，也开始有点着急我的婚事。你没有在社交软件上公开过我，我翻遍朋友圈也没公开过任何女人。我问你能否娶我，你支吾说还想奋斗几年。

38、【孩子不宜多吃的水果（一）】柑橘。如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，有时甚至手掌、足掌的皮肤都发黄。建议筒子们给孩子吃柑橘要有一个合理的限定，每天最多进食2~3个哈。

39、活水贵在流动，生命贵在运动。

40、【体内有无毒素咋判断】现在都流行排毒，那么哪些情况说明身体内毒素过高？

41、痤疮。毒素排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

42、口臭。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

43、不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。

44、【绿茶沐浴】将喝过的绿茶，集齐3-5包以后，放入丝袜或者布袋中包好，然后将布袋放入浴缸内，注入热水，等到水温适中的时候，在浸泡10-20分钟。绿茶可以由内而外的温与身体，对身体虚寒的人很有用，长期坚持能达到美白效果。

45、没有天生的信心，只有不断培养的信心。

46、【巧用牛奶喝出净.透.亮.白美肌】牛奶中所含的铁、铜与维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是绿色护肤品。

47、真诚很重要，因为你不可能长期给自己戴上面具。短时间内，以假示真真实感受是一样，说出来的又完全是另外一样，是可能做到的，但真实感受最终会通过你的面部表情、声音与姿势去传达出来。

48、为了减肥，她每天不是只喝水，就是只吃一个水果，有时甚至什么都不吃。

49、【不同肌肤去角质方法衰老型肌肤】衰老型肌肤，就应该选择精华素和面霜去角质。因为衰老型肌肤的细胞代谢缓慢，用含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液，在去除角质、清理肌肤的同时，让精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透，从而改善肌肤的粗糙、黯哑和细纹现象。

50、【减肥的误区没有提前热身】由于是从睡梦中初醒，在你开始真正的锻炼之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不仅能让肌肉热身，还能促进血液循环使你头脑清醒，这样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能。

51、【皮肤干燥要怎么办？】皮肤干更要注意营养，挑食、恶性减肥等也会使皮肤的脂肪减少，体内保湿生成效果变差。还要注意睡眠充足、压力不要太大，体内的保湿生成，与自体免疫系统相关，不去理会则导致内分泌失调、熬夜不睡等问题，都会降低体内保湿生成的运作，擦再多保养品，恐怕都是枉然。

52、轻轻解开你的腰带，慢慢脱掉你的外套，露出你洁白的肌肤，散发出幽幽的体香，忍不住咬你一口，别瞎想了~吃粽子。

53、【护肤达人告诉你祛痘要注意什么】日常生活中，许多长痘痘的人都习惯以功能性强效护肤品来救急。因为这些强效护肤品能在使用后很快起到立竿见影的效果，因此深受人们的喜爱，有些人甚至将其充当护肤品长期使用。但此种护肤品具有极大副作用，不宜长期使用，否则很容易产生依赖，出现各种肌肤问题。

54、【红柿子椒维C含量高】美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。维C有助提高免疫力，还能让女性皮肤更加光滑细腻，皱纹减少，因此，平时不妨多吃点红柿子椒。

55、【不同时间喝酸奶功效也不同】

56、早晨喝杯酸奶最利于减肥。

57、午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。

58、晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于钙的吸收。

59、【小窍门：鸡蛋滚动法】做法：先将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。热力加按摩，可增加眼部血液循环。可以把鸡蛋换成纯银的戒指。功效：有散瘀功用。

60、运动流汗会让心情变好是有根据的哦!

61、【女人十大天然美肤水果】：石榴（减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老）；柚子；猕猴桃；大枣（含大量维C）；苹果（补脾气、养胃阴，心血管健康保护神）；柿子（养肺护胃，清除燥火）；板栗（养胃、健脾、补肾）；梨（清热解毒、生津润燥）；橄榄（富含钙质）；山楂（含丰富黄酮类及维生素）。

62、【避开10大饮水恶习●健康美丽无敌】一：饮水机从不洗。二：自来水一烧开就喝。三：爱喝瓶装水。四：喝千滚水（重复烧开的水）。五：不渴不喝水。六：每天喝太少，易长结石。七：长期饮料代水，严重会不育。八：晨起不喝水，排毒不畅难以美。九：吃咸了不马上补水，增加体重肥肉赘。十：睡前不喝水。

63、现在满是苍伤。生活就是如此，》过去的芊芊玉手。把你从高傲的公主变成满脸皱纹的妇女。

64、用我心抚平你额上的皱纹，用我的情感染黑您头上的白发。愿欢快的歌声，时刻萦绕着您。愿欢乐年华，永远伴随您。祝您母亲节愉快！

65、【告诉你所不知道的柠檬功效】①柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃，喝一杯柠檬泡水让人精神一振，更可以开胃。②柠檬是美容果：延缓衰老抑制色素沉着③柠檬是降压果：预防心血管疾病④柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰。

66、时间太瘦，指缝太宽，我们肆意在青春的客栈里挥霍，在光阴的余辉中衰老。

67、【润肤养颜茶】香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。软化血管、滑肠通便、养颜润肤。适用于便秘、皮肤干燥者。每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

68、伟大的反义词不是失败，而是不去拼。

69、【开空调后及时补水】空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

70、你好，首先声明我是借花献佛了，我在护肤杂志上面看到的。

71、【黑色素沉淀长斑有效抑止生成是关键】造成斑点生成的主因与黑色素形成、黑色素沉淀有关。因此，民众若想要改善、解决脸部的斑点问题，首要的关键就是预防、减少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累积形成黑斑。若斑点已经出现，就需要着手于帮助皮肤代谢黑色素，才是抑止斑点生成的重要关键。

72、【机前，别忘先洒水】就像扫地要洒水一样，在电脑开启前，要先打开加湿气，或者喷一些喷雾在空气中，最大限度地降低静电带来的微尘。工作半天后，可以利用午休时间做面部清洁，用一次性的洁面巾非常方便。洁面后别忘了再次补涂最初的护肤品。

73、【美白淡斑饮】血液的纯决定肌肤的净。净化血液肌肤才能无斑零瑕疵。西红柿紫甘蓝（比例3:1），洗净榨汁或打果泥喝均可。西红柿富含VC、VE、茄红素；紫甘蓝富含VC、VE、花青素，两者组合，是美白淡斑、抗衰老的人体天然防腐剂，让血液保持净洁畅通，肌肤白皙剔透。每天饭后早晚各一杯。

74、所有的可能性，都在你跑下去的路上。

75、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

76、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。

77、【找找到肌肤专属香味】很多女性因工作压力或者感情问题等带来的焦虑、紧张、不安与敏感等都会反映在肌肤表面，焦虑、紧张会造成心脏与肝脏的负担，相对应的心经与肝经就会阻塞、不通畅。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可调节相关神经，放松舒缓情绪。

78、想要的身材努力锻练，想要的生活自己争取。

79、【多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身】多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如西红柿、柠檬、芭乐、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。

80、流年，衰老了容颜，留下的只是一颗鲜活的心。

81、会笑比会说重要最美丽的表情是微笑，比化妆品重要。会笑的人，心情好，表情好，易被人接受。你去看周围的人，会笑的人可以左右逢源，容易做事。

82、还是得勇敢走下去，不动声色地成长，想让父母过得更好，想让梦想掷地有声，想让爱的人不失望。倚靠自己，少一点矫情，多一些努力。在路上，奔未来。

83、樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。

84、健身到了一定境界，何需在看脸!

85、那一片片青苍俏俏地伫立着，舒展枝叶，挺直腰杆，感受那雨点滴落时的欢快，雨滴触碰肌肤的清爽凉快。

86、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗?

87、【祛湿妙法，点揉承山穴】湿性浊重趋下，体内有湿的典型特征，就是总感觉腿胀无力，小腿肚子发酸、发沉。有一个很简单的祛湿妙法，点揉承山穴。踮起脚，小腿肚有明显的两块肌肉，其分叉处下方就是承山穴。点按此处疼痛非常明显，但坚持点按一会后就会发现小腿发胀、酸沉的感觉没有了。

88、越是不懂事的男人，越希望爱人懂事 。因为他做不到包容，迁就，也不会让步 。而在爱情里，一个女人如果太懂事，恰恰不是好事 。轻则，容易看起来没情趣，重则，被认为可欺，男人反而会肆意而任性 。

89、【看看哪种水果的营养适合你】过度用眼番木瓜；牙龈出血猕猴桃；心脏病史葡萄柚；长期吸烟葡萄；肌肉拉伤菠萝；预防皱纹芒果；供氧不足樱桃；脚气困扰柳橙；染发烫发鳄梨；过度用脑香蕉。

90、【燕麦片去除白头粉刺】燕麦片也是天然护肤的利器之一，它能吸收油脂，除掉皮肤过量的油分，对白头的预防、处理与细致毛孔都很有效。用燕麦片与纯净水混合成糊状，燕麦片完全软化后涂抹在脸或者局部的问题皮肤上，15-20分钟之后用冷水冲洗就好~想要效果更好的话，可以将水换成牛奶。

91、【孩子溺水了应该如何急救?】孩子被救上岸后，使孩子头朝下，用手指清除口腔杂物，再用手掌迅速连续击打孩子肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。把孩子平放在平地上，解开他的衣扣和腰带;如果孩子已经无呼吸或脉搏也摸不到时，家长要立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。

92、【抗衰老秘诀三】松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：将以上三种材料一起放入锅中，加上少量的黄酒一起熬煮，煮好后倒入些许蜂蜜调和，煮成膏后静置冷却，后来就可以每天冲服1到2匙，能够补气养血，帮助女性延缓衰老。

93、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

94、不断奔跑，才能靠近梦想。

95、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光。

96、每一分，每一秒，那汩汩流动着的，不仅仅仅是你身体里的血液，也是你存活的生命源泉时刻。听，一丝丝抽尽，缓慢却又急促，带着你，由青春步入衰老。

97、你要是毫无条件的帮他一回，他可能表面不动声色，却暗暗想把你一辈子都包揽照顾起来。

98、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

99、【白糖去痘印】痘痘下去了，痘印却还顽固的留在脸上，影响美观，别着急，白糖可以帮你。清洁后，将白糖涂在痘印处，轻轻按摩后休息3分钟，待到白糖干透，将其洗掉，一个星期后，痘印有可能消除。

100、做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。

101、【坚持早睡早起】睡眠可以修复白天时身体受到的损伤，肌肤也一样，夜间是它最佳的修复时间，如果打乱了这个平衡的过程，肌肤随时都会遭受黑头的侵袭，时间熬夜会降的皮肤的活性胶原蛋白，是皮肤失去光泽，变得暗淡、粗糙，毛孔也会粗大无比，所以，早睡早起是皮肤好的关键点。

102、【柠檬快速美白肌肤】①洗发时滴入几滴柠檬汁，可使头发光洁柔软；②鸡蛋清+柠檬汁敷面，舒缓皱纹；③柠檬+蜂蜜加热敷面，使皮肤白净；④棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润酸酸甜甜又美容，很好吧。

103、上班前涂护肤乳液，加一层淡粉可以增加皮肤抵抗力。

104、准备瓶滴眼液以备不时之需。

105、晚饭后敷黄瓜片，缓解眼部疲劳。

106、多增加营养，多补充维生素b。

107、肉想了解这方面的知识类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。

108、【夏季大烦恼：防晒霜和隔离应该先涂哪个？】在防晒和隔离这两个产品中，如果有其一是含色素粉质的，而另一个不含色素粉质，就先用不含色素粉质的，再用有调色遮瑕力的。如果颠倒了顺序，粉末会减弱防晒效果。而色素也易沉淀在皮肤内。如果你两个都是含色素粉质的，那先用那个相应轻薄淡色。

109、总有一天你会明白，你的委屈要自己消化。你的故事不用逢人就讲起，真正理解你的没有几个，大多人只会站在他们自己的立场偷看你的笑话。你能做的就是把秘密藏起来，然后一步一步变得越来越强大。

110、一亲护齿、二亲止痛，三亲减压、四亲杀菌、五亲减肥、六亲明目、七亲美容、八（不）亲不行，久亲生情。717，亲一亲，发条短信告诉你，亲亲更健康！

111、【眼周暗沉与明显唇纹，如何恢复光采？】黯沉的眼周与明显的唇纹会让人看起来明显有年纪，几个简单的彩妆步骤，让你瞬间恢复年轻的光采，首先，先用明采笔提亮暗沉的眼皮与眼下泪沟处，接着唇纹的部分，可以用唇刷先直向涂抹填补唇纹，接着再横向涂抹，创造唇膏的光泽感，打造水润Q弹的美唇。

112、【银耳美容】银耳性味甘，平，质优品称为雪耳，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是与种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。很多爱美的女仕对银耳昵称为平民燕窝。

113、疼是好事!如果不疼，你练它干嘛?

114、大片大片的玉米僵硬了曾经柔嫩的身躯，曾经华美的衣衫在秋风里哗哗地粉碎、飞扬。原本是来赶一场青春的盛会，那曾想现在衣不蔽体，相顾满目凄凉。好在怀揣着不灭的梦想，那一缕缕红缨，像不灭的火种，在满山遍野的衰老中燃起生命的希望。

115、【七个进食习惯让你轻松瘦身】

116、以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感；

117、饭前一杯水，产生饱腹感；

118、不要养成随手取食物的习惯；

119、将留下食物的勇气变为留下食物的习惯；

120、尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；

121、【干性油性粉饼大不同！】如果是偏油肌，用边拍边按压方式先把毛孔开口填平，由内往外(划下半圆方向)推，要记得越易出油的T字粉量要越少，脱妆才不明显；干性肌则是先用刷子沾粉饼由下往上刷全脸，隔绝油脂与填平毛孔，后续粉才会均匀，再用海绵轻压加强服贴度。

122、【蛋清去除鱼尾纹】蛋清中含有丰富的蛋白质，可以敷在眼部周围的肌肤来去除鱼尾纹。做法：取出蛋清部分，然后加上适量的蜂蜜一起混合搅拌，接着将其敷在眼部四周，待蛋清风干以后，用清水洗去。

123、【夏天换季要注重皮肤清洁】夏秋季节即使不化妆但是你用了防水性的防晒霜产品，也必须加强使用清洁或卸妆，为了更好的清除油脂，洁面乳尽量挑选泡沫型的，同时使用的量要比袭击有所减少，洗脸时先用温水将泡沫清除然后再用冷水泼洗面部肌肤，能有效帮助肌肤收敛。

124、【深夜不休息最易长痘】休息不好、有熬夜习惯的人，皮肤一般会较粗糙、暗淡无光，长痘且痘大，外观红肿。这也就是咱们经常说的长痘诱因使身体机能变差，血液循环、代谢不良，皮脂腺分泌过多油脂需要代谢，而且体内毒素也需要排出，但是毛孔堵塞，内部形成密闭缺氧环境发炎，在皮肤上就形成痘痘。

125、【液体抗菌皂与盐去除白头粉刺】如果家中有液体抗菌皂的话，可以巧用它与厨房中的盐来对抗白头。将一茶匙盐与一茶匙肥皂混合均匀涂抹在长有白头的皮肤上，轻轻按摩几分钟之后洗净。这样处理后通常皮肤会变得很软，白头也比较容易除去。如果效果不好的话，可以再重复试一次。

126、【唇膏随身带】不管什么季节，你的包包里都要备一只润唇膏，最好选择带有保湿效果的，这样涂抹在唇上会比较水润，看起来比较有光泽。嘴唇很干的时候，可以多涂抹两层，隔两个小时涂抹一次，这样就可以很好的缓解唇部干燥现象。

127、【敷面膜7个误区】①天天做面膜；②不注重清洁却频繁贴面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身为痘痘肌还使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蚕丝面膜；⑥超时敷膜，绝不浪费一滴精华液；⑦美白能力强却含荧光剂的面膜。

128、终于明白你为啥不招人喜欢了，不够虚伪，嘴不甜，不会睁着眼说瞎话，慢慢的发现，有一颗好心，不如有一张好嘴。

129、【一句话的故事】每日入睡前我总是要一番找找，找找她的踪影。而她，却日日在我熟睡后才悄然出现。不时的亲吻我裸露的肌肤或者在我耳边低语，让我无法安睡。天，终于亮了。我发现了她的身影，双掌一击，她的身体里缓缓流下了我的鲜血。

130、我的外公是个地地道道的庄稼老汉。古铜色的脸上，深深地刻着一道道皱纹；两只小蒲扇似的大手，长满了老茧。虽说外公今年已六十多岁了，可干起庄稼活来，居然还敢跟年轻人从个高低。

131、【美丽皮肤9成是由横竖纹决定的】又称【经纬度肌肤纹理线】。也许可拿浴室的瓷砖来比喻它们，纬度就是肌肤凸起的横纹(瓷砖)，也就是角质，经度就是凹陷的竖纹(瓷砖缝)，也就是毛孔。瓷砖块与缝的排列，会影响肌肤的角质平衡与毛孔大小，整齐排列大小一致的经纬度，才有理想的光滑肌肤。

132、【睡觉前玩手机引眼睛浮肿】原因：这是因为手机屏幕会发出静电，长时间的用眼以及在手机发出静电的作用下，会刺激眼睛中的泪腺，从而分泌出眼泪，导致第二天醒来眼睛肿了。对策：睡觉前玩手机不仅会刺激眼睛还会影响睡眠质量，所以在睡觉前要养成不看手机的习惯，在睡觉之前可以将手机放在房内桌子上。

133、【西红柿蜂蜜祛斑面膜】准备蕃茄一个、蜂蜜适量。将蕃茄榨汁，将新鲜的西红柿汁倒入面膜碗中，再加入适量蜂蜜一同混合均匀。清洁好脸部，将蕃茄蜂蜜混合液均匀的涂抹在脸上，20分钟后用清水冲洗干净即可。能使肌肤变的又白又嫩从而达到祛斑的效果。

134、【夹睫毛前需注意的4个小撇步！】

135、睫毛夹的橡胶部分要保持干净，没有沾附睫毛膏，以免夹睫毛时被残留的睫毛膏粘住睫毛

136、检查橡胶部分的弹性，睫毛夹用久了之后 ，橡胶部分因为长期挤压容易失去弹性，一不小心将会将睫毛夹断

137、选择符合眼型的睫毛夹。

138、【饭后吃哪些零食有益身体健康？】

139、无花果，促进血液循环。

140、南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

141、是从什么时候开始，母亲乌黑的头发开始多了银丝，母亲白皙的双手开始变得粗糙，母亲明亮的双眸开始变得模糊。

142、即使在最黑的夜，也要有最热的血。

143、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

144、【手指死皮太多可多做按摩】手指死皮太多可以多做一些手部的按摩，可以有效促进手部的血液循环，从而使手部血液畅通，促进手部新陈代谢，这样可以有效缓解手指死皮太多的情况。

145、人如茶，当如沸水一般的困难来袭时，有的抗争不息而浮水面，有的躲避屈服而沉杯底。茶如人，初沏的茶色绿味香，一如青春的活力；久喝的茶色淡味寡，一如暮年的衰老。

146、【女性乳房按摩手册】方法一：①双手放腋下，沿乳房外围作圆形按摩。②双手从乳房下分别从左右两方往上提拉，直到锁骨位置。③手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。方法二：①手指圈住整个乳房，每次停留3秒钟。②双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

147、【唇纹多而且唇色深怎么办？】先喝热水，早晚再用化妆棉沾取美白化妆水（兼具保湿性的）擦拭唇部肌肤，尽量将死皮擦掉，然后轻轻拍打或敷在唇部1-2分钟，让唇部吸饱水份，之后再使用玻尿酸精华于唇部，吸收之后，最后搽上护唇膏。护唇膏一天至少抹6次以上，越多次越好，很快你就可以看到改善。

148、【女人爱生气毁容又伤身】有些女人经常生气，爱生气伤害的不是容颜，还有身体健康。生气时大量血液涌向大脑，使脑血管压力增加。这时血液中含有毒素最多，氧气最少，对脑细胞来说不亚于毒药，加速脑细胞衰老，同时产生很多阻碍免疫细胞运作的物质，让身体抵抗力下降。所谓气大伤身就是这个道理。

149、【风寒头痛贴敷疗法】外感风寒头痛，头痛剧烈，遇风寒则加重的患者，可以取生姜一块（以老姜效果为佳），把生姜火内煨热，切成4片，分贴前额及太阳穴，以手帕束之或者用胶布分别固定，凉则更换生姜，每次15~20分钟，每日两次。此法可以祛风散寒，治疗风寒感冒头痛。

150、【易混淆概念:美白淡斑】美白：美白主要侧重提亮肤色，改善面色晦暗，让肌肤的色号从整体上得到提升。淡斑：美白产品可能不能淡斑，但淡斑产品一定有很强大的美白效果。淡斑产品的主要作用在一些斑点或是肌肤瑕疵的根源上，有针对的切实改善顽固色素沉积和细胞炎症。

151、【热敷】由于疲劳过度或者水分摄入过多，脸部皮肤就会出现水肿问题。对付水肿的办法也很简单，只要促进脸部的血液循环，浮肿自然而然会消退。热敷面部是一个很好消肿的方法。空闲的时候，让脸蛋做个SpA，能够补充水分，消除水肿，一举两得。

152、时间流逝，像平静的喝水，既没有裂痕，也没有皱纹，从容不迫，仿佛永远如此。

153、当你老了皱纹多了，我多想还能靠在你身旁，只可惜，生命中很多事，沉默叹息不可说。

154、【玫瑰精油美白面膜】酵母粉15克、干玫瑰花6朵。消除暗沉污垢，增加肌肤的透明感，平衡混合性肌肤，使混合性肌肤干燥的部位变得滋润，而易出油的地方感觉不再油腻。将干燥玫瑰花泡在热开水中，待冷却后滤出汁液，将酵母粉加入玫瑰花水中，搅拌均匀即可。使用方法：将面膜涂于脸上，避开眼部及唇部。

155、【画眉毛持久的技巧！】

156、先用脸部蜜粉在原本没有眉毛的地方先扑粉。

157、用眉笔先描绘出具体的眉形。

158、眉粉则是填补眉毛之间的缝隙，让眉色更饱满。如果想要更柔和自然一点，可以用眉刷沾取棕色的眉粉覆盖上去。

159、最后再涂上染眉膏，就像为眉毛披上大衣一样，更持久！

160、时光总是走得如此的匆匆，若流星般划过，在转眼间，那美丽就消失殆尽。曾经在他人面前豪言壮语，如此的不屑，多么的傲然，可如今，梦破碎了，时光带走了一切，留下的只有那满额皱纹。

161、从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。

162、【祛痘偏方、泡桐花】治疗青春痘的另一个方法是泡桐花。在春天泡桐树开花时，采摘一把新鲜泡桐花，晚上临睡前用温水洗脸后，拿几朵泡桐花放在手上揉搓，等到出水后，反复涂擦长痘痘的部位，擦到没水为止。这样就可以直接睡觉了，第二天早上起床再洗掉。这个方法连用三天，一周后青春痘便会自然消失。

163、【好男人的胡须暗藏不少危险】胡须上面的有害物质：如苯、甲苯、氢硫化物等。在显微镜下，还可见到胡须上有大量微生物。香烟烟雾中的致癌物质，也会在胡须上停留。如果这些胡子扎着孩子，不但容易将病菌转移到孩子的面部，坚硬的胡子还可能刺破孩子柔嫩的皮肤，带来面部感染的隐患。

164、【告别毛手毛脚】酝酿了很久才准备和姐妹淘出游，换上许久没穿过的夏装出门逛逛?提早一天用电动除毛刀或你惯用的除毛器具(不建议使用蜜蜡等容易红肿两三天的产品)，将久未处理的手脚部毛，一次清干净!而除毛后，为了预防肌肤出现红肿痕迹，建议使用清爽保湿身体乳，或者用毛巾包一点冰块轻轻按摩。

165、【头发护理小妙招】在洗护之后，在盆中放上足够浸泡头发温水，滴入亮发精华素和橄榄油，有亮发补水效果的免洗护肤素也行，把头发特别是发尾整个泡进去，用手轻轻抚弄按摩5分钟，再用水冲洗一下。干后你会发现，发尾的光泽度和重量感会有所增加，而头发表面象是镀上了一层细密食物光泽，显得闪亮丰盈。

166、【使眼睛炯炯有神】使用方法：做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

167、【盐战痘】其实对于背部长有青春痘的顽疾盐一样有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟用清水洗干净。洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

168、【维生素C/E补起来】雀斑是因黑色素沉淀所致，坚持服用维生素c能够减少皮肤色素沉着，已经改善黑斑和雀斑，还原白皙的肌肤。如果维生素C和维生素E一起吃对祛斑的效果更加的好，平时也要多补充猕猴桃、红枣、蛋类等富含维生素C的食物。

169、切成片片拌入凉菜时放点吃。

170、切成一片一片敷在自己脸上让皮肤吃。

171、切薄片放在可乐水中喝。

172、男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事。

173、【最佳瘦身时间表】①6~8点：下楼走走；②7~9点：喝2杯水；③10~11点：喝杯热茶；④14点：睡个午觉；⑤16~20点：做有氧运动；⑥15~19点：吃晚餐；⑦20~21点：喝杯酸奶；⑧21~22点半：断电；⑨21点半~23点：准备睡觉。

174、【清洁面膜敷完不洗脸会变干】由于清洁面膜是泥状的，所以清洁面膜敷完以后，还会有很多的残留面膜泥停留在脸上，这些干掉的残留物如果不洗掉的话，那么，脸部皮肤的水分就会不停的被这些残留物给吸走，导致面部肌肤越来越干。

175、使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆。

176、【营养美味的平民食物】萝卜白菜虽然常见，却是物美价廉的养生佳品。冬天气候干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。萝卜营养丰富，有清热化痰，生津凉血，化积滞、解酒毒等功效。它既可生吃，又可熟食。

177、【睡前吃不会发胖的6种食物】①香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；②菊花茶：舒眠；③温牛奶：镇静、补充钙；④蜂蜜：助放松；⑤土豆：减肥佳品，帮助睡眠；⑥燕麦片：褪黑色素，助睡眠。

178、知性系粉嫩妆容虽然是粉色腮红，但是需要注意的是，打造手法上不再是用圆形，椭圆性来表现，而是成片来营造女生的可爱，运用晒伤妆的手法将稍浅粉腮红横向轻扫整个面部，最后用稍深一号的粉色腮红在苹果肌用圆形的手法强调即可。

179、【1种病会让人看起来很老】纽约激光与皮肤美容中心的皮肤病学家杰西卡说：对宠物皮毛过敏与其他一些过敏症会让人看起来衰老。这是因为眼部娇嫩的薄膜所产生的慢性炎症会导致肿胀与瘙痒，引起皮肤颜色变黑变暗。

180、【生姜可以祛斑】生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素还可以清除自由基，从而就可以起到延缓衰老，去除色斑的作用。常常用生姜片涂抹皮肤上的斑点，或者每天坚持喝一杯生姜蜂蜜水，坚持比较长的时间就可以起到祛斑的效果。

181、寒风割面志不减，满身疲惫意更坚。

182、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

183、【红酒蜂蜜美白去痘印面膜】做法：取蜂蜜2-3匙，然后加入一杯红酒，搅匀后将其敷在脸上，约8分钟左右用温水洗净。这款面膜中的红酒由于是葡萄酿制而成的，可以加快角质新陈代谢，淡化色素，使肌肤美白光滑。

184、【皮肤黑如何选择粉底】选择粉底的时候要选择至少2个色，一个接近自己的肤色，一个比肤色白一些，化妆时，在额头、眼窝、鬓角、下颚用接近自己肤色的粉底，在脸部用白一些的，会很立体，皮肤很自然。

185、【黄瓜补水面膜】材料：黄瓜半根、酸奶一杯、面膜纸做法：将黄瓜切碎以后与酸奶混合在一起，然后将酸奶黄瓜敷在面部，在覆盖上面膜纸，等待十分钟以后取下面膜纸，清洁面部。一周两次补水效果非常好。

186、他的手，有小蒲扇那么大，每一根指头都粗得好像弯不过来了，皮肤皱巴巴的，有点儿像树皮。

187、不管学历如何，读书多了，内心充实，精神自然丰富。不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力自然充沛，然后你会遇见全新的自己。

188、她那长长的睫毛上挂满了泪珠，犹如出水芙蓉般清丽。那泪珠仿佛留恋那洁白的肌肤，迟迟不肯落下。

189、【抬头纹产生的常见原因】

190、【洗澡时水温过高或过低】乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

191、秋季养生：每天一杯鲜豆浆，身体更健康。豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿！

192、【保养前半段STEp1-卸妆、洗脸】制造出细致的泡泡，先从T字部位与下巴一开始洗，最后再洗较干的两颊。要用清水冲20次以上直到不黏腻，要特别注意残留在发际边缘的泡沫。

193、【家有本草】木槿花一身都是宝。木槿皮性温味甘，清热利湿，杀虫止痒，被认为是治癣良药；木槿根有清热解毒与利湿的功效，可与木槿皮一起用来治疗顽癣。很多癣都异常顽固，百战百殆，重复发作。对抗皮肤顽癣，可用木槿根或茎皮30克，用水煎浓汁，擦洗患处，坚持使用，对皮肤顽癣、疥疮有显著效果。

194、【用天然的护肤品预防长斑】厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。

195、【豆腐擦脸法】将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉与蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。每周一次用豆腐擦脸可以去除老化的角质，能使皮肤清洁平整。

196、大米清洁、保湿、亮肤大米富含维生素a、b、e，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些水溶性维生素及矿物质会残留在水中，淘米水因此营养升级，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。

197、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

198、母亲头发已经开始花白了，脸上也爬上了皱纹。这每一根白发，每一条皱纹都是您为工作、为子女费尽心血的见证啊！

199、【抗老要趁早】30岁之前就要用抗衰老的产品，不能等到出现细纹就一开始补救，及早使用能够缓解肌肤老化问题，让皮肤延迟衰老，但是不能在这年龄段之前使用，会造成肌肤负担。

200、【盐水热敷去眼袋】倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用脱脂棉或者化妆棉吸满盐水给眼袋做热敷(5~10分钟)。过会你就发现眼袋缩回去了，这种也是去眼袋的方法中效果比较好的一个。

201、不要总是被外人的言语所左右，我们只要明白自己是怎样一个人，该做怎样的事就好。

202、【除秋燥防痘痘--西兰花】西兰花又名花椰菜，营养丰富含蛋白质、维生素与胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，可以平衡油脂分泌，提高皮肤抵抗力，预防痘痘，减少粉刺形成，畅通毛孔，辅助调节肠胃功能，改善便秘。长痘的朋友可以一试哦。

203、勇敢说出你的想法，哪怕声音会颤抖。

204、【柠檬片揉搓，去尽关节暗糙】身体匀净细腻的手感常被手肘与膝盖等大关节的暗糙所破坏，如果手肘与膝盖的角质特别厚硬，可以使用柠檬片来按摩揉搓，经过数次以后洗净，再涂上具有软化角质的乳液，轻轻按摩至吸收即可。

205、【用化妆棉消灭粗大毛孔的绝招】①将收敛化妆水倒在化妆棉上，轻轻拍打肌肤，特别重复拍打毛孔比较粗大的部位；②将保湿精华液倒在新的化妆棉上，敷在毛孔粗大的部位，因为一昧抑制油脂而少了水分的补充，会形成凹凸不平的肌肤表面；③最后利用手掌的温度包覆两颊，帮助吸收。

206、【补水保湿】对于20岁左右的女性来说，补水保湿是眼部肌肤最为需要的护理，否则眼周则会因为缺水而产生干纹，如果对于纹置之不理，则会演变为无法消失的细纹。

207、【秋季白吃白喝可御秋燥】1是白菜、萝卜。预防皮肤干燥，促进肠蠕动，便秘。2是冬瓜。加速新陈代谢，减肥。3是莲藕。清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。4是山药。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛等功效。秋日防燥的白色食物还有百合、银耳、杭白菊等。

208、【自制芦荟面膜】把新鲜芦荟洗净后放入榨汁机中绞碎成浓汁，然后倒入面膜碗中，再加入少量的面粉或是珍珠粉将它搅拌成糊状，就可以直接敷在脸上了，也可以用面膜纸浸湿敷在脸上，15分钟后再用清水洗净。

209、我不会为你哭毕竟我的睫毛膏太贵了。