高热量食物有哪些8句

1、高油脂食物：高油脂的食物比较多的就是油炸类的食物，比如炸鸡、炸薯条、炸糕等，含有的油脂比较多，进入人体之后消化起来也比较困难。

2、含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒，其中含有的酒精产生的能量相对比较高。

3、酸奶。其实酸奶本身热量并没有很高，但是我们接触到的酸奶产品大多添加了大量的糖分，也是一种高热量产品。酸奶对人体的肠道功能的改善是有好处的，但是最好选择低脂酸奶。

4、越天然的食物越健康，反之加工食品别吃！逛超市时仔细看看零食包装袋上的营养元素和热量表，你会发现这些零食几乎都是“三高炸弹”：高脂肪、高碳水、高热量！

5、最后如果是含有风味两个字的，说明都是包含水果口味的，减脂期还是要少碰！

6、减脂期建议少吃点：红枣/榴莲/山楂/椰子肉/西瓜/栗子/腌制品/芒果/猪肉，这些基本上都是含糖量或者热量高的。

7、含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料，其中含有的糖分也能够为机体摄入更多的能量。

8、3%，才符合酸奶的含量。