游泳训练计划方案精选13条

1、锐地刚光导训练仪 (专利号：

2、可以做到精确量化，目标速度（光标）看得到，每次出发、转身后5m都有加速，其余距离保持匀速。教练可以根据选手心率指标用人工智能遥控器对光标加速或减速，调节强度要求，达到更好训练效果！

3、不同分段的体力分配要求可以按照教练要求任意设定，使得训练更加专项化，用光标速度挑战选手体能极限的训练效果好。

4、练习时间、速度、休息时间都以不同的灯光形式显示出来，利于训练强度和密度的控制。

5、光标速度做参照做技术改进，每次划水效果的进步看得到，技术改善立竿见影。

6、无锡市游泳队总教练邓青松使用“锐地刚运动训练助理”和“游泳光导训练仪”半年后，取得江苏省运会9面金牌，金牌数第

7、团体总分第一的好成绩，设备得到教练的极大认可。

8、每道有8个不同颜色的光标，最多可以有16人同时按照同一训练计划进行追光训练，水中光标可提高训练趣味性，减少疲劳感， 有单人和多人模式，间隔时间任意设定。最快选手领头出发，其次选手尽力追，目标速度看得到，利于提升队伍整体能力！

9、训练设定的目标是可视的、可衡量的超短期目标，对于人的行有促进作用；而且该目标能够提供及时反馈，即刻知道自己是否达到目标。多次达到目标有成就感，易于建立自信心；没有达到目标，会有紧迫感、危机感，会激发更进一步的动机，可以调动选手的心理潜能，提高训练成绩。

10、模拟比赛追光训练, 根据自我能力设定不同的阶段训练目标，发掘选手的心理能量，逐渐实现微目标、小目标、中期目标，乃至破纪录的大目标！

11、锐地刚运动训练助理（专利号：

12、9 ）有三大体能测试程序及最大摄氧量的测试和训练程序，通过训练前后数据的对比，了解心肺功能现状和速度耐力提升状况，为下一段计划制定提供参考依据。

13、的光标参照速度（光标）看得到，选手能够即刻感受到不同技术的不同效果，对于技术的理解更加深刻，改善技术的效果明显，立竿见影。

14、以秒为单位逼近选手的体能极限，目标速度看得到，高强度递增负荷训练容易完成。

15、海军队叶瑾教练自2010年起至今一直在使用“锐地刚运动训练助理”进行训练，超过9年时间，培养了包含宁泽涛、覃海洋等大批优秀选手，该设备已经成为叶教练训练的重要组成部分。

16、化无形的数字化为可视化的速度光标，训练目标（光标）速度看得到，选手可以得到及时反馈。