1 . 个人认为这个步骤是特别重要的，因为有些目标是伪目标——不是内心真正想要的，自然没有持久动力。“我要事业有成”，其实她只想有点自己的事业，然后轻松舒适的生活，实际上她的抗压力很弱，害怕承担风险。相反的例子是“我就是一个懒散的人，生活就这样吧！”，其实她总是在做各种事业发展的尝试，她擅长带团队，她想把职位做到更高，只是在压力面前有些胆怯罢了。所以嘴上说的不一定是你心里想的，心里想的不一定得到潜意识的认同。那什么是符合你价值观的真正期待呢？
2 . 在最纯净美好的岁月，你却只留给我回忆的伤
3 . CanyoumakesenseofwhatthisAmericanissaying?你听得懂这个美国人在说些什么吗?表达能够听懂：
4 . 谁把谁真的当真，谁为谁心疼。
5 . 不清楚什么是符合自己价值观的真正期待。眼界打不开，只能在目所能及的地方转悠，浪费时间浪费精力。我原来的同事，大学期间非常优秀，看到有机会便留校当辅导员，越做越不喜欢，又辞职考博士，纵然是功不唐捐，但白白浪费了几年光阴，如果这个时间放在学术研究上不知可以出多少成果。
6 . 走过了大半生，跑过，拼过，挣扎过，为生活流泪过。疲倦了，累了，多么想放下所有的牵挂，去追求全新的生活？就什么也不想了，种一种花草，晒一晒太阳，修一座房子，住在海边，看潮起潮落。
7 . Canyouspeakslowly?你能说慢一点吗?
8 . ．上了年纪就没有暗恋了，就算是关心谁，如果对方冷漠，便会立刻收心。
9 . Whatareyoumumblingabout?Ican’tunderstandaword!你叽里咕噜说什麽呀?我一句也听不懂!
10 . 谁懂我的追求
1 . 询问对方是否听懂：
2 . 人生总有许多偶然和巧合，两条看似的平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。
3 . 没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。
4 . 十八没人疼没人爱没人关心又如何，我还一样会过好现在的生活，只是和你再没有关系，因为需要你的时候不在身边，事后来了又怎样，还不如一个普通朋友。
5 . 等等……也许真的不容易。
6 . Excuseme?抱歉（请再说一遍）?
7 . Whatareyoutalkingabout?Iamallatsea你们在说什么?我一点也听不懂。
8 . 我不想离开你，可是你的话刺痛我的心脏。
9 . 知道为什么月日是情人节吗？是希望个有情人甜蜜相处，个宝宝幸福降临，位长辈健康长寿，不许第者插足。
10 . 心以停机，爱以欠费，感情已不在服务区
1 . 爱情里太多的盲目，却没人带我走完整这条路。
2 . 守着一个家，就像守着一个终身的港湾，它温暖也很寂静。人生在这里安定也将从这里结束。
3 . 二十四你，不曾劝我离开。我，也不曾劝你留下。你有你的坚持，我有我的执着。你有你的颜面，我有我的尊严。你有你的故事，我有我的故事。如此，你有你的方向，我有我的方向。你，离开是你的事。我，留下是我的事。
4 . Begpardon?请再说一遍好吗?
5 . 十一不寂寞,我只是一个人而已,我的世界有我一个人就好,已经足够热闹。
6 . 所说的放弃，只是我们懦弱的借口。
7 . I‘msorryIdidn’tcatchthat(Ididn‘tunderstand对不起，我没听明白。
8 . 十六再好的东西都有失去的一天。再深的记忆也有淡忘的一天。再爱的人，也有远走的一天。再美的梦也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留。该珍惜的决不放手，分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过！也不可以做敌人，因为彼此深爱过。
9 . 没有爱情的人生叫受罪。
10 . 人都有个通病，就是太自我，而忽略了身边的事；也因为人太自我，有时候会把很多事变成死结，越缠越紧。
1 . I’msorryIdon‘tunderstand对不起，我没听明白。
2 . 不分场合的浓墨重彩地介绍自己，想抓住短短几分钟给别人留下深刻的印象，结果适得其反，非但别人没有觉得你有多厉害，反倒认为你不够成熟。这是沟通中没有明确沟通目标所致，你见的这个人是什么领域的？你们为什么见面？今后有多大的合作机会？这次沟通想达到什么目标？可能你没有弄明白。
3 . 遇见喜欢的就得主动犯个贱。
4 . 谁懂我的孤独
5 . CanyouunderstandspokenEnglish?你能听懂英语吗?
6 . 其实一件事情对或错，也许我们太早下判断，时间久了再回头看，也许那件事也会不一样。
7 . 所谓最难忘的，就是从来不曾想起却也永远不会忘记。
8 . 每一次想你我都得提醒我自己如果你也想我的话你早就开口了。
9 . SlowdownWhatareyoutalkingabout?慢点你在说什么啊?Sorry,Ididn’tcatchthatCanyousayagainmoreslower?对不起,我听不懂,你能慢点再说一次吗?
10 . 找不到坚强的理由，再也感觉不到他的温柔。
1 . 没有爱情的人生是什么？是没有黎明的长夜。
2 . YougetwhatI’msaying?你明白我说的吗?
3 . 谁懂我未完的梦
4 . 目标一定要分领域啊，工作事业家庭身体个人成长这是我常用的分类框架，比如，我今天的目标任务就是：工作：草拟新学期的工作要点，事业：更新公众号；对咨询客户进行收纳面谈；家庭：下班陪儿子玩儿，教他说话；身体：拉伸运动半小时；个人成长：对永澄的目标管理进行第次学习，对秋水教主的精力管理进行第次学习并做笔记。
5 . Wouldyouspeakmoreclearly?你能再说清楚一点吗?
6 . 每道伤口的背后，有多少的回忆痛到窒息
7 . 孤独是一种谁也不愿忍受的无奈。这半生烟云，孤独的滋味没有少尝。离开父母到外面生活的时候，抑或是转头到了自己的孩子离开身边的时候。身边的人一拨拨离开自己，不断认识新的人，不断和旧人说离别。那种如同秋风扫落叶后的凄凉。
8 . 撕裂旳心扉，看清迩旳虚伪，受了伤却如此卑微。
9 . ．你之所以觉得时间一年比一年过得快，是因为时间对你一年比一年重要。
10 . 我非常认同老师的一句话：“目标管理”是用来指导生活的，在我们的职业生涯咨询中也会涉及到目标管理，例如，用SMART原则，生命平衡轮等工具制定行动目标。我曾经问过不少来咨询的年轻人，“你们的目标是什么？”有的人答不知道，有的人呢却非常有目标，但是直觉不靠谱，例如，一个没有经验没有积累没有资源的人喊着两年之内要挣够万，这样的目标只会给人带来焦虑失败的人生体验。当我们在制定目标时一定要多问几个为什么？弄清楚自己的真实期待。
1 . 人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。
2 . Ican’tunderstandwhatyousaid我不明白你说的什么。
3 . 你最后分别时说的非常谢谢你，是三块一瓶的红茶盖子里的那种谢谢你的参与。
4 . 如果不曾给过我期待，我现在或许就不会有向往。
5 . IcouldnotcatchyourquestionCouldyourepeatit,please?我没听清楚你们的问题，你能重复一次吗？
6 . 当幸福成为比较式时，周围的一切都已经变质了。
7 . Howdoyoumean?什么意思?
8 . 你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
9 . ．不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。
10 . 其实我也知道。不会有谁特意把我设成“特别关心”。
1 . 这一生，真如人所说，如鱼饮水，冷暖自知。懂我的人太少，知心的人少，多多珍惜，多多珍重！
2 . 疲倦，疲倦使人心累，疲倦易催人老，白了头发，花了红妆，谁人怜惜，徒留自我惆怅。
3 . 一个人只要不再想要就什么都可以放下到不了的都叫做远方，回不去的都叫做过去，不回头的都叫做别离孤独使人发胖那是寂寞在膨胀亲爱的……最后一次这样叫你了心在痛……泪在流……血在滴……却没有回头。
4 . ．花时间去认识一两个知心朋友，比谈几场没有结果的恋爱要划算的多。
5 . 要是一眼就能看透人心就好了，这样就不会苦苦追寻，就不会将就磨合，就不会受到很多伤害才明白，一切的渴望不过是虚妄。
6 . 学会爱自己：我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。
7 . Whatareyousaying?你说的是什么意思?
8 . 六一段浮华如烟的过往，书写各自不同的结局。遗忘，在路上。不断用文字大段大段告白，记载，行走匆匆间，时光早已遗忘了彼此的容颜。我曾经幻想过无数次彼此之间重逢的瞬间，是否能够心平气和说一声，好久不见。回忆总是隐藏在心底柔软深处。
9 . 对目标进行任务拆解，要达成这个目标每月应该完成哪些任务？每周-每天应该完成哪些事情，写进你的月/周/日任务清单。要想一年比一年好，得先一月比一月好，一天比一天好。在这里先对完成每件事情进行时间核算，然后进行时间预算，如，在半年前刚开始写作时，我写一篇字左右的文章需要个小时，现在我写同样的文章只需要个小时，半年前，身体状况不错时，每天慢跑个小时，现在天气寒冷咳嗽没好，医生叮嘱不能出汗，所以我每天散步小时。
10 . ．有人关心，才有资格下落不明。
1 . 我认为质量是包含在结果思维之中的，如果你跟我一样在坚持写作，那么写作的目的是什么？只是为了阅读量还是靠转发增粉，或者是作为个人品牌的辅助呈现，因为目的不同，那么你在此事中的投入程度就会不同。有人学习英语，目标是每天学习小时，没有质量要求，很多都是白做，因为这个目标没法儿检验，健身也是如此，目标是
2 . 这人世间最大的功课，也就在于用什么样的姿态去面对这人生的痛苦与喜悦，突破自己内心的那些耿耿于怀，这生活是伤感还是清新，在于你手中捧着的是水月还是矫情，不要让那些自我的盲目和固执，为生活增加那些沉重的负担，如果说人生是一道减法，那么首先要清醒地面对内心的氛围，神秀大师的忠告：时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
3 . 不要埋怨生活的那些烦恼毫无来由，或者是埋怨屋漏偏逢连夜雨，这日子怎么过，活的都是经历，到最后也都成为记忆，烦恼伤了谁的心，也就恰似北风吹了破窗户，生活的解脱，在于规范内心的敏感，或者说及时疏导内心的负面情绪，不要成为压倒生活信念的最后一根稻草，且行且悟，且活且新。
4 . I‘mnotsureIfollowyou我不懂你在说什么。
5 . Wouldyouspeakmoreslowly?你能再说慢一点吗?
6 . Areyoufollowingme?你能跟上（听懂）我吗?
7 . 一克宽容；一克接受；一克支持；一克倾诉；一克难忘；一克浪漫；一克彼此交流；一克为她祈求；一克道歉；一克认错；一克体贴；一克了解；一克道谢；一克改错；一克体谅；一克开解；一克不是忍受；一克不是质问；一克不是要求；一克不是遗忘；一克不要随便牵手，不要随便放手。
8 . Icatchyourdrift我明白你的意思。
9 . 二我们常常不了解寂寞来自何方，但真的感到寂寞。大家都在寂寞着，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同，拼搏着的人寂寞着，铁砚磨穿寒毡坐透，无奈的人寂寞着，或为事或为物或为前程，有爱情的人寂寞着，缘分像一本书，翻的不经意会错过童话读得太认真又会流干眼泪。。。
10 . 真的爱你，闭上眼我以为可以忘记。流下的眼泪，却没有骗到自己。
1 . 那么目标究竟怎样才能达成呢？我总结几点仅供参考：分领域制定目标
2 . Ibegyourpardon能重复一下吗?
3 . 十七自从有了男友，没人嘘寒问暖了，没人担心夜归不安全了，没人关心吃得饱不饱睡得好不好了，各种没人疼了，小日子过得自由自在的
4 . 生命的所有过往，都是一种体验，残酷也罢，精彩也好，本来也不是生命本身复杂，能够接受，能够善待，能够承担，把所有经历的风风火火活成一种临危不惧的悠然自在，在生命里完成对生命的理解，成就自我内心的菩提萨埵。
5 . 有时爱，也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人。而善良的人，却选择伤害自己。最后把自己弄得遍体麟伤。
6 . ．放不下的时候，多想想对方是怎么放下你的。
7 . 我不是你家的厕所，想上就上，想走就走。
8 . 爱恨情愁，那是人成长都必须的经过。
9 . 十四我一直走一直走，一回头才发现时光与你都没有等我。
10 . 回忆已经是最好的礼物它会一直陪我上路
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