1 . 访问培养习惯的成功者和失败者可以发现，如同火箭穿过大气层一样，在习惯养成之前会有三大难关。
2 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
3 . (幸福是什么?是夏日里的一阵凉风，是冬日里的一缕阳光;是饥饿的人发现一小块面包;是穷人见到的一个金币;是口渴的人找到的一口水;
4 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
5 . (幸福是胜利的欢呼，包含着甜甜的愉悦和开心的泪水。幸福是春天的播种，秋天的收获。幸福是蒲公英，它随时随刻都在飘散它的种子。幸福是温暖柔和的火种，它的火光温暖着周围的一切。幸福是细和的春雨，滋润着万物，也给人带来丝丝凉意。幸福是一杯纯净的水，给渴的人解渴。幸福是天上的星星，夜晚时，照亮人们的双眼。
6 . 当然，也有“青山处处埋忠骨，何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道，揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
7 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
8 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
9 . 正所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了，那我就换一条;即使船到桥头直不了，我还可以绕个弯。
10 . (幸福就是，坚持应该坚持的，放弃应该放弃的，珍惜现在拥有的，不后悔已经决定的。
1 . 不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的。不要因为距离太远而放弃，爱情可以和你一起坐火车的。不要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，勤劳可以让你们富裕的。不要因为父母反对而放弃，你会发现因为这个原因而反放弃的爱情，将是你一生的悔恨。其实对于爱情，越单纯越幸福。
2 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。
3 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
4 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
5 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
6 . 可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
7 . (幸福就是到自己生日，明明没有特意告诉她们，却还是惊喜的收到一句句诚挚的祝福和一件件精致的小礼物。便第一次感受到集体中的快乐
8 . 比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。
9 . ③设定持续开关
10 . 有时候我们的快乐，不在于攫取了多少，而在于摒弃了多少；我们的痛苦，不是外界强加的，而是强求了不属于自己的东西。痛苦的根是生于我们内心的，它在我们的无尽欲壑中拔节，在我们的肆意追逐中疯长，挤走了快乐，掩盖了幸福。所以，适当的放弃能让我们固守一方心灵的空间，培植一片精神的乐土。
1 . 倦怠期（第天~第天）
2 . (幸福是一杯茶，能使人心旷神怡;幸福是一丝凉风，能吹走夏日的炎热;幸福是一缕火焰，能温暖冰冷的心;幸福是一汪清泉，能滋润幼小的心田;幸福是一种感觉，带给我无限美好的回忆。我曾获得过幸福，是那种帮助别人的幸福。
3 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
4 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。
5 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
6 . (幸福是紫色的，在夜里有着丁香那幽幽的美丽，挥舞着属于寂寞者的优雅;在白昼是那一抹温婉的紫罗兰，静静地盛开，点亮我黯淡的眸子。
7 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
8 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。
9 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。
10 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
1 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
2 . 不稳定期（第天~第天）
3 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
4 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
5 . (幸福是时时刻刻的。幸福是无处不在，无处不有，只要你用心灵去体会定能感觉到的，你就是幸福的，珍惜你现在有所拥有的就是你最大的幸福!
6 . (幸福就是辛辛苦苦在考试前加班加点努力复习，只为考出那个能使自己满意，能让家长自豪的好成绩。当功夫不负有心人，从老师口中得知那个还算优异分数后，夸张的做出一个胜利的姿势，并有许多支持自己的同学为自己鼓掌的那一瞬间。
7 . 你一生不可能只爱上一个人，总是会在不同的时候呈现不同的人来陪你走一段，或许是在你低落的时候默默关怀你的，或许是在你得意的时候给你更多信念的，或许是和你共患难，或许是和你共享福的。在你的这些深深浅浅的记忆中总会有一个值得让你用一生来缅怀的，还有一个正在让你用一生来深爱的。
8 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
9 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
10 . (幸福就是童年时，在深邃的夜空下，有一位慈祥的老人用摇椅轻轻地摇你，带着爱抚和喜爱将你引进古老的故事王国，老人脸上有许许多多印证着无数沧桑和艰苦的皱纹，每一条皱纹都是一个故事，给个故事都会让你感到新奇感到满足。
1 . (幸福是平平安安，幸福是万事如意。
2 . ①锁定一项习惯
3 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。
4 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。
5 . (幸福就像长翅膀，一闪而过，像烟花一样灿烂而又短暂。
6 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。
7 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。
8 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。
9 . 当关心换来了别人的不耐烦，我会开始觉得我是自作多情。
10 . “三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。
1 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
2 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
3 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
4 . (幸福就是拥有一些熟悉不需客套的密友，能够相互分担彼此的烦恼快乐，分享彼此的小秘密;彼此有心有灵犀的感应。在某个平淡的周末，在小巷中偶遇儿时的伙伴，脸上都可以露出会心的笑容。
5 . (幸福像繁星，越多越叫人陶醉;真情像花香，越久越令人沉醉;化我的思念为点点繁星，融我的真情为缕缕花香，闪在，飘在橙色情人节，祝你快乐
7 . ①添加变化
8 . (幸福是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。
9 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
10 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
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