1 . 这种现象因为是德国心理学家ΒΒ蔡格尼克发现的，所以也叫蔡格尼克效应。
2 . :做一名自信者，牢牢把住自己生命的罗盘，让生命充畅。做一名自谦者，慢慢拓展自己生命的容量，让生命充实。做一名自爱者，深深领会自己生命的价值，让生命充美。做一名自安者，悄悄抚平自己生命的伤痕，让生命充悦。做一名自洁者，时时清除自己生命的淤积，让生命充盈。
3 . 俗话说：有爱孙猴儿的，就有爱猪八戒的。林子大了，啥鸟都有。
4 . 爷爷意味深长的一番话让我惭愧地低下了头。
5 . 她的话儿不多，分量却很重，话语里的每个字，都拨响了同学们的心弦。
6 . 我们的大脑，更加喜欢用只要什么，接着就去做什么什么的模式来工作。下一次，当你准备要睡觉的前一个小时，可以规定这样的一种仪式：
7 . 当然不是。
8 . 临睡前，我建议你不要去看那些容易让人上瘾的美剧小说和刷知乎，因为它们往往即时就能得到反馈，而且持续的周期过长，非常容易让你一刷就停不下来。
9 . 假若就是会有意外发生，就是会在最终结果公布前戛然而止，那么之前的一切相处都没有意义了吗?你的一切努力都没有意义了吗?
10 . “好雨知时节，当春乃发生。”又到了一年春暖花开万物复苏的时节。
1 . 只有这样的改变，才是更能持久的。
2 . 真正优秀的人，只会做这件事情！
3 . 语言本身蕴含着巨大的能量，是可以帮助解决情感表达的问题。
4 . 老爷爷讲起故事来不紧不慢，娓娓道来，却又是如此绘声绘色，一个接一个，仿佛他肚子里装着永远也讲不完的故事。没事的时候，我们就喜欢在他周围转，要他讲故事给我们听，他不乐意的时候，大家就七嘴八舌地胡搅蛮缠。他总是拗不过我们，于是搬来一张椅子坐在树底下，清清喉咙，说：“从前，有个美丽的小姑娘……”
5 . 改变自己，是一个美好的词汇，就像每一年都更茁壮生长的大树一样，年年都有新的变化，也更加枝繁叶茂。
6 . 同时，要学会在做事的过程中给自己找到做事的乐趣，哪怕这个乐趣与你所做事情并无直接关联。
7 . :记忆象是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。------我忘了哪年哪月的哪一日，我在哪面墙上刻下一张脸，一张微笑着忧伤着凝望我的脸。
8 . 来来来，吃下这些瓜子就能成功啦！
9 . 妙唱非关舌，多情岂在腰。只要发自内心，出于自然，什么样的语言都能取到好的效果，那种皮相的“深情款款”，只会令人反胃。
10 . 老校长的每一句话都打动着在场人的心弦，它像惊雷，把人震醒;它像强心剂，使人振奋;它像补药，壮人气力;它像火光，暖人心窝!
1 . 伟人只在事业上惊天动地，他时常不声不响的深思熟虑。
2 . 同样都是遇到问题，当别人都一笑而过，然后继续犯错的时候，我会从各个方面去考虑造成这个问题真正的原因是什么，只有通过发掘问题背后的实质，才能做到对症下药，否则都是脚疼医脚，头痛医头罢了。
3 . :任何时候都不刻意解释自己，哪怕是个误会。你自己明白就行了，没有必要让无所谓的人理解自己。绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。没什么背景，没遇到什么贵人，也没读什么好学校，这些都不碍事。关键是，你决心要走哪条路，想成为什么样的人，准备怎样对自己的懒惰下手。
4 . 在要说一些事之前，有三件事要考虑：方法地点时间。
5 . :人生一世，是否快乐，往往并不是取决于你拥有多少。所以，不要计较付出与获，不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中。自寻烦恼大概是人生最大的自我冤枉。又何必要冤枉自己呢？不要这样，也不要总觉得自己总缺什么，只要快乐，你就什么都不缺。
6 . 既然我们要的是一个持续性的结果，那么，单纯只是靠最初的`心血来潮肯定做不到持久;单纯靠行动上的约束，没有心中“知其然亦知其所以然”的指引，也是无法长久的。
7 . 哪怕不是你最初的初衷，那想一想如果你不继续做将会面临的情况，也许也能成为刺激你的动力。
8 . 把自己体验到的感情传达给别人，而使别人为这感情所感染，也体验到这些感情。
9 . 老师的谆谆教诲，像一股暖流，流进她那早已枯竭的心田。
10 . 但，当然，绝大多数人，包括我在内，都是做不到从一开始就认识深刻的。绝大多数人也都是走着走着，边做边体会，最终在做事的过程中，逐步加深了对所做事情的理解的。
1 . 而早早睡觉，然后精神饱满去奋斗，图的又是什么？
2 . ——菜猫
3 . 确实，没有想要改变的心情，是不会有与之前的自己所不同的行为改变的开始的：事情的起因确实这样——某一天，你有了更想要成为的样子，你对现在的自己不太满意，然后你在心里描绘了下那个样子的自己会是什么样，并从某一天起，开始进行了新样貌新习惯的尝试;
4 . 结果固然宝贵和重要，但过程更加具有意义，因为人生本就是一个“不断体验过程”的过程。
5 . 为什么会出现这样一种尴尬情形？
6 . 举个例子来讲，我不喜欢背单词，但我很喜欢一个人安静做事的感觉，而我需要坚持的是背单词这件事情。那么，我就可以在背单词时，把感受的重点从背单词的纠结上转移到一个人安静坐在书桌前的平和上，着重感受那种平和安静的感觉，一点点放大它。进而能让自己最终从感官体验上，用一个快乐的感官体验替换掉不快乐的感官体验，从而形成新的做这件事的“刺激动力”——背单词=体验一个人独处安静的快乐。进而让自己找到背单词的乐趣。
7 . ，它由词或词组构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨。它的句尾应该用上句号问号或感叹号。
8 . 他的一席话如同一声惊雷响起，村子里顿时炸开了锅。
9 . 心理学家发现，人类天生具有把一件已经开始的事情给完成的冲动，如若没有把事情给完成，大脑就会在默认的情况下，一直将这件事情给记下来，并不断催促你去把它给完成，而对于已经完成的事情，大脑会自动将其清除掉。
10 . 今日头条知乎微博和各种短视频网站，提供给用户的信息，全部都是“信息流”的模式，也就是说，只要打开任何一款软件，信息就会像瀑布一样，倾斜而下，永远没有终止的那一天。
1 . :生活中，一个真实的自己背负着一个假面的自己。现实中，一个简单的自己装载着一个复杂的自己。看戏，听戏，演戏。生活似乎主宰了一切，其实是表象背后的真实拿的主意。什么是真实？真实的背后，***才是主谋。不相信眼睛，不相信耳朵，唯有感知的心是对的，明白就好了。
2 . :对于一些让自己生气的事，当怒则怒，该忍则忍，该怒的时候却忍了，那就是一种懦弱，底气不足，既缺傲气，又缺傲骨；该忍的时候却怒了，那就太鲁莽，行事全凭意气，后果会很棘手。分寸若能拿捏得当，那就说明自己是一个有原则，有立场，有胸怀，晓人情，明大理的人。
3 . 如果刻意去追逐与拥有，就很难走出外物继而走出自己，人生那种不由自主的悲哀与伤感会更加沉重！明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱！当若干年后我们知道自己所喜爱的人仍好好地生活，我们会更加心满意足！“我不是因你而来到这个世界，却是因为你而更加眷恋这个世界。如果能和你在一起，我会对这个世界满怀感激，如果不能和你在一起，我会默默地走开，却仍然不会失掉对这个世界的爱和感激?感激上天让我与你相遇与你别离，完成上帝所创造的一首诗！”生命给了我们无尽的悲哀，也给了我们永远的答案。于是，安然一份放弃，固守一份超脱！不管红尘世俗的生活如何变迁，不管个人选择的方式如何，更不管握在手中的东西轻重如何，我们虽逃避也勇敢，虽伤感也欣慰！
4 . 可你就是做不到。
5 . 决心的不同初衷的清楚与否，决定了你面对困难时的状态。
6 . 你有多渴望想改变?
7 . :单纯是我追求的一种生活方式，也是我持续的一种创作心态，但追求单纯需付出许多代价，你必须要有勇气承担因为单纯而带来的被他人利用欺瞒及孤立。但我觉得人生本来就该尽可能保持一种单纯的状态，因这种状态是最接近自己的内心，一个纯静的内心会把许多事情导入正向，让你拥有一个物质之外的丰富人生。
8 . :人生苦短，何不淡然。看透的人，处处是生机；看不透的人，处处是困境。拿得起的人，处处是担当；拿不起的人，处处是疏忽。放得下的人，处处是大道；放不下的人，处处是迷途。做什么样的人，决定权在自己；有什么样的生活，决定权也在自己。
10 . 谈话对各种年龄的人都有其乐趣，是很合理的消遣;但是，无知者的谈话就不算是一种“谈话”，不能给人们以任何乐趣。
1 . 是模模糊糊的一个想法?还是“知其然亦知其所以然”的明澈透骨?
2 . 老师语重心长的一番话，久久萦绕在我的耳边。
3 . 梁老师走上讲台，扫视了一眼全班，将课本摊开放在讲桌上，一如往常地说：“我们来复习上一节课讲的内容……”梁老师这是最后一次给我们上课了，同学们的心情都很沉重。老师开始重复上节课的内容，他一丝不苟，不厌其烦地讲着，重复着，强调着。教室里只剩下他的讲课声，所有的同学坐得比任何时候都端正，认真地听着，做着笔记。我第一次发现梁老师讲课比所有的老师都好。
4 . 每隔不了多久，我们就会在网络上听到各种所谓的神曲，这些神曲有一个非常明显的特点，就是时不时会在你的脑中回荡，你可能现在正在码字，但你的脑中回荡着的，却是一首烂大街的“广东十年爱情故事”。
5 . 她突然抬起头，定定地看了小婷十几秒，然后双手紧紧捂住耳朵，眼睛鼻子都挤到一起了，张开嘴刚要吼出声，又使劲吸了吸鼻子，嘴里呼出的气吹得额前的头发飞了起来，最后没辙地说：“你再捣乱我画画，我就在你脸上画一只大乌龟！”
6 . :生活如水，人生似茶，再好的茶放到水中一泡，时间久了，也就淡了。也许是棱角平了，或许是成熟稳重了，脚步越来越踏实，日子越来越平淡。人生步入另外一种境界，淡然。得与失，成和败，聚或散，虽然一样渴望一切都好，但也能安然地接受一切不好。淡然，是人生的一种成长。
7 . 后来悟出：原来把握在手的不一定就是我们真正拥有的，我们所拥有的也不一定就是我们真正铭刻在心的！继而明白人生很多时候需要一种对宁静的关照和自觉的放弃！世间有太多的美好的事物，美好的人。
8 . 白天辛辛苦苦上完班/学，回到家里之后，把所有的东西都收拾完毕，终于可以躺在床上，然后就开始不停地刷手机。你心里明白，时间已经不早了，你也知道，现在还不睡觉的话，明天一整天都会无精打采，你更加清楚，现在最应该做的，就是关掉手机，和全世界说晚安。
9 . 他讲起话来滔滔不绝的，口水沫子横飞，以致当他一开口，我们都脚底抹油，赶紧躲得远远的。
10 . 如果你很饿，那么什么事情都无法阻挡你去寻找食物;
1 . :人生那就是一场永不落幕的演出，我们每一个人也都是演员，只不过，有的人顺从自己，有的人取悦观众。人生，就是一步一步走，一点一点扔，生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。
2 . 老师的一席话，在我的心窝里添了一把火，浑身都烧得热乎乎的。
3 . 走到不同高度，对事情理解的程度都会有所不同——人站在山底和站在半山腰站在山顶的视角又怎么会一样呢?
4 . 这些日常小事，从他的嘴里说出来，加上一些评论，都会变得趣味十足，人们都愉快地听着。
5 . :人生如棋，只有舍弃一些棋子，才能换得一生的平静和幸福。上帝是公平的，冬天里失去的东西，到春天的时候会还给你；这方面舍弃的东西，在另一方面会补给你。舍与得，其实是一个无限循环的圈。越敢舍，越能得；越愿舍，越易得。舍得之间，人生迥异，以舍为得，妙用无穷！
6 . 他今天居然也动手干家务活了，真是太阳从西边出来啦!
7 . 以借助联想想象使句子生动。如用“仿佛”造句：“今天冷极了，风刮在脸上仿佛刀割一样。
8 . 这个问题确实是一个很有趣的思考。
9 . 浮言可以事久而明，众睹可以时久而息。
10 . 最重要的观念在于，中年以后的人既要为别人活也要为自己活，但不必把希望寄托于遥远的将来，也不要把自己的生死交付于亲人，力争不拖累别人，一定要自己照顾好自己。
1 . :我们一直以为最艰难的总是当下，却发现人生从来不曾有最艰难，只会有更艰难。唯一还值得庆幸的是，所有打不倒你的都将使你变得更强大，所有打倒了你的也并没将你彻底击垮。风是无常的，人，也是无常的，我的忙碌，也是无常，世事无常。
2 . 破除蔡戈尼克效应最好的办法，就是多做那些维持周期不长的事情。
3 . 同样的道理，在选择玩手机，或者是选择睡觉，然后可以精神饱满地上学/班这两个选择中，你毫不犹豫地站在手机这一方，而对应该去睡觉置之不理。
4 . 因为他们自小接受的是有“停止提示”的信息源，而你现在拥有的手机，却是无穷无尽的时间黑洞。
5 . 那是因为你每次在家里的时候，都是穿着睡衣在工作的，大脑默认你是在休息，于是就开启了放松的模式，你可以试着在工作正式开始之前，换上稍微正式一点的衣服，这种仪式感，会让你效率得到提高。
6 . 真正的享受，本身就藏身于事情的过程里。
7 . 比如说看一些独立的短篇小说，或者听完一个温暖的电台节目，再不行的话，就来一场完整的冥想。
8 . :如果你想飞，你就要放弃那些会拖累你的东西。没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。人生没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生没有彩排，好好珍惜现在，把握生命中的一分一秒。人生没有如果，只有后果和结果，过去的不再回来，回来的不再完美。
9 . 但，也有人会说，那还用说，肯定是后者啊，没有心里想要改变的想法，何从谈起行动上的改变行为?肯定是心里先有了想改变的想法的啊。
10 . ⊙晚上不要吃太饱，戒掉夜宵；
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