解决郁闷心情的话精选168条

1、我们来不及认真年轻，待明白过来，只能选择认真老去。

2、清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。

3、大多数时候释放心情压力的句子，消耗你能量的都不是工作释放心情压力的句子，而是工作中遇到的人。干活本身是不累的，平衡情绪才最累。

4、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。

5、我在试百着遗忘，我在试着坚强。我在试着用那自认为冷傲的脸去掩饰一切。有时候自己看着镜子里面的那个我，突如其来的陌生势不可挡。

6、运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。

7、人生，不可能时时顺心、处处完美。有时，遭遇误解，言辞申辩是徒劳，不如一笑而过，让时间告诉答案。遇到话不投机之人，多说是过，置之不理才是一种智慧。

8、分手了就做回自我，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

9、人一辈子，你得信这一条：留得住的不需用力，留不住的不需费力。来去随缘，强求不得。

10、昨日势必难重现，今日乌蒙一片天，来日若是堕不归，此生漠漠向昏黑。压力催人人自悲，空山无路路自开。天高路远踌躇志，青云埋下任鸟飞。

11、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

12、跑步是疗愈抑郁症和糟糕心情的天然药物，出汗所产生的大脑神经递质，如：内啡肽和多巴胺出来之后，我们会感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使！是可以人为的被创造出来的！

13、不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。

14、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，给好运一点时间。

15、回忆总是让人不停的重温幸福，又在微笑时不停揭开伤疤。

16、外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。

17、你沉默的时候太用心，安静了我的整个世界。

18、离别时一定要像以往那样离开教室 关灯关窗 顺路买根冰棍 假装成还会再见的样子。

19、爱与感恩，能喜净心中的烦恼。

20、真正的布施，是把烦恼、忧虑、分别、执着、通通放下。

21、你永远要感谢给你逆境的众生。

22、每一种创伤，都是一种成熟。

23、心里有太多太多的说不出的那种感觉，那种滋味，压抑，郁闷，烦躁，焦虑，脑子真的乱的很，一下失去了很多不该失去的东西，现在没有了，呵呵，没有了，自己好好承受吧，慢慢去享受这些你该承受的。

24、无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，因为好运会与你不期而遇。

25、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

26、没有结局的故事太多，你要习惯相遇与离别。岁月会记得，你温柔赤诚的心。

27、难过的时候摸摸自己的胸，告诉自己是汉子，要坚强！

28、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

29、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

30、人生没有哪一个阶段是不迷茫的。青年有青年的忧伤，中年有中年的彷徨。有时会想，假如当初怎样怎样，如今会如何如何。但，生活回不了头。过去的，就是真实的。纵有不完美，那也是自己的，终归要接受曾经的自己。

31、我没有路，所以不需要眼睛；当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。

32、人们常常去怀念那些过去的事情，不是因为它有多美好，只是因为它再也回不来了。

33、我自以为是的爱情，从头到尾都不过是我一个人，自导自演。

34、这个世界还有肮脏的地方，但不应成为让自己肮脏的理由；这个世界还有丑恶的人，但不应成为让自己丑恶的借口。

35、跑步是治疗抑郁症的良方。

36、爱情让你动脑，婚姻让你烦恼。

37、越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。

38、没有哪个人比你的生命重，没有哪场爱情会比你尊严重。

39、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

40、没人爱的时候，就去爱别人吧。付出爱是世界上最快乐的事。

41、旅行不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。

42、朋友，路，好远好长，请你面对今天，忘记昨天的忧伤，去开拓未来的路，也请你多多珍重，那天边眨眼的星光，是我祝福的双眼，就让它伴你走向海角天涯。

43、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢？

44、幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。

45、学佛就是要善加化解烦恼，寻求心灵的安定。

46、心量大小决定了人生苦乐。心量越大，烦恼越轻。

47、让父母晚年幸福，而不是忧心忡忡；让孩子快乐成长，而不是担惊受怕；让自己余生自由，而不是随波逐流，这就是努力的意义。

48、余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样。

49、学会适应，让你的环境变的明亮；学会宽容，让你的生活没有烦恼。

50、运动，情绪治愈之良药。

51、我未大痛才勇闯地狱的边缘之处毫无忌惮，无悔用一腔热情我定愿意伴你共度难关。

52、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。

53、心里挺烦躁的，唉，什么时候才会轻松，什么时候才会感觉到不累，什么时候自己内心会离开那些不郁闷和不愉快的事。身心才得了开心。自己的世界里带着很多很多的悲痛，带着说不出来的苦，带着生活的压力压抑。

54、习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。

55、不要执着于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。有些事，放弃得越早，未来就会越好。

56、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

57、相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。

58、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。

59、不要让这些变成痛苦。既然你们已经经历了，多年以后偶尔想起，希望都是美好的回忆。聪明的人知道自己要快乐。

60、流年似水经不起平淡，浮生若茶挽不回从前。

61、人生不如意十之八九，我们生活在这个纷繁复杂的世界，有苦恼，有困难都很正常，别忘了，无论你选择怎样的生活，我都将陪你一起面对未来的不如意，因为我爱你。

62、你最爱的，往往没有选择你；最爱你的，往往不是你最爱的；而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。

63、生活如此可悲，引无数青年学老年，颈椎病，三高，心率过快，甚至过劳死，放缓你奢望的步伐吧，偶尔浏览身边美景，你的生活将会大不同。

64、世间所有不尽人意之事，全靠硬扛，接受成长，也接受所有的不欢而散。

65、你在我眼中是最美，每一个微笑都让我沉醉。你在我心中是最美，只有相爱的人才能体会。

66、我敢保证，只要你将自己累得筋疲力尽，汗流浃背后，心情一定会好很多，不会像当初那样的不舒服了。

67、到底有多少人到现在还是不明白，人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引。而不是压迫，捆绑，奉承，和一味的付出以及道德式的自我感动。

68、你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而扭曲自己。

69、每天那么累的活着是为了什么……回家看到乱糟糟的，心情很烦躁我好累好累，心里压抑的郁闷没人懂。

70、突然间心情很烦躁，感觉活的好累啊，种种压力压的我喘不过气来，心里累更可怕于身体累啊，心情很不爽，，压抑郁闷！

71、未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。

72、压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。

73、人的贫穷不是来自生活的困顿，而是来自在贫穷生活中失去人的尊严；人的富有也不是来自财富的积累，而是来自在富裕的生活里不失去人的友情。

74、折磨，难受，烦躁，伤心，无奈，郁闷，压抑，一切不好的词形容现在的我。如何是好？

75、我从未怪过你只是偶尔会失望。

76、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

77、没有爬不过的.山，没有过不了的坎，只要勇敢面对，所有的一切都会随风过去。

78、人有了太多的欲望才会有那么多的烦恼，这个现实的社会，各式各样的诱惑都有，能保持一颗宁静的心算是很难得了！或许一颗知足常乐的心比什么都好吧！

79、有得也有失，失恋就是如此。

80、黑色的夜散发着压抑的感觉，那感觉让人难以。。。郁闷、烦躁、室息。

81、任何的限制，都是从自己的内心开始的。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。

82、人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

83、生活里是有着太多的无奈，谁也难免有着郁闷烦躁的时候，谁也避免不了遭遇挫折和困难的时候，这就要靠自己去调节去释放。

84、让风吹走你忧伤，让雨洗掉你的烦恼，让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨，让爱情带给你幸福，让友情带给你快乐，让我带给你无限的问候！

85、你的一切都是错误的，错的一塌糊涂，就连呼吸都是错误的。

86、人生往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望；而你认为无尽的绝望，在一拐角却满眼希望。

87、永远不要去责怪你人生里的任何人，好的人给你快乐，坏的人给你经历，最差的人给你教训，最好的人给你回忆。

88、不要认为失去了一切，不要为这点小事而沮丧，成功的路不只一条，重新开始，再来一次，其实，还有很多机会，只要我们能好好的把握住。

89、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。

90、不管相恋上岗，还是失恋下岗，该浪漫的去浪漫，该逍遥的去逍遥！

91、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。

92、越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

93、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

94、回复单身贵族(指无伴侣时代)才能尽情在兄弟姐妹间疯狂穿梭到处玩乐，再也不必担心对方会不会估计你重友轻色。

95、一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

96、不是别人使你烦恼，而是你拿别人的言行来烦恼自己。

97、再长的路都有尽头，千万不要回头；再快乐的心都有烦恼，千万不要在意。

98、生活是一边拿刀反反复复的捅你，一边责备你怎么这么久还没练成刀枪不入。

99、当你身边恰好没支撑点时，天暗下来，你能撑着自己，我们都需要一点儿这样的力量。

100、一个人生活虽然很难，但也必须学会一个人，不要轻易依赖别人。这是为了防止你身边的人都离开的时候，你还可以好好活下去。

101、沧海一声笑，滔滔人生潮，艰难困苦亦今朝。沧海一声笑，压力知多少，谁胜谁负天知晓。沧海一声笑，莫要自寻恼，笑傲今生仍多娇。

102、好的坏的我们都收下吧，然后一声不响，继续生活。

103、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

104、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。

105、没有能力避开你，使尽全部的力气，那叫魅力魔力。除非你想不断地失去魅力。

106、你喜欢的人不喜欢你，你再怎么费尽心思去挽留也是徒劳。

107、如果有人爱你，就让他爱。如果有花送来，就谢谢。如果有人约你，就考虑。在这世上，别人对你好，都不太会伤害你。

108、人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。

109、对自己忠实，才不会对别人欺诈。

110、生活的累，一半源于生存，一半来自攀比。很多时候我们不是为自己活着，而是为“面子”而活。人的烦恼，多数并非缺少什么而不满足，而是因为“别人比自己好”的不平衡。

111、有时候不知道真相，不了解本质的人，是快乐的。而能够假装不知道真相，不了解本质的人，却是幸福的。

112、你的父母仍在为你打拼，这就是你必须努力的理由。

113、只要满怀热情，总有不经意的美好；只要满怀期待，总有突如其来的幸福。

114、一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。

115、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？

116、遗憾是一种美，一种卓绝的、痛苦的美。若人的一生没有一点遗憾，则此生如一盘没有加盐的菜，可吃但无味。若人的一生遗憾太多，则此生如一杯放糖过量的糖水，不甜却很苦生活因为有遗憾，才如此迷人，又如此烦恼人。生活正因为既烦恼人，又迷人，才这般令人想舍又爱，爱而难舍。

117、从相遇到别离，我们唯一一次的默契就是，从此的你再也没现度过身，从此的我再也没将你提起。

118、生活要不是忍受，要不是享受，都是感受！人生就如此，没有什么大不了，好好的感受人生吧！

119、所谓独立人格，是懂得照顾自己，能尽情享受当下的生活；不常向他人倾诉，有能力消释自己的苦难；很少表现出攻击性，因自己内心强大而温柔；不被廉价言论煽动，坚持自己的判断不后悔。

120、虽然钱很重要，那也不及身体；虽然财很紧俏，压力始终咆哮，钱少财少都能活，没了身体全完了，留多时间缓紧张，少量时间为财忙，这样才能助健康，深切体会乐洋洋！

121、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。

122、人生过的是心情，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料，自己开心自己乐。

123、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

124、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

125、有人刻薄讽刺，你马上尖酸回敬。有人冷漠忽视，你马上冷淡疏远。你讨厌的人，很容易把你变成自己最讨厌的样子，这才是“敌人”对你最大的伤害。

126、送片问候，收到就好；再苦再累，幸福就好；钱多钱少，够用就好；生活态度，放松就好；压力大了，玩玩就好；我在惦念，知道就好；短信收到，听话就好。

127、人有七情六欲，有心情好的时候，自然也有不好的时候，只有跟自己和解，才能更好的生活。

128、心情糟糕透了，烦躁，压抑，郁闷，总之就是各种不爽！

129、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。

130、行为胜于雄辩，愚人的眼睛是比他们的耳朵聪明得多的。

131、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

132、轻轻的风，吹开你紧琐的眉头，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，你应该向前奔跑，因为快乐在前方！

133、能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。

134、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

135、不羡山之高，不羡海之阔，只是做一个真实的自己。

136、今日的执着，会造成明日的后悔。

137、没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

138、让时间冲淡一切，留心身边的，会有另一个人在等着你。

139、痛苦之于成长，就像胸部发育时候的胀痛一样。痛过之后，就长大了。

140、不要无事讨烦恼，不作无谓的希求，不作无端的伤感，而是要奋勉自强，保持自己的个性。

141、生活不尽然都是美好，总是充满郁闷，压抑，烦躁，不安，改善心态，改善自我！不能改变世界，只能改变自己！

142、每个人都有生活的浅滩，我们不是常说失败是成功他妈吗，失败后的成功更甜蜜和难忘，难道你不想尝尝？

143、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

144、跑步转移了自己痛苦的情绪！

145、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

146、最痛的距离，是你不在我身边却在我心里。

147、在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。

148、做个内心阳光的人，不忧伤，不心急，坚强，向上，靠近阳光，成为更好的自己。你不需要别人过多的称赞，因为你自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。

149、每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行！

150、我就爱个人，第一个是你，第二个是你，第三个你猜是谁。

151、没人能帮得了陷入深渊的我，只能自己拯救自己的灵魂，慢慢地爬向光明的地方。

152、我说我喜欢猫，可到现在为止，我也没拥有过猫。

153、不要动不动就倾其所有，留一些骄傲与心疼给自己，记得了，最凉不过人心。

154、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

155、只想放空自己，让烦恼随风飘去，走过熟悉地方，失落感涌了上来。

156、一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。

157、跑步可以发泄心中的不平衡和不快、释放压抑的心情。

158、每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，也不要埋怨自己。

159、凡事不必太在意，一切随缘随心，缘深多聚聚，缘浅随它去。

160、爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

161、天热了流汗了洗一洗擦一擦，天冷了拿出大衣穿上它，心烦了难过了吼一吼别挣扎，失败了放弃了站起来没最差，有事没事拿出手机把短信发，朋友我这面墙永不倒塌！

162、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

163、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

164、对自己好点，一辈子不长，对身边的人好点，下辈子你们不一定能够遇见。

165、生活就像一场戏，既有乐来又有气，不能事事都顺利，总要遇些不如意，乐事来了要珍惜，悲伤降临勿哭泣。愿知足常乐，学会珍惜！

166、未来的东西就是这样：当你墨守成规时，它永远与你的昨天一样；当你积极进取时，就会化作灿烂无比的春光。

167、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

168、宣泄情绪缓解抑郁，运动是转换心情的钥匙。