1 . 就拿拖延症来举例。产生拖延症的一个原因是，“远期未来”中有一个抽象且意义重大的目标，例如“完成博士，拿到博士学位”，而“近期未来”则遇上了实际的阻碍和便利的替代性活动，例如阻碍是实验结果不理想，而便利的替代性活动包括成天看电影和打游戏，借此逃避阻碍。
2 . 朋友们都羡慕我，其实羡慕他们的人是我。爱你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开你了，比很久很久还要久……
3 . 三十七在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力，就能遇见更好的自己，比别人多一点努力，你就会多一份成绩；比别人多一点志气，你就会多一份出息；比别人多一点坚持，你就会夺取最后的胜利；比别人多一点执着，你就会创造奇迹！
4 . 这段对话发生在十年前，浙江大学的一场招聘宣讲会上。提出“五年论”的是一位心理学“大牛”，曾是浙江大学心理系的教授。
5 . 花儿虽不能选择生长的地方，但它可以选择美丽。过去的一切，我们不能改变，就让它过去，我们唯有把握好现在，用行动期盼我们的未来。
6 . 二十三我总相信夜晚的太阳也在放出光芒，只不过照射于地球另一方。人的心也一样，人的情也一样，有时不是我们冷漠，而是我们的疏忽，是生活的无奈使我们忘记亮丽起心
7 . 过去的总挥之不去，将来的却迟迟未来。满眼的迷茫，无限的空寂。望一眼叹息崖，喝一碗梦婆汤。谁在轮回里垂泪，谁在尘世间无语。谁在神佛前祈祷，谁在流星下许愿。夜已深，又将逝去。但是它还会回来，就像忧伤陪同着回忆循环往复。尘土飞扬，流沙漫天，泯灭了记忆，痛可以忘，而伤却不能忘。
8 . 在这种状况下，人们通常的应对方式是不断地强化远期目标的意义，“完成博士学业是我的全部”“如果博士退学就真的走投无路了”，但这不仅无法解决问题，还可能因为加大了“近期未来”和“远期未来”的冲突而使问题更加严重。
9 . 三十八一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手唱过的歌流过的泪爱过的人所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话打过的电话，思念过的人流过的眼泪！看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了
10 . 面对未来，那是无边的锦绣前程——阳光空气雨露花草树林……
1 . 四不得意时，给时钟多加点油让它走快些；得意时，给时钟的齿轮上加点锯末，增加阻力，让它走慢些，时光遂道哲理
2 . 展望未来，放眼全球回顾，这里是什么，这里是知识智慧的海洋;这里是什么，这里是美女俊男的殿堂?这里是什么，这里是浓妆淡抹总相宜美丽迷人的风景!
3 . 而这些具体努力最终的指向可能就是拿到一个好分数，但是从长期视角来审视的话，拿高分对他来说，恐怕并不是最重要的。
4 . 未来就是一篇作文，字里行间流露着我们美好的憧憬。
5 . 五对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
6 . 同时，也正是由于“五年”的时间跨度很长，我们就不会把可行性便利性作为主要的判断依据，就不会因为一件事简单易实现就去做，而是从它的长期价值出发，同时考虑确实具有可行性后才去做。
7 . 即便像生活垃圾分类投放这样简单又很有意义的事，人们都可能为了偷一点懒而不积极配合，更何况其他事情呢？
8 . “五年”还意味着你可以去精熟一门可以傍身的技能，或者在一个学术领域完成系统性的知识储备……它意味着你可以去思考有没有可能坚持做好一件有价值的事情，甚至把它做到极致。
9 . 朋友是什么，朋友是快乐日子里的一把吉它，尽情地为你弹奏生活的愉悦;朋友是忧伤日子里的一股春风，轻轻地为你拂去心中的愁云。朋友是成功道路上的一位良师，热情地将你引向阳光的地带。朋友是失败苦闷中的一盏明灯，默默地为你驱赶心灵的阴霾。
10 . 例如这位大一学生，在学习《普通心理学》这门课程时，就会提醒自己要做好课前预习课堂笔记课后练习这些环节，同时还要主动和老师沟通，甚至去摸清授课老师的脾气和喜好。
1 . 我们一直以为，幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手唱过的歌流过的泪爱过的`人所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话打过的电话，思念过的人流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！
2 . 七里花飘香，暗香弥散魂未散，追逐流年往事。捻一段时光，一个人陷入其中，忧思神虑静看风花雪月。浅咀岁月，聆听风声雨声鸦雀声。凭栏醉卧，遥看风景，细数过往曾经。柔声岁月，不沾纤不带尘，只为心儿把你等待，是否这只是一场佳期美梦?是否前生的缘分已尽?千年等待跨时空，前生缘分是否有待今生续?
3 . 在一个聪明人满街乱窜年代，稀缺的恰恰不是聪明，而是一心一意，孤注一掷，一条心，一根筋。
4 . 而在近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中去考虑，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
5 . 二十四明日的命运，纵然你聪明，你却无法预言，也无法揣测；因此，莫虚度今天，因为它再不回来。
6 . 四十五人的一生，喜忧参半，就像老天的脸，说变就变，我们不知道它什么时候会下雨，或是天晴。
7 . 永远见不到明天朝阳，也不要总是憧憬未来，没有行动的憧憬只会是幻想，而且这种憧憬像是虚无缥缈，它使你丧失理智和意志，永远停留在远点，毕竟这个社会是在进步着的。而你永远不会进步。
8 . 那时的我，算得上是做一天和尚撞一天钟，每天就想想明天要上什么课有多少瞎玩的时间。
9 . 十七你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
10 . 那该怎么办呢？
1 . 五年的时间通常会越过人生的“下一个阶段”，进入“下下个阶段”。毕竟本科也就四年，大多数上班族都会在三四年内完成至少一次跳槽，或者从底层员工走上管理岗位，从恋爱到结婚生子往往也用不了五年……
2 . 迎接未来，未来是无限风光;展望未来，未来是无限美好;畅想未来，未来就是无限阳光!
3 . 十五对不起，昨天不是有意气你的，你还好吧？在家干什么呢，没有生我气吧？
4 . 又比如在学习时，独立钻研一道难题虽然会面临各种挑战，但整个过程中得到的收获也会很大，如果早早放弃转而从师长那里直接获取答案，自己反倒失去了充分锻炼的机会。
5 . 七拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
6 . 当你忘了自己的过去，满意自己的现在，漠视自己的未来，你就站在了生活的最高处。当成功不会让你太高兴，失败不会把你怎么样，平淡不会淹没你时，你就站在了生命的最高处。当你以微笑的心想到了过去，以希望的心向前看，以宽厚的心向下看，以坦然的心向上看时，你就站在了灵魂的最高处。
7 . 四十三理想不是一只细磁碗，破碎了不能锔补；理想是朵花，凋谢了可以重新开放。
8 . 十一没有天生的信心，只有不断培养的信心。
9 . 阳光空气和水是花朵的养料;爱心责任奋斗也是人类不可或缺的养料。这些养料滋养开放的花朵，丰富充实着大千世界，美化升华着人类灵魂。只要积极吸取生命的养料，人人都是花朵;只要把握好生命的花期，做自己命运的主人，做自己心灵的`统帅，就能拥有春意盎然的美好情怀和勃勃生机。再小的花朵也是美丽的，再平凡的人生也能写满快乐。花开不是为了花落，而是为了灿烂，每朵花都有开放的理由!
10 . 人生像一条长河，离不开翻滚的浪花;在我们的人生里面，你们是有你们的苦，我们是有我们的苦，你们有你们的福气，我们有我们的福气。不要以为自己是不幸，也不要去以为别人是幸福的。各人的命不同，各人的路也不同。
1 . 如果把五年作为做成一件事的时间跨度，那么也意味着你需要忍受头几年的挫败煎熬和孤独，乃至别人的误解嘲笑和攻击。
2 . 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。无论我怎样的修饰，都掩不住眼角额际的皱纹，都找不回那个年轻妩媚的面容。
3 . 老天对我太薄，我不敢逃；老天对我太好，我不敢要。
4 . 一方面，从“远期未来”的角度，我们应该“重战术轻战略”，减少对价值和意义的强调，也不要一个劲地担忧目标没有完成怎么办，而是应该多思考实现目标的具体途径，把注意力放到“怎样去做”上，特别是放到那些立即可实施的行动上。
5 . 我的未来，有房子，不用多大也不用面朝大海，落地窗，窗外有阳光;有个心爱的恋人，我们一起下厨，周末开车去逛逛公园，一年能陪爸妈几次;有工作，有M宽带，有单反，有书看，有歌听;朋友偶尔奔过来聚一起，打打牌喝喝酒叙叙旧，如此，就很幸福了。
6 . 三贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。
7 . 如果你是一个高三学生，五年以后，可能已完成本科学业漂洋过海到美利坚；如果你刚懵懵懂懂收获一份甜蜜的爱情，五年以后，你的孩子可能已经趴在你的后背上玩耍。
8 . 二十理想就在我们自身之中，同时，阻碍我们实现理想的各种障碍，也是在我们自身之中。
9 . 十九理想失去了，青春之花也便凋零了，因为理想是青春的光和热。
10 . 未来就像是月亮，我便是星星，永远点缀着月亮。
1 . 三十六成功的花朵开放在勤劳的枝头，失败的苦果孕育在懒惰的温床，拼搏与努力挑战人生的能量，坚持与信仰指引前进的方向，愿你用奋斗作为钢枪一路辉煌！
2 . 人生是一个神圣的混沌。宇宙之如此完美，让我们时常无法理解，但我们的未来却是我们选择的，我们通过每天的选择创造了我们的未来。
3 . “近期未来—远期未来”的框架可以用来分析生活中的方方面面，生活中的`很多问题，都是由“近期未来”和“远期未来”的不一致甚至冲突而导致的。
4 . 不要等明天向我们走来，让我们走向明天吧！只有当我们将“等待一个美好明天”的“等待”改为“开创”时；才能拥有一个真正属于自己的美好的明天。
5 . 明天是脆弱的，如同人生的幸福一般;可能有病痛有战争有亲人永远离我们而去，即使是一片瓦默默地滑落，也可能夺走我们的生命。
6 . 你也不要企图把水龙头拧得更大，使幸福很快地流失。而需静静地以平和之心，体验幸福的真谛。
7 . 除了拖延症这个大难题之外，其他许多事情也反映了两种未来视角的冲突。花长时间来习得一项技能培养健康的生活习惯采用环保节能的生活方式等，莫不如此。
8 . 四十二每天阳光升起的那一刻就是新的希望，不管已经过去的昨天有多糟糕，请给自己一个微笑，生活会因为阳光而充满希望！早上好。
9 . 另一方面，从“近期未来”的角度，应该提高逃避的成本，甚至可以采用一些“极端”措施，比如删除电脑里所有的电影游戏，剪断网线，把手机换成非智能机等等。
10 . 生命真是一个奇迹。一枝从污泥里长出的夏荷，竟开出雪一样洁白纯净的花儿;一粒细细黑黑的萤火虫，竟能在茫茫黑夜里发出星星般闪亮的光。一株微不足道的小草，竟开出像海洋一样湛蓝的花。一只毫不起眼的鸟儿，竟能在枝头唱出远胜小提琴的夜曲;一条柔软无骨的蚯蚓，居然能在坚实的土地里如鱼在海中似的自由遨游。
1 . 十多希望有一天突然惊醒，发现自己在大一的一节课上睡着了，现在经历的一切都是一场梦，桌上满是你的口水。你告诉同桌，说做了个好长的梦。同桌骂你白痴，叫你好好听课。此时你看着窗外，一切都那么熟悉，一切还充满希望。
2 . 期待，让你在遐想中，信心豪迈，期待，让你心中燃起高涨的小火苗，期待，让你迈向前程的步伐变得轻盈。
3 . 八工作上的不如意是正常的，暂时的挫折会很快过去的，有我在支持着你，作你的后盾，还有我们深情伟大的爱，你还怕什么，一切困难都是可以觖决的。
4 . 人生似场马拉松比赛，然而没有一位冠军是赢在起跑线上的。
5 . 不要等明天向我们走来，让我们走向明天吧!只有当我们将“等待一个美好明天”的“等待”改为“开创”时;才能拥有一个真正属于自己的美好的明天。
6 . 要想处理好“远期未来”和“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：
7 . 三十二奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。
8 . 让人产生巨大动力的，往往是些细微的小事。被雨敲湿的肩膀，熨烫平整的衬衣，阳光打亮的微笑，凌晨六点的空气，母亲说再见时的哽咽，身边人一声叹息。因为生活就是这些小事。因为在乎，所以有动力。
9 . 未来是奇幻美丽的，未来是充满活力与希望的。
10 . 二“我来唱一首歌，古老的那首歌，我轻轻地唱，你慢慢地和，是否你还记得，过去的梦想，那充满希望灿烂的岁月···”---罗大佑《闪亮的日子》。
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