入秋后你需要懂的健康小知识，健康贴士来教你_养生短信

入秋后你需要懂的健康小知识，健康贴士来教你

　　【七大健康减肥水果排毒溶脂瘦得快】1.菠萝→可以美化皮肤，还能帮助消化；2.柠檬→护肤减肥；3.香蕉蘸蜂蜜→快速减肥；4.葡萄柚→为主餐来吃有助减肥；5.苹果餐→减少热量摄入；6.西红柿→营养健康减肥；7.鳄梨→完美的减肥效果。

　　【睡5分钟=6小时的妙招】①正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间睡哦。②夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。所以有再大的事都要停下来睡一会儿，一天精神就够了。

　　【蕃茄蜂蜜美白】这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　　【瘦腰小窍门】1.多喝水，少喝碳酸饮料；2.不要常吃薯条；3.不要一直嚼口香糖；4.多喝咖啡；5.挺腰直身端坐；6.内衣束身；7.选择最适合你的礼服；8.穿出你的颜色；9.选择不会凸显腹部的面料；10.别忘了穿上高跟鞋；11.运动抬起肩膀时呼气。

　　【淘米水的几种妙用，别浪费了】1.洗衣服：在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂洗，洗出的衣服清洁干净；2.洗毛巾：浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，又白白软又干净；3.洗碗碟：去油污力强，胜过洗洁精。4.洗脸：早晚各一次，可使皮肤白嫩滑。

　　【八种食物越吃越瘦】1.紫菜：排走体内废物；2.芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇；3.香蕉：富含钾可减少脂肪积聚；4.苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；5.红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿；6.木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；7.西瓜：利尿专家；8.苦瓜：含大量清脂素。

　　【晚9点泡脚最补肾】在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。

　　【受寒感冒该尽快做这些事】1.喝一大杯温开水；2.咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；3.尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；4.大桶泡脚，浑身出汗；5.继续喝温开水，多上几次厕所；6.蒙上被子睡觉；7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。