让我们过的舒服的生活短知识_生活小常识

让我们过的舒服的生活短知识

　　1.压力大时，闭上眼睛，深呼吸，在攥紧拳头，把全身的力气用在拳头上，直到不能再用力为止，这样反复几次，可以有效环节神经性压力疲劳。

　　2.白毛衣穿久了，会渐渐发黄或者变黑，穿起来没有了以前的亮泽，扔了又可惜。那么您不妨这样一试：将白毛衣清洗后放入冰箱的冷冻室，等一小时后取出来晾干，其洁白的色泽会得到一定程度的恢复。

　　3.米饭营养顶呱呱?非也,馒头营养胜米饭:馒头含钙量比大米高得多,钙是天然压力缓解剂,吃馒头有助缓解紧张。而馒头中的硒能抵抗疾病侵袭。

　　4.初冬“专攻”蘑菇:蘑菇富含能够抵御细菌感染的蘑菇多糖,热量高的液体能够预防滤过性病菌引起的病症。这个冬季,蘑菇忌廉汤很适合成为餐桌上的佳肴!

　　5.美白牙膏请勿长期使用：美白牙膏中添加了特殊的摩擦剂，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色有用，对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。

　　6.光合作用:太阳帮您“踢走”亚健康!日光照射可以使人情绪高涨,愿意从事富有挑战性的活动。每天上午光照半小时,对经常精神萎靡、食欲不佳的人有益

　　7.不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处於警戒状态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。

　　8. 你可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成回圈的回流，体力和精力可以很快的充满。如果熬夜好几天，这方法无效。熬夜会制造更大的压力，很多过劳死的案例，就是经常熬夜。身体的规律只要一被破坏，压力就更难以抗拒.

　　9.当灰尘迷了眼时，先把眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

　　10.对于生活节奏紧张的都市人,最佳的早餐内容是牛奶+面包+水果。面包能提供热量,水果富含维生素c,而牛奶含蛋白质和维生素a,能令您一天精力充沛哦!