春季排毒做起来,健康漂亮自己行_生活小常识

春季排毒做起来,健康漂亮自己行

　　1、春季可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴，通过扩张毛孔，来促进排汗排毒，达到清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。

　　2、春季排毒还应积极锻炼，让身体出汗，通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等运动都非常适合春季进行。

　　3、动物的肝脏、血制品中所含的维生素b非常丰富，能够有效地清洁脏器、血液中的垃圾，促进身体排毒。

　　4、春季排毒食疗法，简单的苹果和牛奶，也有排毒的功效。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。

　　5、春季干燥易上火，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。春季里应多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等、去火、清脂的水！

　　6、由于现代人的肠胃有大量的油脂包围，因此蠕动起来非常缓慢，所以应多选择一些含有大量膳食纤维的食品，利用它们来帮助肠胃刮油排毒。

　　7、春季排毒应吃黄绿色的蔬果，它们富含纤维和维生素等天然排毒物质，如绿豆芽是很好的排毒食品。黄瓜、西红柿、南瓜、胡萝卜能促进肠胃蠕动排除毒素。

　　8、春季，记得给身体排排毒：应食一些吸“毒”能力特别强的食物，如食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，能增加人体的抗病毒能力。