清明节放假安排及习俗知识

清明节放假安排_清明节习俗知识

清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。除了中国，世界上还有一些国家和地区也过清明节。既然这样，那你知道清明节是怎么放假的吗?下面给大家带来一些关于清明节放假安排及习俗知识，供大家参考。

2023年清明节的放假时间

预计只放一天。

2023年清明节在4月5日，农历闰二月十五，星期三。清明节是我国的传统节日，有扫墓、踏青等习俗，同时这天也是法定节假日。根据国家规定和以往过年安排，预计2023年的清明节只放4月5日当天的假期，因为这天在星期三。

清明踏青的注意事项

1.提前观察天气

提前一周关注天气变化。当发现天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明近期可能会有降雨，应考虑是否出行。

2.量力而行

春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车劳顿，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

3.穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

4.注意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

5.注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

6.防止虫蛇叮咬

春天是万物复苏的季节，也是冬眠蛇类苏醒出洞，各种昆虫滋生的季节。若不小心被蛇咬伤，一定要及时进行近心端结扎，防止有毒血液流动到心脏及全身。若身上带有引火设备(如打火机或火柴)，迅速(1-2分钟内)用火烧伤口10秒后用清水冲洗，防止毒液扩散并尽快送到有条件的医疗机构救治。如果不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7.防止意外事故

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

8.预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

9.热水洗脚

踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

10.防止肠胃炎

春天是细菌滋生和肠胃炎等疾病高发的季节。出门在外，稍不注意很容易病从口入。外出游玩就餐时选择卫生条件较好的餐馆，不要贪食特殊风味菜肴。值得一提的是，即使是当天购买的食物，在食用前也建议仔细观察，闻闻是否有异味。建议可携带一些新鲜水果，不但能补充身体所需水分和营养，还不易变质。

清明节蹴鞠习俗

在祭奠追思的感伤之余，还有欢乐的踏春的氛围。其中，蹴鞠是一项很有趣的活动。蹴鞠在古代很多场合都会有，他们通过蹴鞠强身健体。

距今二千三百多年前或更早的一段历史时期，在齐国故都临淄城足球活动就已广泛开展。蹴鞠已发展成一种民间盛行的体育和娱乐活动项目。

秦统一六国后，蹴鞠运动一度沉寂。西汉又复兴盛，汉朝人把蹴鞠视为"治国习武"之道，不仅在军队中广泛展开，而且在宫廷贵族中普遍流行。

汉代还出现了研究蹴鞠的专著，《蹴鞠二十五篇》是我国最早的一部体育专业书籍，也是世界上的第一部体育专业书籍。这时也出现了竞技蹴鞠，呈长方形，东西向，设有坐南面北供观赏的大殿，四周有围墙，称为“鞠城”。与现代的足球场十分相似。双方直接对抗分队比赛，"僻脱承便，盖象兵戍"，身体接触就象打仗一样。

唐宋时蹴鞠发展达到顶峰，出现了充气球。宋代从皇宫内院到平民家庭,都以蹴鞠为乐。

南宋时期甚至出现了专门的蹴鞠组织，叫做“齐云社”，专事负责蹴鞠活动的比赛组织和宣传推广。

而高俅，则是中国历第一个“球星”。

蹴鞠讲究的是技巧，踢法繁多，对技术的要求很高。

有一种踢法是，除用足踢外，头、肩、臀、胸、腹、膝等部位均可接球，以表演花样多少和技艺高低决定胜负。球星“高俅”擅长的就是这种踢法

千年前古人踢球技术已经达到炉火纯青的地步。虽然古代足球与现代足球的规则千差万别。