5.1劳动节的放假安排及养生

2021今年的国家劳动节放假五天，在这个劳动者的节日里，一起去创造快乐吧。下面是小编整理了5.1劳动节的放假安排及养生，来欣赏和学习吧，希望能对大家有所帮助。

2021年五一放假时间安排

今年劳动节：5月1日至5日放假调休，共5天。4月25日(星期日)、5月8日(星期六)上班。

五一国际劳动节源于美国芝加哥城的工人大罢工。1886年5月1日，芝加哥的二十一万六千余名工人为争取实行八小时工作制而举行大罢工，最终获得了胜利。为纪念这次伟大的工人运动，1889年7月，第二国际宣布将每年的五月一日定为国际劳动节，这一决定立即得到世界各国工人的积极响应。1890年5月1日，欧美各国的工人阶级率先走向街头，举行盛大的示威游行与集会，争取合法权益。从此，每逢这一天世界各国的劳动人民都要集会、游行，以示庆祝。

中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918年。那年，一些革命的知识分子在上海、苏州、杭州、汉口等地向群众散发介绍五一的传单。1920年5月1日，北京、上海、广州、九江、唐山等各工业城市的工人群众浩浩荡荡地走向街市、举行了声势浩大的游行、集会，这就是中国历史上的第一个五一劳动节。

解放后，于1949年12月将五月一日定为法定的劳动节，是日全国放假3天。节日，举国欢庆，人们换上节日的盛装，兴高采烈地聚集在公园、剧院、广场，参加各种庆祝集会或文体娱乐活动，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。

五一劳动节的养生知识

饮食不宜油腻

“宅家”休息也好、外出游玩也罢，保健养生专家提醒市民，切记不能在饮食上放纵。“想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物。”

专家建议，如果外出游玩或聚餐，尽量选择清淡型的饮食，每餐注意荤素搭配。油炸食物热量很高，要控制，尽量吃蒸的或者水煮的。

另外，“五一”期间天气逐渐暖和、气候偏湿，不少市民可能会出现食欲消退的情况。养生专家认为，食欲不振其实跟身体有很大关系，体湿体寒者食欲往往比较“消极”，建议用南瓜苍术、茯苓、薏苡仁、厚朴等熬汤，可以去到祛湿健脾，清热排脓、安神的效果。

喝酒要适量

节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾。专家建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在慢慢地戒酒，而且让大家监督你，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，身体会舒服很多。

紧张工作讲究饮食营养

尽管“五一”的小假期成了许多工薪族期盼的节日，但对于特殊行业，如服务业、交通业的工作人员而言，节假日仍要奋战在一线。这时候，饮食营养也是不可忽视的。这时候还是应该注意劳逸结合。

专家建议，应注意自己的饮食结构。“食疗是最好的进补方法，上班的人可以根据自己的体质适当进补，以增强体质，并通过合理的膳食调配来提高免疫力。

零食不宜当主食

“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。专家提醒，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的热量高，如果以其替代主食，对身体有百害无一利。

补眠可以，贪睡不行

平日每天被闹钟吵醒，小长假可以“补眠”一下，睡到自然醒。医生建议，保持良好的作息习惯，不要刻意延长和缩短睡眠时间，晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡眠时间过长，反而容易导致疲劳，全身乏力，长期形成的生物钟也会被打乱，不利于身心健康。早起的人中午可以适当午睡，但时间也不宜过长，睡多了就会导致晚上难以入眠。

在节日气氛里，人们可能会暂时忽略养生，只有遵循良好生活习惯与科学作息时间，才能在假期结束后以良好的状态回归正常工作。

劳动节成立的标志性事件及其意义

“五一劳动节”来源于上世纪八、九十年代的全球性工人抗争运动，标志性事件为1889年7月，以恩格斯为代表的第二国际，在法国巴黎举行工人代表大会。会议决定在1890年5月1日将举行国际劳动者工人游行活动，并在会议上决定每年的5月1日为“国际劳动节”。在中国，中央人民政府政务院热切考虑到工人阶层的利益，于1949年12月将5月1日确定为中国劳动节，正式编入全国假期。

因此，“五一劳动节”又称“五一国际劳动节”或者“国际示威游行日”。其主要精神在于让工人阶层摆脱干活时间冗长、工作环境恶劣、待遇低下、精神身体双重折磨的恶劣处境。劳动者通过自主斗争，不屈阶层压制，用顽强抗争精神，争取到了合法权益。这是人类文明历史上民主的历史性进步。

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