大雪节气的由来及养生知识

“大雪”是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。 大雪时节，中国大部分地区已进入冬季，最低温度都降到了0℃或以下。下面是小编为大家整理的大雪节气的由来及养生知识，希望能对大家有所帮助。

大雪节气的由来

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

大雪节气，太阳黄经达255度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

大雪养生常识

一、宜保暖

到了大雪节气的时候，人们应该要做好身体的保暖，要知道冬属阴，所以说到了冬天的时候，应该要“去寒就温”，这个时候做好预防寒冷侵袭是必要的。这个时候人们不能够暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二、宜健脚

此时人们应该要做好脚部的保暖，此时要保证脚部的清洁干燥，袜子勤洗勤换，大雪节气的时候要温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。此时人们也要每天坚持步行半小时以上，活动双脚。人们要选择一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三、宜多饮

到了冬天的时候，虽然虽排汗排尿减少，不过饮水量可不能减少，要知道大脑与身体各器官的细胞都是需水分滋养的，这样做能够保证正常的新陈代谢。冬季的时候，一般每日补水不应少于2000～3000毫升，这样能够为身体补充需要的水分。

四、宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五、宜通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六、宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

七、宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

大雪节气的特点

1、雪量增加

大雪节气就是预示着天气寒冷，降雪的'可能性变更大，雪量增加。强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑，化雪成冰，容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵;个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原(称为白灾)人畜安全造成威胁。

2、降温明显

大雪节气是每年的12月6或7或8日，天气寒冷，气温将显著下降。我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。寒冷对体弱者和老年人的健康十分不利。

3、大雾弥漫

12月份，在刚刚迈入冬季的江南，早晨气温比较低时，或是在雨雪过后，近地面湿度大，还有可能出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会打个照面。

4、流凌灾害

冬季，内蒙古包头河段结冰封河，而偏南的兰州河没有封河，河水流向已经封河的河段，由于封河的河段上的冰层和凌坝阻挡了上游下来的河水，迫使水位抬高，易在包头河段产生水漫河堤的灾害。如果强冷空气来的晚，12月就容易引发流凌灾害，值得关注。