元旦的来历和养生技巧

“元”有开始之意，“旦”指天明的意思。元旦便是一年开始的第一天，也被称为“新历年”“阳历年”。下面是小编为大家整理的元旦的来历和养生技巧，希望能对大家有所帮助。

元旦的由来

4000多年前，“部落联盟”首领尧勤政于民、德才兼备，深受百姓爱戴，但因其子不成器，所以将首领的位置传位给舜。舜感念尧的黄羊任人、高风亮节，所以率领联盟一起祭祀天地和尧。由于舜与尧都同样深受百姓的爱戴，于是人们就把舜祭祀尧与天地的这一天当作一年的开始之日，这就是“元旦”的由来。

元，谓“始”，凡数之始称为“元”;旦，谓“日”;“元旦”意即“初始之日”。

古代元旦指元月一日，但各个时期的元月时间不一致。秦朝的元月一日相当于现在的10月1日。1912年民国为了与世界接轨采用西元纪年，规定公历1月1日为“元旦”，农历1月1日为“新年”。元旦节在中国叫阳历年，农历1月1日则叫春节。

2066年前，古罗马凯撒把1月1日这一天定为西历新年的开始，为了祝福双面神“雅努斯”(Janus)，这位罗马神话中的起源神。“Janus”后来也演化为英文一月“January”这个词。

元旦养生技巧

1、注意饮食

元旦期间，免不了会和亲朋好友聚会，提到吃饭，那免不了大鱼大肉，往往都是丰盛的大餐。但是要注意，咱们在享受美食的时候，千万要注意可不能暴饮暴食。最好少喝酒，而且饮食上还应该注意荤素搭配。

2、注意保暖

咱们国家有个民谚，里面提到“一九二九难出手”。元旦这时候往往处于数九寒冬的时候，此时一定要注意保暖。保暖要注意所穿衣物的材质，一般棉服、羽绒服的保暖效果会好一点。

3.注意作息

元旦假期，也不要乱了作息时间，最好能坚持正常的作息时间，这样才能保证有个好精神状态。咱们国家的传统医学——中医，在睡眠的研究中也认为，人最好在子时睡觉，晚上11点到1点是子夜，不睡觉就违背了身体的正常规律。

4.注意出行健康

假期，往往有人会选择出去玩，但是小编在这里提醒大家，出去玩也要注意保暖，预防感冒，出行的时候，最好把感冒药、止泻药和晕车药带齐，以防万一。出行也要注意休息，最好别过度疲劳，这样反而起不到放松的目的。更不能透支体力，一定要劳逸结合。

5.注意保持心情愉悦

元旦过后，该如何合理的放松自己呢?给大家提几个小建议：

1、读书

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，平时没事的时候，可以拿本书，安心的阅读，可以保持个好心情。

2、听音乐

音乐往往能让人快乐，自己家里放上一段喜欢的背景音乐，往往会让心情变的更好。

3、有氧运动

休息的时候可以选择适当的有氧运动，不仅可以缓解疲劳，锻炼身体，还能让心情变好。运动可以让大脑释放内啡肽，这种物质对于缓解疲劳，调节心情都有很好的作用。

4、热水泡脚

寒冷的冬季，用热水泡脚不仅可以起到暖脚的程度，还可以让紧绷的肌肉和神经得到放松，让心情变得更好。

元旦有哪些别名

上日

在上古时代，元旦又叫上日，《书·尧典》记载：“正月上日，受终于文祖。上日乃朔日，古特指正月初一。”

正日

东汉时期，元旦又叫正日，《四民月令》记载：“正月元旦，是谓正日。”

正朔

东汉时期，元旦在汉朝又叫正朔，《礼记·大传》记载：“正谓年始，朔谓月初，故以此称一年之始日”。

正旦

后汉时期，元旦又叫正旦，《后汉书·陈翔传》记载：“时正旦朝贺，大将军梁冀威仪不整。”

三始

东汉时期，元旦又叫三始，《汉书·鲍宣传》：“今日蚀于三始，诚可畏惧。以其为岁之始，月之始，日之始，故云。”

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