朋友圈腹肌文案128句

1、每个人都说我胖，其实我只是瘦的不明显。

2、气氛更浓郁，更能表现端午节特色。

3、无基础如何快速的锻炼腹肌?体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标，比如说你的肚子很大，怎么样去练腹肌都没有效果，可能就是因为你的体脂率太高了。因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练，假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的。

4、妈妈说不能交不三不四的朋友，所以我的朋友都很二。

5、我是一个比较成熟的人，像赌气不吃饭这种事情，我都是吃饱饭以后再做。

6、成功其实很简单、就看你有没有决心！

7、你有多会拒绝人，生活就有多轻松，经得起多狠的嘲讽，就配得上多好的以后。

8、算命的说我命里有劫，我希望是保时捷。

9、所谓一见钟情，不过见色起意，所谓日久生情，不过权衡利弊。

10、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

11、和姥姥一起在阳台上晒太阳。一老一少，真美好!

12、好好生活，等合适的时候我们再相遇。

13、你今天真的好酷，肯定迷死人了！我真怕别的女人把你勾走了。

14、四点睡六点起，阎王夸我好身体。

15、好不容易习惯了自己的长相，理了个发，又换了一种丑法。

16、在每次的训练中努力提高这些变量之而不是遵循3组每组20次这样的方案，每隔一段时间，改变不同的动作。

17、你可能认为一个腹肌的训练需要多一些动作，每个动作做3组，每组20次，虽然这并无不可，但可能并没有更恰当的结合到自身情况，没有接近最佳训练效果。

18、所有的这些人都在为解决6块腹肌难题努力着，当然，远远不止你选择什么动作这么简单，我几乎可以保证，无论你是健身房小白，还是有氧战士，又或者是器械大拿，以下的技术将是你实现腹肌最根本的因素之一。

19、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

20、孩子，穷怎么了？穷也要挺起胸膛来，让别人看看，你不仅穷而且还矮。矮又如何？抬起你的头来，让他们知道，你不仅矮，而且还丑！

21、因为无能为力，所以顺其自然，因为心无所恃，所以随遇而安。

22、再烦，也别忘微笑，再急，也要注意语气，再苦，也别忘坚持，再累，也要爱自己。

23、饮食符合身体生长发育的特点，营养成分种类齐全。

24、如果你们和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。

25、你怎么知道吃进去的热量是高了还是低了？

26、别试图向别人述说你的难过，没经历过的人会嗤之以鼻，经历过的人会说别想太多，喜欢你的人会焦虑，讨厌你的人会欢喜，最终你会感到绝望。

27、原来我就是传说中的吃啥啥不剩，干啥啥不行的净坛使者。

28、今天天气特别好，太阳晒得很暖，就很想荡秋千晒太阳。

29、昨晚做了一个很不现实的梦，梦见我成为了一个千万富翁，这不是什么好兆头，真的，平时都是亿万的。

30、光有知识是不够的，还要会应用、会发挥、会创新，如象考驾照，理论统过了埸地和路考通不过还是不行的。

31、命运就像掌纹，虽然曲曲折折，却始终掌握在自己的手中。

32、我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。

33、肠道菌群失调：正常情况下，肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，如果长期应用广谱抗生素，食物中膳食纤维摄入过少，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，产气的细菌占优势，就会出现肠道产气过多的现象。

34、别再抱怨你在十四亿人中找不到一个对的人了，考试时你选择题四个选项都找不到一个对的。

35、据说有个规律是，你若盛装打扮出门，不管是你喜欢的还是讨厌的人你都遇不上，当你邋邋遢遢蓬头垢面出门，喜欢的和讨厌的你总有一个要遇上。

36、生活不是不轻松，而是看不淡，幸福不是寻不到，而是不知足，痛苦不是离不开，而是舍不得，包容不是做不好，而是不博爱，心里不是不清净，而是看不惯，欲望不是想太多，而是放不下，轮回不是逃不出，而是太牵挂，解脱不是做不到，而是怕苦难。

37、我们首先要知道的一个问题就是，腹部肌肉的分类，腹部主要由腹直肌，腹外斜肌和肋间肌构成，其中腹直肌是最长的肌肉，它起于趾骨区域，位于第7组肋骨的软骨组织以下，沿着我们的腹部朝中间延伸下去。腹直肌的供能主要就是一个卷腹，弯曲脊柱，所以我们卷腹的时候，锻炼的最大的肌肉就是腹直肌。

38、我喜欢你的头发，你头发的光泽。

39、年轻的时候，还是尽量不要早恋，过早知道自己缺乏魅力又丑又矮，影响考试。

40、其实，你可以经常看到有人在做绳索卷腹或者坡度仰卧起坐时，他们的腰背并没有弯曲，始终都是臀部髋部屈伸(不正确的做法)。而当你在腰背部弯曲时，你能够充分收紧腹直肌，它能够最大化被缩短，而在同一时间，下背部的肌肉被拉伸。

41、想尽一切办法都要晒太阳，不晒太阳的冬天不完整。

42、做人其实很简单，只要你把我当回事，你的事就是我的事，如果你没把我当回事，你的事关我屁事。

43、妈：你该结婚了！我：结婚就一定幸福吗？我有个同学都三婚了，何必呢？妈：如果结婚不好，人家能结三次？

44、周六 练腿是整个训练的核心，腿部肌肉占骨骼肌的50%，练腿可以有效刺睾酮素的分泌，进而刺激全身肌肉的增长。

45、人生本来就没有相欠，别人对你付出，是因为别人喜欢，你对别人付出，是因为自己甘愿。

46、腹部肿瘤外科治疗术前适应性训练有哪些:(

47、指导患者练习在床上使用便器。男性患者学会床上使用尿壶。(

48、教会患者自行调整卧位和床上翻身的方法。(

49、教会患者有效排痰的方法。

50、糯米了！就等我妈包了。

51、我的想法很简单，多赚点钱，找一个因为我的钱爱上我的人，而不是单纯地看上我的善良、正直和美貌。

52、你以为一个经常不找你聊天的人，突然找你聊天是想你了？我告诉你，纯粹是为了借钱。

53、感觉腹肌最近需要见到奶糖，因为只有和奶糖在一起的他特别开心。

54、我们在进行腰腹部锻炼的时候，需要避免运动过度。运动过度会造成运动伤概率的提升，还可能引发运动热情的消退，有悖于为了健康而运动的重要原则。

55、你说冷，我让你多穿衣服，你说你前男友都会直接来抱抱你；我急了，这人山人海的，我上哪儿找你前男友去。

56、如果您感觉时间和体力都比较充足，可以把肱三头肌和肱二头肌拿出来，放在周五进行练习。

57、冷知识:生菜煮熟了以后还是叫生菜。

58、我是一个小小鸟，怎么飞也飞不高，因为笼子就那么高！

59、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。

60、龙头并进，矫若游龙，龙马精神。

61、每天练腹部核心的时候是一天里最爽的时候了，腹肌拉紧的感觉就很high。

62、一揽粽山小，塑形讲技巧。

63、如果这一生我们爱不够，来世必能长久。

64、本想回眸一笑，没想笑出鼻涕泡。

65、一天父亲和儿子聊天。父亲问道：儿子，这么多年了，你就没有遇见一个让你面红耳赤的女神么？儿子回答道：怎么没有，老干妈啊！

66、你总说不想恋爱，其实压根就没人追你吧。

67、大家好，我是来自哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈萨克斯坦的结巴。

68、驾照考试失败已经一周多了，还是很不舒服，脑子里满满的都是阴影睡不着，唉，当时真不应该贸然决定考驾照。

69、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

70、肚子胀气，排完气就好多了。这种情况考虑有三种可能：一是肠道产气过多，二是胃肠动力减弱，三是肠道不全梗阻。

71、像你这么彪悍的女汉子，如果一个男生突然对你很好，那就只有一个原因：他敬你是条汉子。

72、难受，我好想倒在一米八 、六块腹肌、 大长腿 、声音好听 、肤白貌美 、善解人意、 超会哄人 、不抽烟 、不喝酒、 深情专一的小哥哥怀里大哭一场。

73、这男人刚剃的光头油光铮亮，一件褂子敞着两襟，露出胖胖的大肚子，活像个花和尚。

74、别以为今天是你人生的低谷，在你未来的日子里，它都能算得上是巅峰了。

75、这个世界上过得好的人，大部分是该吃吃，该喝喝，该打扮打扮，该读书读书，追求一定基础的物质，再花钱让自己精神愉悦一下的，接地气的，不清新也不脱俗的普通人。

76、找老婆一定要找两种类型的，一种是我这种类型的，另一种是像我这种类型的。

77、你给我一个微笑，我也会还你一个微笑，不为别的，就是想让你知道，老娘笑起来比你好看。

78、老婆失踪后，我第一时间到警察局报警。警察对我说：你先冷静一下，你这样一直笑是没办法录笔录的。

79、麦儿黄，五月初五是端阳。门插艾，香满堂，龙船比赛喜洋洋。粽叶香，包五粮，剥个粽子裹上糖，幸福生活万年长！祝端午节快乐！

80、你喜欢吃草莓你会毫不犹豫地买下它，如果你不喜欢吃香蕉，但是你考虑到香蕉有助于消化，你还是会买它，所以喜欢就很单纯，不喜欢就会权衡利弊。

81、食用油吃的少了，可以用坚果来补充优质脂肪，比如腰果，核桃，巴旦木，牛油果等。

82、抱着滚烫的正在充电的手机，并且将生死置之度外，这是我人生中少有的英勇的时刻。

83、想做一只猫，可以趴在腹肌上晒太阳。

84、我们需要的是保持躯干固定，屈点膝双手举过你的头顶，双手去找你的脚后跟，不要忘记呼吸。

85、第18次训练!腹肌还是没有出现!锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

86、假期必做的一件事:成功练成“马甲线” ?

87、突然又闻粽叶香，把酒共饮情更长。

88、首先，身体平躺，达到一个全然放松的状态，四肢伸直，手臂向头顶后伸展，手心向上，双手和双腿同时向上抬，以胯为轴，手臂和双腿在身体中间合拢，要注意，合拢时双腿和手臂都要伸直不能弯曲，然后缓慢放下。

89、胖子是很难爬上人生巅峰的。

90、我的钱虽然不是大风刮来的，但像被大风刮走的。

91、好喜欢你的头发，还喜欢你的嘴唇，真的好性感喔。

92、生活从来不会招招手说：小子过来我们讲讲道理，生活只会一个大嘴巴把你打在地上后说：傻子，学着点。

93、我好想请你去体验一下KTV！知道什么是KTV吗？就是K你一顿，再T你一脚，最后我再做个V的手势！耶！

94、思念漂过江，你我相隔几百里，端午节里更想你！因为我想和你一起分享端午节的快乐。祝你总比我快乐！

95、上帝为你关上一扇门的同时，还会用门夹你的脑子。

96、不要为了谈恋爱而去谈恋爱，要因为喜欢，就是那种恰巧的温柔，和满眼的星光。

97、要想人前显贵、必须人后受罪。

98、我要午睡，烤火，晒太阳，真实，清明，安定。

99、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

100、人生就是一场赛跑，龙舟也不例外。

101、自己喜欢的东西，就不要再争取他人意见了，人生这点责任，自己负。

102、没有一定的高度，不适合出粽。

103、当然，你可能无法达到预定的次数，但你的确让肌肉更大幅度的运动到了，这就是真正需要达到的，别忘记一句话“想想你买钻头背后的原因！”达到预定的目标次数不应该是你首要目标，质量和动作一直都是在所有技术、技巧、经验法则里最为重要和关键的。

104、没有什么困难是战胜不了我的。

105、现在的钱越来越不值钱，现在的人越来越不是人。

106、我锄头都要挥冒烟了，你们还不起，是少爷吗？是公主吗？都给我起床！不许过富家子弟的生活！

107、自从你出现后，我才知道原来有人爱是那麽的美好。

108、有太阳的冬天是黄灿灿的，晒太阳，可以晒一下午。

109、假如你稍稍放低了择偶的理想标准，你就会发现，那些比理想型差一点的男孩，也没看上你。

110、人生就是那么简单，多点快乐，少点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，惑了就读书，闲了就思考，做一个单纯的人，才能走一生幸福的路。

111、体弱病欺人，体强人欺病。

112、你自不量力的在我面前装，我也只好笑着看着你继续装。

113、为什么说之之二就在于你的饮食，以及身体脂肪了，暂且先放放这两个问题，看了这个内容，问问自己，在以往的训练中，你腹肌的训练合格么？

114、端午节，煮个鸡蛋，快乐圆圆满满；五月节，包个粽子，成就林林总总；重五节，划条龙船，幸福热热闹闹；接收我，一个心意，佳节锦上添花！节日快乐！

115、光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪-恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

116、直线拉不好，停车停不好，考驾照这方面我真的不。太。行。果然，没有天分的事情，即使很努力，也相当，吃力。

117、腹肌锻炼属于增肌锻炼，建议安排在有氧运动之前。

118、在这里我给大家推荐一项有氧运动，这项运动叫做“运腰”。我们需要双手叉腰，慢慢地运送胯部，让我们的腰部按照顺时针的方向舒展顶出去，左绕5圈+右绕5圈，可以帮助你的腰部得到良好的锻炼，对于久坐人士也具有帮助，可以舒展和放松腰部。

119、西瓜熟，五里，初五到，端午节，真激动，米豆枣，来备好，买来皮，把粽包，小小粽，味道鲜，五谷全，样子俏，裹糖吃，似神仙。

120、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

121、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

122、要时常快乐，要永远安康。

123、太阳都做不到让每个人都喜欢，你说他温暖，我说它刺眼。

124、我发现‘废寝忘食’四个字，拆开来每个都很符合我，合在一起跟我就没关系了。

125、好运、成功和健康，再用思念的线牢牢系上：一颗幸福大粽子就此诞生。端午节愉快！

126、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

127、瞧我这记性，又把你当人看了。

128、小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。心疼的抱住胖胖的自己。

129、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

130、记住你的腰椎段的时候，一定是贴在我们的地上，然后把你的胸椎段完全卷起，这个时候你的上腹是收紧的，双手重叠以你的胸椎去旋转，注意你的骨盆一定要非常的稳定不要跟着你的动作去晃。

131、诱人的香气令人垂涎欲滴；竖起长长的艾叶，芳香的气息寄托美好的祝愿；划起快乐的龙舟，激昂的鼓声诉说无尽的思念。端午节到了，愿你快乐平安！