1 . Now,let’ssitdownandenjoythisdinner
2 . ③设定持续开关
3 . I consider it a great privilege to say a word of hearty congratulation to Bob on the happy occasion of his birthday在鲍伯过生日的这个欢乐时刻，能够说句话向他表示由衷道贺，真是无比的荣幸。
4 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。
5 . ②计划下一项习惯
6 . Nowordscanexpresshowthankfulwearetoyouonthisday
7 . Thank you all once again for coming谢谢你们再度光临。
8 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
9 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
10 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
1 . We are young“How to spend the youth?”It is a meaningful questionTo answer it,first I have to ask“what do you understand by the word youth?”Youth is not a time of life,it’s a state of mindIt’s not a matter of rosy cheeks,red lips or supple kneesIt’s the matter of the willIt’s the freshneof the deep spring of life
2 . 正如我在前面所说的“我们正在读一本无穷的书中的第一章的第一节。”过去的已经过去,无论我们无力改变,但是未来却在我们前方。相信“我们给了世界什么,世界也将给我们”。并且从今天起,让我们一起做我们自己的主人,一起大声说出“世界是我们的,未来是我们的。”
3 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
4 . We have bought this present for you, and we hope you’ll keep it for many years to come我们买这礼物送你，希望你能一直都留在身边。
5 . We are here to witness the union of two lives in marriage我们在此为两位联姻作见证。
6 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。
7 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。
8 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱***事，只为取悦一个并不完美的你。
9 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。
10 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。
1 . ①锁定一项习惯
2 . Ladies and gentlemen, I wish to propose a toast to our Mary各位女士，各位先生，我想我们向玛莉干杯祝贺。
3 . 即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间做法地点），并认真执行。
4 . 发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。
5 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
6 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
7 . 我们是年轻的。“怎样度过青春?”这是个有意义的问题。为了去回答它,我首先要问“从青春这个词中你能理解到什么?”青春不是人生的一个时期,而是精神的一种状态。青春不是桃面丹唇柔膝,而是深沉的意志,。青春是生命的深泉在涌流
8 . Someone said“we are reading the first verse of the first chapter of a book,whose pages are infinite”I don’t know who wrote these words,but I’ve always liked them as a reminder that the future can be anything we want it to beWe are all in the position of the farmersIf we plant a good seed,we reap a good harvestIf we plant nothing at all,we harvest nothing at all
9 . Today is indeed a joyous occasion for all of us present here对我们列席的每个人而言，今天真是个令人欢欣的日子。
10 . Thank you for your invitation谢谢你们的邀请。
1 . As what I said at the beginning,“we are reading the first verse of the first chapter of a book,whose pages are infinite”The past has goneNothing we do will change itBut the future is in front of usBelieve that what we give to the world,the world will give to usAnd from today on,let’s be the owners of ourselves,and speak out“We are the world,we are the future”
2 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。
3 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
4 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
5 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。
6 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。
7 . 早上好!
8 . ①添加变化
9 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
10 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。
1 . 有个人经过一个建筑工地，问那里的石匠们在干什么?三个石匠有三个不同的回答。第一个石匠回答：“我在做养家糊口的事，混口饭吃。”第二个石匠回答：“我在做很棒的石匠工作。”第三个石匠回答：“我正在盖世界上最伟大的教堂。”这三个石匠，虽然做着同一样工作，人生的境界却不可同日而语。
2 . What a joy it is to have wonderful friends like you!有你们这么棒的朋友，真是高兴。
3 . 现在，我们坐下来享用晚餐吧。
4 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
5 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
6 . 如果很喜欢一个人，保持朋友的距离就够了，这样可以一辈子。千万别奢望靠近，人一旦有了贪欲，就注定要失去。
7 . Happy birthday from all us!我们全体祝你生日快乐！
8 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……
9 . I will conclude by congratulating the young couple on their marriage, and wishing them a long life of happiness together最后我们恭喜这对年轻新人，祝他们白头偕老，幸福美满。
10 . It is my pleasure to call Mary my closest and dearest friend我很高兴的说，玛莉是我最亲密的朋友。
1 . I wish to repeat what I said at the beginning of my speech: “Thank you for coming to this party, and in particular, for the assurance you have given me of your warm friendship by your kind gifts and words of congratulation”我想再说一次刚开始时所说的话：「谢谢你们来参加庆生会，尤其要谢谢你们的好礼与贺词所表示的温馨的友谊。」
2 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
3 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
4 . 这一天就是我们求学结束开始新生活的日子。
5 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
6 . All of the people (students here want to wish you the happiest of birthdays and many more to come in the future这里所有的人（学生）都祝你过最快乐的生日，将来也年年如此。
7 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。
8 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：
9 . Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。
10 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
1 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
2 . 年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这，就是设定目标的力量。
3 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用，如果同时培养多项习惯，就会承受多倍“习惯引力”，失败率大大增加。
4 . 谢谢大家!
5 . 在这个日子，言语无法表达我们对你的感谢之意。
6 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。
7 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
8 . I’msurethatyouwillallbeinterestedinhearingthelatestofwhatishappeningatourschool
9 . 反抗期（第天~第天）
10 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。
1 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。
2 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。
3 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
4 . 现在，回头看过去这四年，我真无法想象时间过得这么快。
5 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。
6 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
7 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
8 . 当然，也有“青山处处埋忠骨，何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道，揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
9 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
10 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
1 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
2 . 主动只建立在想要的人身上。
3 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
4 . 没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。
5 . Thank you for your kind invitation谢谢你一番好意邀请我来。
6 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
7 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
8 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。
9 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
10 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。
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