全网最全！健身练腿语录精选178条

1、倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

2、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

3、一个身穿漂亮毛线裙，脚上穿着蓝色冰鞋的姐姐，正飞快地旋转。

4、生命在于运动，也在于静养。

5、她们像飘动的云，一会儿分散开来，弥漫着整个空地，一会儿凝结在一起，像半开的玉兰花瓣。

6、健身能长寿，不容再等候。

7、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

8、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

9、骑单车，来秋游，舒畅心情;跳舞蹈，魅力绽，精神饱满;登名山，赏风景，锻炼骨骼;做运动，心不老，身康体健。

10、秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。

11、练习时不应养用推膝借力或双臂交叉胸前限制动作的距离等不良习惯。此外，动作还原时两脚不要完全伸直，膝关节呈微屈状态。

12、他喝醉了就睡觉，扯起鼾声像打雷.打起喷嚏像放炮。

13、在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。在枪响的.那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。努力拚搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩!

14、就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。

15、他们一会儿手臂在胸前来回划着大圆圈，一会儿十指交叉，弓背下压，那动作时而刚劲有力，时而优美柔和，别有一番情趣。

16、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。

17、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

18、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

19、他睡得那么死，纵然山塌下来也不会把他惊醒。

20、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

21、生命像河流，运动防腐臭。

22、枪声一响，两个姑娘如离弦之箭，向前冲去。

23、体育无处不在，运动无限精彩。

24、开始了，你来吗？还是回去继续做胖子，这是男人的游戏！

25、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮意志坚强勇敢无畏朝气蓬勃坚韧不拔的人。

26、秋季气爽彩旗飘，运动健儿逞英豪。千呼万喊齐加油，场上场下都骄傲。今日练出好身体，志为四化立功劳。德智体美齐发展，祖国明日更美好。

27、秧歌扭起来，神采飞扬;歌声唱起来，心态年轻;舞步迈起来，活力四射;臂膀甩起来，青春永驻;全民动起来，健康无限。

28、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

29、他悄悄一征，便像一只激怒的雄狮猛扑过去。

30、运动是一切生命的源泉。

31、坐在坐姿提踵器械上，将脚趾放在器械底部的横杠上，将膝盖靠在靠垫的下面顶住，脚后跟不要也放在横杆上，应该只有脚尖的部分。

32、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

33、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。

34、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

35、掌声响起来，这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声。当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲!我们在为你鼓掌。

36、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

37、比赛，需要公平公正，而担当这一角色的非“裁判”莫属。

38、任凭炙热的阳光留下我们的汗水，任凭炎炎夏日拂去春的凉爽。用自己富有的双手开拓美好的前景。艰难险阻也许会伴随我们，但我们意志坚定，因为我们相信——我们的未来不是梦!

39、一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧!向着终点，向着个四个人的共同目标，前进!

40、练出一身汗，小病不用看。

41、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

42、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽;中午时分摇摇头，颈椎健康有保障;晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康;全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在!

43、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

44、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

45、站在雪白的起跑线上，纵有千言万语，纵有千思万想，此刻，无声无语，所有的一切都化为前进的动力!拚搏，拚搏!一百米，一瞬间，宛如昙花一现，宛如流行一刹，却留下了最美的弧线，留下了最美的风景线。胜不骄，败不馁，拚搏了，努力了，永不言悔!

46、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。

47、生命就是运动，人的生命就是运动。

48、青春在歌唱，生命在欢腾!平日多运动，远离亚健康!生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好!又到八月八，健身齐动员，长寿过百年!

49、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

50、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

51、动作过程控制杠铃稳定，不要盲目加重，否则容易出现低头、含胸、弓腰等，杠铃重心偏前在腰背上，容易受伤和驼背，而腿部锻炼效果减弱。

52、坐在器械上将你的髋部靠住斜垫，并把你的双脚以肩宽的距离踏在脚台上。抓住手柄并从脚跟发力来释放安全栓。在动作的开始时你的膝关节应该微弯。

53、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

54、在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。

55、梦想、物质、色彩鲜艳的生活，摸不到的星光斑斓，生活中那些闪闪发光的东西，美好精致的人生，都要靠自己一步步走出来。

56、尽可能的下放你的脚后跟，越低越好，让小腿肌肉得到最大程度的拉伸。

57、晨起跑跑步，健康迈大步;傍晚散散步，开怀乐无数;晨起做做操，轻松多欢笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快乐;傍晚练练拳，疾病全跑完。

58、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。

59、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

60、当你感觉到难的时候，就是你在进步的时候。机械、重复的工作是最低效的成长，而逼自己去做难的事、你没干过的事，就能大大提升你的潜力。

61、健康的体魄，永恒的追求。

62、张飞大怒，睁圆环眼，咬碎钠牙，滚鞍下马，径入馆铎，把门人哪里阻挡得住。

63、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

64、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

65、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

66、一个三岁小男孩，像急滚的雪球似的冲到客厅的窗口边。

67、生命无止境，运动无极限。

68、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

69、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

70、一声前进，如黑浪怒翻，势若奔马，一声立正，如椰林无风.危立不动。

71、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

72、在推起和放下过程中，膝关节不要内扣，保持竖直方向。

73、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。

74、鸿渐忽然回过睑来，狗抖毛似地抖楼身子，像把周围的雨抖出去，开步走了。

75、运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋激动。

76、整个动作过程中不要前后晃动身体。

77、着鹅步，故意给对方摆出高贵的神圣不可侵犯的姿态，像孔雀开屏一样走过去。

78、成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

79、保持你的躯干平直，收缩你的股二头肌来使滚垫朝你的臀部运动，在动作的顶端，努力挤压你的股二头肌，然后慢慢反向返回至初始位置。

80、只要功夫深，铁棒磨成针。

81、一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏?千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。

82、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

83、一个轻快有力的起跑，她正对着横竿冲过去，两腿像剪刀似地一夹，一个漂亮的转身，跳过去了。

84、他仰起了头，鼓起了两颊.喘着奔急，震动他的全身.仿佛威势过猛似的一完全像一只吐绶鸡。

85、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语

86、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。

87、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

88、以一个上手握的姿势抓住地上的杠铃。站立时保持躯干直立，双腿与肩同宽。双膝应微微弯曲。这是动作的起始位置。

89、吸气，同时慢慢屈膝控制下蹲，下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝；下蹲至最低保持1－2秒，然后再蹲起。

90、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

91、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

92、以健美为半径，圆您人生好梦。

93、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

94、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。

95、一日舞几舞，活到九十五。

96、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

97、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现。心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们!

98、塑造完美身段，享受健康人生。

99、你的想法会大幅度影响你的行为。当你的大脑告诉你“做不了”，你却仍然选择行动，结果就会开始改变。

100、人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

101、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

102、保持双膝固定，放低杠铃至你双脚上方，腰部弯曲，保持背部拱起。

103、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

104、生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

105、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

106、墙靠基础坚，身强靠锻炼。

107、超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。

108、股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,在最高点时充分收缩股四头肌，稍停。然后慢慢下放重量，至最低点前接着做下次动作。

109、卫生是妙药，锻炼是金丹。

110、&127;——《古今图书集成》

111、运动劲出来，歇着病出来。

112、下放杠铃过程中，背部保持平直，臀部稍微向后翘起，在腿部保持微曲，关节在不锁紧的情况下，尽量伸展腘绳肌，在下放到最低点的时候，臀部不需要下沉，膝盖也不需要向前，尽量更大幅度的伸展肌肉群。

113、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点!

114、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。

115、不要掉泪，不要屈服，哪怕胜利永远只是个未知数。

116、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

117、他像一股风似地旋回家里，兴奋得满脸通红。

118、微笑让女人更温柔，微笑让男人更成熟，微笑让孩子更天真，微笑让老人更慈祥。

119、学如逆水行舟，不进则退。

120、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

121、在动作最顶部要紧缩你的小腿肌肉，整个动作过程应该有控制的完成。

122、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。

123、世上没有白费的努力，更没有碰巧的成功，不要揠苗助长，不要急于求成，只要一点一点去做，一步步去走，成功，不过是水到渠成。

124、向那边看，却只见一堆人的后背，颈项都伸得很长，仿沸许多鸭，被无形的手捏住了向上提着。

125、看!运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧!英雄们。

126、所有人都在努力，都在奋不顾身，并不是只有你一个人受尽委屈。

127、饭后百步走，活到九十九。

128、他的脖子一伸，长眉耸立，眼睛瞪得牛铃似的，吓得再没人敢当面张口。

129、每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。

130、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

131、你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。

132、若要身体健，天天来锻炼。

133、云普叔的脚像弹棉花絮一般颤动起来。

134、No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉!

135、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

136、登长城，赏风光，心情欢畅;踢毽子，舒筋骨，精神饱满;打太极，重养生，健康常伴;勤锻炼，多运动，一生无忧。

137、伸伸腿，身心舒爽;弯弯腰，精神饱满;挺挺胸，神采飞扬;跳跳舞，永远年轻。

138、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。

139、他像块碑似地竖着，真有一副风吹不倒雷打不动的气势。

140、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

141、拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。

142、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

143、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

144、相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

145、终点不是梦，重点是突破。

146、可怜的孩子浑身哆嗦，像一张树叶。

147、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

148、登山峰，览天下，胸怀宽广;大步迈，小步跑，神采飞扬;伸胳膊，踢小腿，舒经活络;轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。

149、全民健身热情高，项目多样任你挑。

150、面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的米。

151、我运动，我健康，我快乐。

152、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

153、人生要走万里路，迈好强身第一步。

154、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

155、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

156、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

157、吸气，慢慢降低负重，直到膝关节成90度时停止动作，稍作停留。

158、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

159、小伙子跑得不错，已经从起跑冲刺进入途中匀速跑。

160、他像一座青铜塑成的雕像，昂着头坚强地屹立着。

161、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。

162、将脚尖指向外侧能帮助我聚焦于腘绳肌连接处和外侧股二头肌上。保持脚尖平直对整个股二头肌的发展都有好处，而将脚尖指向你的内侧时主要轰击的是你股二头肌的内侧部分。

163、他跳下坑，急急如漏网之鱼，慌慌如惊弓之鸟.逃向河滩。

164、全民运动风云涌，男女老少热情高。

165、让激情进发，为生命喝彩。

166、那浑实的又粗又壮的身躯，活像滚动着的一辆坦克，顺着河堤跑下来。

167、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然;每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

168、活水贵在流动，生命贵在运动。

169、满怀感激珍惜拥有，脚踏实地做好自己，充满笑容迎接未来，挺直腰杆活在当下，懂得珍惜、知足、感恩，生命就永放异彩。

170、此刻的他，恰似一匹谨慎多疑的野兽，在扑向猎物以前，蜷缩着爪牙，偷偷遏近对方。

171、你小跑我散步，健身同乐道。

172、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!

173、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

174、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

175、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

176、踏着轻捷的舞步，展现出无限活力;挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐;抛洒运动的汗水，健康永远不离。