1 . 就算我再伤感也挡不住一江春水的奔腾飞泻，我有足够的理由让自己的生日过得开心，快乐地享受这一天，拥抱这一天。
2 . 初夏的清晨，当一缕温暖的阳光闪烁着光芒照耀着我的时候，这一天就成为了我的人生起点。
3 . 工作中，你只要超群出众，就一定会听到各种言论。所以，要学会趁早习惯。把自己分内的事做好，不要在乎别人的评论，不要让别人影响你的工作生活。
4 . 余光中沉吟片刻答：“天天骂我，说明他生活不能没有我，而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”
5 . 一旦你有了正确的思想认识，令人振奋的自爱活动便出现在地平线上。下面列举了若干此类自爱行为，自我价值的建立能启发出你的自尊感，因而你还可以进行其他新的行为练习：
6 . 丙组学生不仅知道距离目的地公里，还知道途中设有路标，上面写有里程。他们走了多少，还剩多少路程，心中有数。结果这一组学生一路上精神饱满，当他们疲劳时，一看路标，知道已经走了公里，这时，不但没人叫苦，没人抱怨，反而有人带头唱歌鼓劲。
7 . 在饭馆里，不管其价钱如何，要一份你十分喜欢的菜，让自己享享口福，因为你有资格吃这道好菜。在所有商店包括在杂货店选购你喜欢的东西，让自己享用所喜欢的商品，因为你配得上这种享受。同时，杜绝这方面的自我克制行为，除非这种行为是绝对必要的，但这种情况极为少见。
8 . 它是我们出发的理由，在外面的所有努力，都是为了很好地回家。
9 . 你能不加抱怨地接受自己吗？
10 . 虽然过去的生活很清贫，但我却觉得充实；虽然用鸡蛋过生日的日子已经很遥远了，但永远锩刻在我的记忆深处，现在回忆起来我还是感觉到亲切与快乐！
1 . 度过了半个世纪的青春年华，走过了半个世纪的蹉跎岁月，回眸往日。春夏秋冬风霜雨雪，岁月催人老啊！
2 . （）别人总可以选择其他人，这一选择与你无关。
3 . 为人父母的`只要过好了自己的人生，让孩子能在健康的家庭环境中长大，让老人能安心体面地老去。一个家就算不能大富大贵，但也能沿着一条正向的轨迹，缓缓地走下去。
4 . 此后，几十年来我再也没有认真地庆祝过自己的生日。
6 . 譬如，你发现自己刚说了句自我贬低的话，如“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这种话了，又做出这种自我嫌恶行为了。但我现在已经意识到了，下回我不会重蹈覆辙。”你的战略方针是纠正自己的话，对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试得优秀是因为我应该得优秀。”这便是向自爱迈出的一小步，这一小步便是你意识到刚才的自我贬低行为，并决定纠正它。以前，你曾有自我贬低的习惯，现在，你意识到需要纠正它，并决定努力纠正它。这就像学开车时换挡变速一样，到最后你将会养成一种新的习惯，而不必时刻考虑着自己的动作。你很快就会自然而然地习惯于各种自我爱慕行为。
7 . 我这才知道今天是自己的生日，又长大了一岁。
8 . 记住：
9 . 一转眼，十年过去了。男孩由一个天真的小孩长成了成熟的男人。他开了一家咖啡店，有了一个未婚妻，生活很普通也很平静。有一天，他接到一个电话，一个女子细细的声音说她的腿好了，她来到了这个城市。一时间，他甚至想不起她是谁。他早已忘记了童年某个夏天的故事，忘记了那个脸色苍白的小女孩，更忘记一个孩子善良的承诺。可是，他还是收留了她，让她在店里帮忙。他发现，她几乎是终日沉默。可是他没有时间关心她，她的未婚妻怀上了不是他的孩子。他羞愤交加，扔掉了所有准备结婚用的东西，日日酗酒，变得狂暴易怒，连家人都疏远了他，生意更是无心打理，不久，他就大病一场。
10 . 如果你觉得自己确实在爱着某一个人，就去当面大声告诉他“我爱你”。在你等待对方的反应时，你可以为自己敢于冒此风险而感到欣慰。
1 . 自己和丈夫正当壮年，却没有为家庭做出应有的贡献，是罪魁祸首；
2 . 美国总统罗斯福有一次家里失盗，被偷去了许多东西。一位朋友闻讯后，忙写信安慰他。
3 . 平添了几多惆怅，我岂敢再安然豪饮生日这杯五味具全的人生烈酒！
4 . 人们常说：近墨者黑，近朱者赤。这是说自己的思想有被人同化的弱点，但如果运用得当则有助自己提高修炼，如果随波逐流，无论红与黑，只要近身就趋于一致，世上无非多了一个拷贝机器人或者四处散播病毒的丧尸，不管自己变红还是黑，都不过是一个没有灵魂的肉体而已。假如自己处在一个静止的环境中，没有了渲染，自己的思想就成了一涟不起的死水，一个人的思想毫无生气，那么没有灵魂的肉体能算一个真正的完人吗？
5 . 原因或许是由于家人职责错位造成的：
6 . 加入一个组织，或报名参加一项自己喜欢的活动。也许你是个家庭主妇，以前因为家务事太多而无法抽出时间这样做。如果你决定爱自己，并想从各个方面去体验自己所向往的生活，那么你照顾的那些人将学会自我依靠，而且你也不会因此对他们产生怨恨。这样，你为这些人服务是出于选择，而不是义务。
7 . 望着窗外阴雨绵绵，没有风来摇曳，树在蒙蒙细雨中显得有气无力，可是当雨过天晴，枝叶又会昂首挺胸，整棵树都那么生机勃勃。人们常用树喻人，树一年四季遭受的岂止这些风雨，夏日烈日暴晒，狂风扭曲暴雨冲刷，秋天寒霜去枝刮叶，冬季北风呼啸大雪封天，哪一次气象变换都可能是致命的，可是只要能扛过去，大树依旧张枝添叶，生机盎然。人有几个在几次起伏之后依然斗志昂扬的，大都意志消沉，整日昏昏噩噩，少年的轻狂，青年的勇猛，待时间将它们消沉之后只剩下对人生的参悟，对以往感到幼稚，人就龟缩了自己思想上的冲动，与其说美其名曰看透人生倒不如说自己在各方压力下***死了自己的思想。一声叹息，了却一生。思想沉稳不代表思想的停滞，一个人的思想静止了，灵魂就暂时休克了。一个没有灵魂的人，只不过是一个行尸走肉而已。
8 . 认清嫉妒是一种自我贬低的弊病，从而予以摒弃。如果你把自己同其他人加以比较，并因此认为自己得到的爱比他人要少，那么你就是将他人看得比你还重要，你是在通过别人来衡量自己的价值。
9 . 生日对我来说，与平常日子并没有什么特别。
10 . 你能给予他人以爱并得到他人之爱吗？
1 . 你将不再把你在任何方面的成败与你的自我价值等同起来。你可能会失去工作，或在某一活动中失败，你可能不喜欢你干这事或那事的方式，但这并不意味着你毫无价值。你自己必须懂得，不论你迄今为止成就如何，你都有着一定的价值。不懂得这一点，你就会把自己与你所参与的活动的成败混同起来。无论是根据外部成就确定你的自我价值，还是将其与别人对你的看法联系起来，都是荒谬的。一旦认识到这一点，你就能从事各种有益活动，而其结果——尽管你或许会感兴趣——则绝不说明你作为一个人的价值如何。
2 . 甲组学生不知村庄有多远，只让他们跟着向导走。刚走完公里，就有学生叫苦。走了将近一半，学生们情绪极度低落，队伍散乱，溃不成军。
3 . 乙组学生仅知道距离目的地公里，中途没有路标，他们也只跟向导走，走了多少，还有多少路程，一概不知。结果走了一半多点，有人抱怨不迭，速度也明显慢得多。估计快要走到时，有学生大喊“加油”，学生们才振作精神，加快了速度。
4 . 在一天的劳累之后，睡一小会儿，在一顿饱饭之后，到公园去散散步，而不管你有多少事情要做，这样可以调节情绪使你精神振奋如新。
5 . 否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你。只要练习自爱，就可以扭转你曾为之嫉妒的任何情况。你将如此相信自己，以至于无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。
6 . 《易经》里写：“父父，子子，兄兄，弟弟，夫夫，妇妇而家道正。”意思是个个家庭成员各司其职，干好自己的事，才能家道正，万事和。
7 . 学会看轻自己，轻装上阵，人生之路才更坦直。
8 . 丈夫像个长不大的孩子，成天无所事事，只想着吃喝玩乐，她自己身体也不太好，没有正经工作，带着一个上初中的儿子，时常要靠自己父母接济。
9 . 每当生日将至，就意味着我的生命又减少了天，我就会感叹时光像流水一样地悄然逝去，我就会感叹所有的繁花都像过眼云烟，我就会感叹所有的缘来缘散都如行云流水。
10 . 虽然我的心里有很多很多的失落和失望，但对于自己的生日到来，我仍然要对自己由衷地说上一声：生日快乐！
1 . 你的自爱活动也可以包括用新的方式来对待自己的身体，如选择富有营养的美味食品，减肥（身体过胖既会导致健康上的问题，也会引起心理上的自我嫌恶）经常散步或骑车郊游进行大量的健身活动到室外呼吸新鲜空气（因为这使你感到舒畅）……总而言之，应该使你的身体保持健美，但关键在于你自己是否希望健美。因为你是重要的，你要这样对待你的身体。你要是整天闷在屋子里或整天做着单调无味的常规性事务工作，那就是和自己过不去。而在进行自爱练习之后，如果你自己愿意闷在屋里，那便是你所做出的另一选择，这倒不是和自己过不去。
2 . 显而易见，丙组速度最快，乙组次之，甲组最慢。心理学家解释原因时称，甲组目标不明确，乙组目标虽明确，但缺乏计划，丙组则既目标明确，又计划清晰。
3 . 在“东风吹，战鼓擂”的那个大跃进时代，我的父母亲整天忙碌着工作，没有时间管我。而国家又处在最困难阶段，不少地方不断有人饿死。为了我能健康成长，来到世上只有十四个月大就被寄养在乡下，我与我的娘娘相依为命直至十四岁。
4 . 孩子在这样的家庭环境中，找不到任何一个正面的榜样，估计连生活的乐趣都找不到，找到学习的乐趣估计也很难。
5 . 罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。
6 . 人生，要懂得感恩。丰子恺有这样的金玉良言：你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。
7 . 又是一年生日到，我祝福自己：生日快乐！
8 . 所谓“上善若水”，大概便是如余先生这般了。
9 . 人到中年的我，已经有了一份岁月的沧桑感，更有了一份欲说还休的无奈！不会再有年少时生日临近时的那份欣喜，也不会再有得到生日礼物时的那份欢欣。
10 . 感恩可以消解内心所有的积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃，感恩是一种生活的大智慧。
1 . 就这样，我的母亲用两只煮熟的鸡蛋提醒我降临人世的日子；就这样，年复一年的时光没有失落地度过了。
2 . 曾有人问美国华尔街号国际公司前总裁马修布拉：“你是否对别人的批评很敏感？”马修布拉回答：“早年，我对这些非常敏感，我力争使公司里的每一个人都认为我非常完美。要是他们不这样想的话，我就会感到忐忑不安，甚至很忧虑。只要有一个人对我有怨言，我就会想法子取悦他。可是，我做了讨好他的事，总会让另外一个人生气。等我想补偿这个人的时候就又会惹恼其他人。最后我发现，我越想主动地讨好取悦别人，就越会使我的敌人增加……”
3 . 《朱子家训》中说：家门和顺，虽饔飧不济，亦有余欢。
4 . 将一个班的学生分成组，前去公里之外的村庄。
5 . 有禅诗说：“拨开世上尘氛，胸中自无火炎冰竞；消缺心中鄙夷，眼前时有月到风来。”
6 . 曾经在后台看到一位读者说到她家的情况：
7 . 后来我长大了，又成了家立了业，生活水平提高了，过生日的方式也变得丰富多样了。可是，因为职业关系，一个生日一个年三十我多在旅途度过的。
8 . 一个家不求多富贵，只求能用健康打好地基，用团结做好屋顶，用界限感筑成墙壁，用职责感化成窗户，家人在这所小屋子里，始终带着笑生活着。
9 . 有一句话说得特别好：不要太在意别人的看法，因为只有自己对自己的肯定才是生命的重心。是啊，别人是别人，你是你，人生匆匆，也就几十年的光景，何必为别人的看法买单呢？
10 . 在《万叶集》中有一首小诗：利剑常砥砺，家风自古清；吾人应自厉，后世永传名。
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