1 . 对处境感到无能为力无望可怜孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释思考方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。
2 . 男孩放了一个戴眼镜呆呆的大胖子照片：岁的男孩多磅。
3 . 永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。最后，请大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐。
4 . 八坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨忧伤焦虑内疚自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。九对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。十不强求不追悔凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。
5 . 如今男孩依旧做着工程师的工作，不过他变成了高级工程师，收入不菲。
6 . 要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。十一学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。十二快乐是一种内在的涌现真正的快乐是不假手于任何外在的人事物的。
7 . 因这份绝望，因对这份绝望的恐惧，樱抱着“再不读书，就永无出路”的想法，试着去努力走几步。
8 . 因为亲身经历过辛苦，他明白一个胖子要走出人生低谷不容易。因为他们需要拖着笨重的身躯做多一项任务：减肥。这会耗去极大精力。
9 . 信徒虔诚的祷告完毕之后，收拾起牲礼准备打道回府。
10 . 对于已走出低谷的人而言，这样的回答很经典，有点“大道至简”的意味;但对于正身处困境中的人而言，这样的回答似乎并没有多少帮助，因为最难面对的是当下。
1 . 乞丐生气的踹了小狗一下，说：“滚!滚!瞧你满身又脓又疮，别弄脏了我的毛毯，这里可没有你窝身的地方。”
2 . 多磅的他减重到多磅，成了阳光健康高学历的帅小伙。
3 . xx年初，有了一次晋升的机会，希望特别大。想我多年的等待，终于也能守得云开见月明了。当我和当时的女朋友说起时，她笑着说，我说话时眼睛是冒着绿光的。
4 . 卖了个月的MP，终于有了一个去国企的机会，工资高出不少，也不必手舞足蹈地喊口号，我毫不犹豫地跳槽了。
5 . 不要指望药物减肥，对身体功能有所损害。
6 . 因为这个病，樱的双腿非常细瘦，总有种撑不住上半身，随时摔倒的感觉。
7 . 一般人都追求四两拨千斤的效果，殊不知能拨动千斤的四两，必须首先具备千斤之力。所谓的诀窍秘籍，也是建立在千锤百炼不断积累的基础上。齐白石的努力和勤勉，造就他在绘画篆刻方面的造诣。
8 . 情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。一确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。三生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。四原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。
9 . 高三上半学期，她的成绩由垫底慢慢提升，变成班里中上水平。
10 . 人生最富有的：并不是拥有一座金山，而是拥有一座金山买不到的东西。
1 . 佛祖拿出榜单，问信徒：“为什么我要帮你?”
2 . 这种状态持续了年，而她深陷困境，无法抽身。
3 . 而天文学呢，是他目前修习的专业，他掌握越来越多的专业知识，对喜欢的领域能更深一层了解，也算实现了梦想。
4 . 佛祖说完，顺手把信徒的榜单抛到深谷中，信徒再也与功名无缘!
5 . 一是保持原样，让自己和身边的人都感到悲哀。
6 . 针对肥胖女孩的问题。另一个岁的印度男孩用自身经历进行回答，点赞极高。
7 . 樱这么总结：如果你没有动力去变好，那一定是因为不够悲惨。
8 . 上天终于把迟来的奖金送到他手中。年底，国际泳联决定，在喀山世锦赛上增加花游混双项目。为了参赛，他加大训练强度，常常练到手脚抽筋，还有一次韧带撕裂。他是个精益求精的人，每个动作不允许有任何瑕疵。经过近半年魔鬼训练，他踌躇满志地来到喀山赛场。
9 . 她憎恨自己如今的生活。
10 . 时间会见证你的进步。你总会走出人生低谷。
1 . 有一个信徒听说了这件事，他为了表现出虔诚的心，在佛祖诞辰时，亲自背着三样牲礼，一步一步地爬上南山，准备在佛祖的生日时，向佛祖许愿。
2 . 她意识到自己的脆弱与缺点：自私，懒惰，嫉妒别人的成功，固执，过多的自我关注，年复一年在为自己没有变强去改变而绝望。
3 . 人生最幸福的：并不是终于得到了一束花，而是永远被花包围着。
4 . 信徒回答：“我虔诚的扛着牲礼上山，为了赶在你的诞辰之前来到庙里，一刻也不敢休息，光是这份诚意，你就应该帮我。”
5 . 年月，游泳世锦赛正在俄罗斯喀山市如火如荼进行。花样游泳世界大赛上，首次出现男性身影。他和同伴琼斯搭档，获得首枚世锦赛花样游泳混双金牌。
6 . 几个月后，身体康复，可各大公司早已结束了应届生的招聘，而社会招聘又要求有工作经验，我进退维谷。
7 . 可年少轻狂的岁月总是想做雄鹰的，毕竟蜗牛听上去有点Low嘛。
8 . 最后，为准备走出人生低谷的胖子们附上健康减肥小贴士：
9 . 大学时，樱时常在qq空间里更新动态，多数是读了什么书，附上一些书籍的名言，以及对某个问题的思考。
10 . 问：如何走出人生低谷？
1 . 人生最高尚的：并不是别人还记得你的好，而是自己忘记了给别人的好处。
2 . 怎样走出人生的低谷?
3 . 做好人，靠的是一颗善良的心；做老好人，靠的是一张善变的脸。
4 . 他说，这几年，算是从穷胖庸碌的人生低谷逆袭成功。
5 . 事实上，那些有故事的岁月，都曾是痛苦的当下，只有熬过去了，才会觉得美好。
6 . 但是，相比于下一个，你是不是更想抓住当下爱着的这一个?
7 . 人生最卑鄙的：并不是点燃了一根导火索，而是看到爆炸后的效果。
8 . 你可以大哭一场，也可以听听朋友的故事。在我最困难的时候，有两位朋友拉了我一把。一位如同阳光，她用她的悲惨故事让我觉得自己没有那么孤独;另一位如同明镜，理性地帮我分析了这些年走过的路。
9 . 不要依赖过度节食，容易放弃和反弹。
10 . 想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。怎样走出人生低谷！五相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。
1 . 樱报了一所离家很远的高校。
2 . 于是，快步疾走成了日常状态，顺便瘦到斤……感慨于樱际遇和性格的变化。
3 . 那努力的几步是有用的，她考上了大学。
4 . 感情没了，事业没了，我懵了。
5 . 要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极新的建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的，只要有个不变的信念，你是可以战胜一切的。或许你以为在你面前，是很难翻过的门槛，其实当事情过去以后，你会发现，这在你人生路上是多么不显眼的一件事情，根本无须惊怕，所以，你应该重新扬起自信的风帆，鼓起劲儿摇浆，向成功的彼岸进发。“郁闷”心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力无望可怜孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。
6 . 我们总是容易把所有心思，放在我们期待“得到”的地方，脑海中无时无刻盘算着，我们做这些事，可以得到什么利益?可以享受什么成果?却很少把心思投入可以“喜舍”的部分，想想我们这么做，别人会不会方便一点?能不能轻松一些?
7 . “明镜”告诉我：“无论之前走了哪条路，都是你自己走出来的。失败了不要太苛责，成功了不要太得意。无论是历史，还是人生，都是在偶然性和必然性之间蹒跚着前进。”
8 . 得意时，朋友认识了你；落难时，你认识了朋友。
9 . 只有修炼好内功，才让自己有底气去迎接那份迟来的奖金。
10 . 家人觉得在她身上付出太多，而她的病痛却越来越多，像无底洞。
1 . 比如：人无完人各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我，说明还没找到爱我的人；我要发挥我自己的特长和优势；命运掌握在我自己手里；我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师；我要活出自我不在乎别人评价；我还没挖掘出我的潜力；事情虽然出了但不全怪我允许自己犯错误；还有不如我的呢；不好的人终究是少数……可以这样提醒自己：我这样判断没有根据；我有时候看问题确实偏激；我要接受现实；我要吸取教训；让别人看看；我绝不是弱者。对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。如何让自己的情绪不低落人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。
2 . 人生有三样东西是不该回忆的：灾难死亡和爱；你想回忆，却苦不堪言。
3 . 岁以前，我的生活充满了阳光，“聪明”“保送”“”“社团会长”“校园爱情”“世界强offer”这些关键词融入了我的成长经历。
4 . 高三时，班主任让我们在桌子旁贴上自己座右铭，鼓励备考疲惫的自己。
5 . 他恭敬的将牲礼摆上供桌，噗通一声跪在地上，双手合十诚敬的向佛祖祷告说：“灵验的佛祖啊!我已经考了十年功名，却都一直无法如愿。你的法力无边，请你看在我这么虔诚的份上，让我今年金榜题名吧!”
6 . 最后，佛祖指着信徒说：“让你金榜题名;再指着乞丐说，让你丰衣足食，对我来说都是举手之劳。但是，你们连自己能力所及，可以轻易帮助别人的都不肯付出，你们又有什么地方值得我动这举手之劳呢?
7 . 南山上有一座神庙，里面供奉着一尊佛祖。传说这尊佛祖非常灵验，只要信徒心诚意正的许愿，佛祖都会大发慈悲，帮信徒圆他的梦。
8 . 直到毕业前的一个月，我遭遇了一场车祸。虽然诊断结果不算严重，但对方公司以无法按时报到为由，提出解除三方协议。沟通无果，虽有不甘，也唯有无奈地接受，从此走上了人生的岔路口。
9 . 她喜爱一切油炸食品，校门口的小吃摊和零食店常有她的身影。她不喜说话，与人见面不打招呼，拎着零食就往宿舍走。
10 . 佛祖又叫小狗的灵魂出来，小狗的灵魂向乞丐大声吠叫，说：“我只求你让我窝在毛毯旁，给我一点毛毯的温暖，对你来说根本没有任何损失，你都不肯了，信徒为什么要施舍你?佛祖又为什么要怜悯你?”
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