1 . “毅起走”，我们加油！
2 . 春天到来，百花盛开，天天到访，身体健朗。
3 . 去上海旅行，站在黄浦江的渡轮上，我的内心与思绪，在那一刻，被这个城市的风情侵染得通透。坐在城市观光车顶层的座位上，穿行在陆家嘴林立的“水泥森林”里，那些美得极致也高得极致的大楼，一栋又一栋地从视线里移动着。
4 . 锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
5 . 一首歌经久地唱了很多年，总会有美的余音落在一座城的罅隙里，让人迷恋。站在一座华丽不减当年的汇丰大楼前，诗人持着仄仄的诗句欲铺陈，拿着相机的人儿要用长短聚焦来寻梦……今夜，外滩星光灿烂，尽显一座城的奢华。唯美的音乐降至人间，和着夜色一起来临。沿着老上海的轨迹，远远打量一座楼的幻。坐在外滩，品着“蓝山”，似望见资本市场池子里的鹤翩然起舞；缘何快乐？是因了投入到一座城，跟进一座金融之城激昂的节拍？
6 . 汽笛悠扬，水声汩汩。黄浦江的波涛正在以不变的韵律，谱写动人的诗行。看哪，由汽轮打起的泛白的水浪，不正是平平仄仄的跌宕吗？高楼大厦，也在配合着奏出最高音。夜幕下，这座矗立海滨的城市，因着众芳叠翠风情万种的世博会展馆的落户，愈发变得楚楚动人。水与影人与情，在告别白天的喧嚣之后，此刻融合得如此完美。
7 . 不抛弃不放弃，为自己喝彩。
8 . 海滩，柔软温暖，散发着太阳的气息。她呵护着我们童年的梦境。小时候，我们经常在海滩过夜(那时，好象也不用担心哪个拐卖人口的坏蛋，会在睡梦中把我们掳走。夜深了，人影渐渐散去，海滩陡然空旷了许多。我们也疯得累了，便在海滩上铺上草帘子和狗皮褥子，再盖上棉毯什么的，就可以酣然梦乡了。柔风和溪流把我那童年的梦境酿造得又香又甜。
9 . 夜色上海，在这座光怪陆离，物欲横流的时尚大都市里，每天都在上演着风格各异的戏，总有那么些人，心甘情愿地扮演着各种角色，演绎着各种桥段，尽管，也许他们自己也并不喜欢，但，仍不忍就此***青。然而，可以肯定的是，每天，都有人带着期望来这里，每天，也都有人拖着行囊离去。
10 . 当你经过你身边人的时候，轻轻说声：加油。
1 . 每一年，每一天，咱们都在进步。
2 . 让爱随行，百里不是难题！
3 . 移动着的游船都有着自己的彩灯和彩色激光的灯影，仿佛是在浦江上夜游着的女神，展示着自己婀娜多姿的神韵。曲折蜿蜒向北流去的黄浦江宛如人日思归中的羁旅人，急急忙忙去于她的家族兄长长江聚合，一起归流大海母亲的怀抱。回望浦江岸边这头西岸，灯火璀璨的海关大楼汇丰银行大厦和平饭店等万国建筑博览群的灯火和对岸的东方明珠国际会议中心金茂大厦上海中心等建筑的灯火遥相呼应，把浦江东西两岸打扮的更加靓丽，多姿多彩了。
4 . 走在一起是缘分，一起在走是幸福。
5 . 运动牵手健康
6 . 说是海滩，其实应该叫做河滩。整治后的河滩，已变得平整有序，自然恬静。昔日乱挖乱采后坑道纵横，陷阱密布杂乱无序的破败场面已了无踪迹;只可惜，同时消逝的还有那连绵海滩，那细沙绵绵沙水相接，浑然一体的美景难道成了海市蜃楼?那光着脚丫踩在海滩上，纵情奔跑，肆意戏水，忘天忘我的情形永远成了往昔?没有了绵绵海滩的偌大河滩，给人一种空荡荡的感觉，似乎总是缺少了点什么。甚幸，河滩上，鹅卵石遍布，大大小小，白白净净，错落有致，水石相依，沙石一体，也不失为一道别致的景色。
7 . 徒步思想，让心路更宽广。
8 . 全民健身与奥运同行。
9 . 徒步百公里，健康我自己。
10 . 毅行从脚下开始，爱心从你我做起。
1 . 爱心活动要延续下去，这是百公里的爱心内涵。
2 . 雨润大地，践行人生。
3 . 走向户外绿地阳光沙滩。
4 . 领略海滩其实何尝不是体验一种苦涩的轮回?有如用自己的网反复打捞自己的鱼，空落的徒劳决非无足轻重。沙的背面是什么，无须细究，只有情歌如殇如一尾冰凉的美女蛇，熟门熟路闯将进来，孱弱的心坎遍生愁苦悲戚。
5 . 欲上天堂，先下地狱。
6 . 夜色上海，路上的行人穿着时尚的，非主流的，怀旧的衣服，每个人的路过都是那么的匆忙，在夜里，也是一样。有的人忙着回家，有的人忙着工作，有的人忙着罗曼蒂克……上海没有夜晚，这句话说的一点儿都没错。
7 . 天涯地角有穷时，唯有行走无尽处。
8 . 海滩上，一片童稚的呼叫。一伙赤裸裸的孩子，也赤裸裸着自己的***，拼命向着远方追逐奔跑。金子好象也在跳跃着奔跑，似乎永远也追不上。直到太疲累了，实在跑不动的时候，便在海滩上挖出一个坑来，溪水缓缓地浸进来，先浑浊，后清凌，少项，便会汪起一潭甘甜的水。我们俯下头去，咕咕咚咚地喝个畅快。当我挖沙坑的时候，残留在手上的沙子，也闪烁起了金子般的光芒。原来，那闪烁着的，不过是一些云母的碎屑。
9 . 夜色中，海滩泛闪着朦胧的白光。河滩里流淌着潮润的风。溪流里，不时传来清亮的溅水声;护河林丛，偶尔会响起一两声夜莺的鸣啭和蝉被惊扰了的沙哑嘶叫。漫漫长长的海滩上，散漫着一堆一簇纳凉的人影。或谈论稼穑农事;或传递着佚事趣闻;或操着浓重的乡音讲着《七侠五义》;或操琴伴唱故乡吕剧小调--“清明佳节三月三”……
10 . 草根玩户外，谁也挡不住
1 . 白色的海滩上，珊瑚或珠贝的白被随意地丢弃着，细碎而且晃眼。椰树和红树林总想将影子拉得更长，去贴近那些阔大的海，它们的幼稚和单纯，给海滩带来了安静和想象--在这片水天相接的大海的怀抱里，人人都可以拥有花前月下，拥有牛郎织女般的生活。
2 . 不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
3 . 人的一生总有一些事情值得尝试，比如走一趟百公里。
4 . 眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
5 . 在黄浦江畔的古老建筑，在夜色下蒙上了一层神秘的光沙。霓虹灯下的大街五彩斑斓，灯光洒在了浦江上，江水带着这些倒影辉煌流向远方。那在迷雾中看不见顶的东方明珠反射着所有光芒，高傲强大。坐在路边的任何一家咖啡店里，点一杯摩卡，暖暖的咖啡流入口腔。苦涩，但又是那么的甘甜。
6 . 横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
7 . 快乐健身，精彩人生。
8 . 毅行两座城，爱系两个人。
9 . 让爱随行，百里不是难题!
10 . 生命是一辈子的毅行。在路上，亦如咱们的人生。
1 . 科学锻炼，有益健康。
2 . 阳光，海滩，海浪，老船长。这是儿时对海滩和大海的美好向往，随着年龄的增长，这些向往都变成了记忆。
3 . 雨润天下万物，踏青即刻而行。
4 . 自助互助欢乐中国户外行。
5 . 远远望去，黄色的沙子在太阳的映照下，金光闪闪，好像上面有黄金珠宝似的。
6 . 生命在于运动，运动要讲科学。
7 . 行者常至，为者常成。
8 . 登山加徒步，且行且珍惜
9 . 毅行好活动，你行我也行。
10 . 梦想并不遥远，路就在自己脚下。
1 . 若能把每一次徒步都当做一场旅行，行至安居，也能风景不一，心境不一。
2 . 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
3 . 不知多少年了，海滩除了略微消瘦，没有太多的改变。光顾这里的阳光依然很温柔;在海滩上觅食的小鸟还那样神情淡定，心无旁骛;清凉的海水依然保持一如既往的胸怀坦荡--喜欢干净，也善于藏污纳垢。它的坚持，不温不火，已保留了数不清的世纪!
4 . 让我们重演西游记,偶遇妖怪的户外很美好!
5 . 远上寒山石径斜，白云生处有人家。
6 . 脚踏细沙，眼看大海!晨风照面，舒爽怡人;海味入鼻，直动心灵。白浪横接天地，卷卷而来，翻腾叠起，煞是有威。错落小岛，迫人遐想无穷;游艇飞梭，引动游人心绪。
7 . 开展全民健身，共建和谐社会。
8 . 外滩有许多高楼大厦。上海东方明珠电视塔金茂大厦上海金融中心是外滩最雄伟的三座高楼，成三足鼎立之势，屹立在浦东新区。上海东方明珠电视塔高米，是二十世纪九十年代上海十大新景观之一。金茂大厦高米，是上海迈向二十一世纪的标志性建筑。上海金融中心高米，是目前中国最高的建筑。我乘坐每秒米的电梯，登上了位于金茂大厦层的观光厅，俯视上海的景色，十分雄伟壮观，展现出这座世界性大城市的气派。
9 . 信步上鸟道，不知身忽高。
10 . 我运动，我健康，我快乐。
1 . 不坚持，就不知道自己有多优秀。
2 . 人生就是一场徒步旅行，如果发现前方趴着一只臭虫，你千万不要惊呼，因为说不定再走几步你还会发现一只蛤蟆。
3 . 雨润，因你而走动，因你而美丽。
4 . 有些事现在不去做，一辈子都不会去做了。
5 . 异心一行;一心毅行。横批：团结共行。
6 . 金海滩之夏，在蓝天下，在阳光里，构成岛城夏季光亮迷人的一道绝景的五彩太阳伞蒙古包帐篷及救生泳具沿海岸星罗棋布。游人或租一顶太阳伞遮阳小憩，谈笑风生;或举家躺卧海滩上，享受这别具情趣的日光浴;或到近海中游泳，或乘摩托艇穿行在海面上。一把五彩的太阳伞就好像一把浪漫一手情趣和一种氛围，不知不觉地深植于旅人的心田。也许不曾想过浪漫是什么，浪漫就那么不经意地来到了我们身边。
7 . 爱替青天管闲事,今朝几多白云生
8 . 用我们的脚测量地球，迈开你的腿坚持就是胜利。
9 . 保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
10 . 焚香扫地待诗成,一笑登山依杖行
1 . 飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。
2 . 是以这么长的人生，你们明明还是才开始相互搀扶着徒步的年纪，却迫不及待地甩掉了彼此的手，想要搭上路人的顺风车。
3 . 终日昔昏醉梦间，忽闻春尽强登山。
4 . “夜上海，夜上海……”古老的唱片在留声机里缓缓地转动着，流出的既是音乐，也是上海的历史。外滩——这是老上海最具有特色的地方之一，这里不仅有形形色色的古建筑，还有形形色色来自世界各地的人。未到秋天，那半黄半绿的梧桐树叶，遮住了老上海的夜空。斑驳的星光挥洒在路上，如同老上海历史的点点滴滴。
5 . 异心一行；一心毅行。横批：团结共行。
6 . 观光台上，人群熙熙攘攘。慵懒的步伐和胸前的单反，让我并不难判断他们绝大多数都是外地来的游客。黄浦江上游轮的汽笛声和人群的喧闹声夹在一起，合成了一幅洋气十足的画面，闭上眼睛，放佛能闻出舞会上高档鸡尾酒的清香。耳畔还时不时地传出一两句由衷地赞美或惊叹：上海的夜晚，太迷人！有时候，读一本书，不能仅仅被它华丽地封面所吸引。
7 . 健康的身体，幸福的家庭，文明的的社会。
8 . 苍苍森八桂，兹地在湘南。江作青罗带，山如碧玉篸。
9 . 路在何方。路在脚下。
10 . 毅行百公里，爱心传千里。
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