1 . 在这个阶段，可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准，也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手，使自己慢慢适应。
2 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。
3 . 生活中发生过许多事件，但经过时间的冲刷，我已经把它们完全忘记了。但有一些刻骨铭心的事和话语我一直忘不了，如那句“虚心使人进步，骄傲使人落后”。
4 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
5 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……
6 . 哲理故事：
7 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。
8 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。
9 . 我国伟大的思想家鲁迅，当人们夸赞他是“天才”时，他却说：“哪里有天才，我把别人喝咖啡的工夫用在工作上的。”这就说明他吃了苦，用了功，花费了不少时间去勤奋工作，才会有这样的结果，否则，他是不会取得那么大的成就的。
10 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
1 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。
2 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
3 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
4 . 比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。
5 . ①行为模式化
6 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
7 . 从来都没有过的感觉，让我突然觉得都不值得了。
8 . 那句话让我一生受用不尽：虚心使人进步，骄傲使人落后！
9 . 早上好！
10 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
1 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。
2 . 即使是绝顶聪明的人，如果他朝朝暮暮总是躺在草地上，让微风吹拂他的脸庞，两眼望着蓝天，天才永远不会从天上掉下来，落到他的身上。
3 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。
4 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
5 . 那一次，他与客户洽谈得很顺利，但就在快签约成交的时候，对方却突然变卦了。他为此感到不解。
6 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。
7 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”
8 . 发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。
9 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。
10 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
1 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
2 . 习惯引力，是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，使大多数人对新事物都是三分钟热度，无法持续而导致失败的现象。
3 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
4 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
5 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。
6 . 但Laura反驳：谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊，就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始，开始后发现不喜欢，那你就放弃。
7 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的***，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。
8 . 总之，若想顺利克服倦怠期的困难，无论如何都要“注意变化”。
9 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。
10 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
1 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。
2 . 大家好！
3 . Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。
4 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
5 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。
6 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。
7 . 认真地倾听别人的讲话，会让对方知道，你是把他们当作你感兴趣的人来看待，你关心他们，关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候，不仅讲述了他高兴的事，同时也接受了你的情感。
8 . 在一所中学里，有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》，在空旷的琴房里，乐声非常美妙，音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。
9 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
10 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
1 . 在社交场合受大家欢迎的`人，人人都爱与之交谈的人，并不仅仅在于他能说会道，而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要，也只有如此，才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲，不想听对方说，则一定是交谈中的“自私者”，当然会被人拒之门外。
2 . 热起来，才是最重要的呀。
3 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
4 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。
5 . 例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等
6 . 注意聆听别人的讲话，从他说话的内容声调神态，可以了解对方的需要态度期望和性格，他们会自然地向你靠近，这样你就可以与很多人进行思想交流，建立较广泛的人际关系。
7 . 认真聆听对方的谈话，是对讲话者的一种尊重，在一定程度上可以满足对方的需要，同时可以使人们的交往交谈更有效，彼此之间的关系更融洽。能够耐心地倾听对方的谈话，等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”，这样在无形中就能提高对方的自尊心，加深彼此的感情。反之，对方还没有把想要说的话说完，你就听不下去了，这最容易使对方自尊心受挫。
8 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
9 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
10 . ②计划下一项习惯
1 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
2 . 亲爱的老师同学们：
3 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
4 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
5 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。
6 . 可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
7 . 今年暑假，我学骑自行车，开始的时候我连上都上不去，一上车上就摔倒，我心里都不想学了，但凭借着“失败乃成功之母”这句话，激励着我前进，终于，我能上车了，又摔了几个跟头之后，我能坐稳了，也自己敢骑了，虽然摔得鼻青脸肿的，但我心里还是美滋滋的。
8 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
9 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
10 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。
1 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱***事，只为取悦一个并不完美的你。
2 . 现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！
3 . 年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这，就是设定目标的力量。
4 . 老师同学们：
5 . 我和几个队友一起进去了，里面立刻发出了鬼哭狼嚎的声音，什么风声，雨声，都钻进了我的耳朵里，我畏手畏脚，根本不敢往前一步，终于，我往前走了点，可是，到了拐角处，我的心都快堵到嗓子眼了：拐角会不会有怪兽，会不会有鬼啊！在想法的压抑下，我不敢往前挪动一步，正在是这个时候，心中仿佛有一个声音，对我说：表现勇敢则勇气来，往后退缩则恐惧来。这句话，不正是我前几天看书时看到的吗，它怎么会出现在我心中，不管了，这么关键的时刻，我一定要做到上面的话，这样我才能勇敢起来！于是我一个猛子冲过去，原来里面真的并没有什么可怕的，只是我的恐惧在作祟罢了，这是我的振该感谢那句话拯救了我的勇气，或许也是那句话拯救了以后的我。
6 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”
7 . 我们也经常有这样的体会，在某一方面获得成功后，你总是想把自己的喜悦告诉他人，让他人了解你是多么的了不起，你的机会是如何好。同时。当你心里有困惑，特别是感到委屈的时候，你也总是想找个人倾诉一下。很多心理困惑的人去找心理医生，只不过是需要一名听众而已。
8 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
9 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
10 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。
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