1 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
2 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。
3 . 童子柳阴眠正着，一牛吃过柳阴西。——杨万里《桑茶坑道中》
4 . 斜雨飞丝织晓空，疏帘半卷野亭风。荷花开尽秋光晚，零落残红绿沼中。
5 . 当我们落后于人时，是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际，制定出本实的人生目标。作为一名业务员，你可以把业务扩大，成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员，你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员，你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性，而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点，我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。
6 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
7 . 可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
8 . 某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
9 . 小男供饵妇搓丝，溢榼香醪倒接罹。——李郢《南池》
10 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
1 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）
2 . 浮香绕曲岸，圆影覆华池。常恐秋风早，飘零君不知。
3 . ②设定例外规则
4 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
5 . 比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。
6 . “习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。
7 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。
8 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。
9 . 接天莲叶无穷碧!映日荷花别样红!
10 . 雨余溪水掠堤平，闲看村童谢晚晴。——陆游《观村童戏溪上》
1 . 怡然敬父执，问我来何方?问答未及已，驱儿罗酒浆。——杜甫《赠卫八处士》
2 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。
3 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
4 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
5 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
6 . 去日儿童皆长大，昔年亲友半凋零。——窦叔向《夏夜宿表兄话旧》
7 . 主动只建立在想要的人身上。
8 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词
9 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
10 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
1 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
2 . 爱向竹栏骑竹马，懒于金地聚金沙。——金地藏《送童子下山》
3 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
4 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
5 . 在社交场合受大家欢迎的`人，人人都爱与之交谈的人，并不仅仅在于他能说会道，而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要，也只有如此，才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲，不想听对方说，则一定是交谈中的“自私者”，当然会被人拒之门外。
6 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
7 . 人际交往是个互动的过程，有听也有说。但是大多数时候，人们都争抢着扮演说的角色，许多人没有耐心和时间听别人诉说。甚至别人一启齿，还未等到对方把话说到正题上。就给予否定了，一口咬定自己没有兴趣。然后抓紧时间阐述自己的观点。
8 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
9 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
10 . ①锁定一项习惯
1 . 热起来，才是最重要的呀。
2 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。
3 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。
4 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
5 . 正所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了，那我就换一条;即使船到桥头直不了，我还可以绕个弯。
6 . “三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。
7 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
8 . 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退，不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。
9 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
10 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
1 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
2 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。
3 . Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。
4 . 即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间做法地点），并认真执行。
5 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
6 . 家童鼻息已雷鸣。——苏轼《临江仙·夜饮东坡醒复醉》
7 . 夏雨清荷露凝香，寒蝉欲语恐断肠。晚霞无声留余韵，相思枉寄流水旁
8 . ①添加变化
9 . ①行为模式化
10 . 东家头白双女儿，为解挑纹嫁不得。——元稹《织妇词》
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