1、若是病情不太严重，如两三天遗精一次，可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。
2、蹲蹲马步上班不累，肩部肌肉。
3、坐久了，可以蹲蹲马步，双脚同肩宽站立，屈膝成马步姿势，尽量多蹲一会;肩背觉得不舒服，可以耸耸肩，但动作要慢，让颈肩部肌肉有酸胀感。
4、额博当然也受到影响，他每天下学在德山先生武馆“蹲马步、练弹腿”，然后，跟上养鸟大玩家“三嘎拉”在街巷里牵狗、擎鹰、捕鸟、斗蛐蛐。
5、体育课上，老师教我们蹲马步。
6、罗某后悔地说，打完女儿后，他还逼她蹲马步，可怜的晓菲无法蹲立，顿时瘫倒在地。
7、道县又逮了一个偷狗贼，在农贸市场蹲马步。
8、蹲马步、下腰、劈掌……这一学就不可收拾，直到上大学，乌兰高娃依然热情不减。
9、坐在椅子上的时候，假装你坐在凳子上，其实在蹲马步，站起来的时候别用手。
10、知道每天早起跑步，蹲马步，举剑，劈刀，在跑步要持续到什么时候，他是多么的向往那些个鸟儿，可以在天空自由的翱翔。
11、比如，要减少膝关节声响的最好方法就是多蹲蹲马步。