1、近日，闲翻明代高濂所著《遵生八笺》，看到不少有关四时调摄养生的路数方法。
2、直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载，是盛行的健身饮品。
3、高濂在《遵生八笺》中则告诫凡煮粽子，一定要用稻柴灰淋汁煮，也有用些许石灰煮者，为的是保持粽叶的青而香也。
4、文八段为坐式，坐式八段锦见于明代高濂的《遵生八笺》，包括宁神静坐，手抱昆仑，指敲玉枕。
5、明代高濂《遵生八笺》中也记载“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。
6、高濂所著的《遵生八笺》中对此有着明确的记载，称菊花酒是十分盛行的“健身饮料”。
7、明高濂在《遵生八笺》中亦言“立夏，火相，其色赤。
8、此时有关描写兰花的书籍、画册、诗句及印于瓷器及某些工艺品的兰花图案数目较多，如明代张应民之《罗篱斋兰谱》，高濂的《遵生八笺》一书中有关兰的记述。
9、说到文人书房的内环境，明代戏曲家高濂在养生专著《遵生八笺·起居安乐笺》中这样描述说，“书斋宜明静，不可太敞。